• 练腹肌试试下面这几个动作:仰卧举腿平躺在床上或地板垫子上,背部紧贴床面(或地面),双手握紧床头固定上体,双腿同时上举、同时放下,反复多次。做动作时要注意1、身体容易晃动,可找伙伴顶住上体以防止身体晃动。2、如果想最大限度锻炼下腹部,在每次动
    那紧扣的指尖2022-10-24
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  • (1)倒走时,挺胸收腹必然要求腰保持正直,此时腰肌和背肌板紧而吃力,因此,倒走一开始就要着意放松腰部,使它始终保持直而不僵、活而不前俯后仰、左歪右斜的平衡的状态。(2)腰在倒走中处于重要的地位。腰是腿脚的发动机,是身体上、下部的协调机,是总
    鱼芗2022-10-7
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  • 每天5个动作防肾虚一、每天搓脚心两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。二、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)1.两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。
    莫念莫殇2021-12-27
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  • 导读:紧张时下意识地去摸鼻子,着急时慌乱地咬指甲,焦虑时舔舔干燥的嘴唇……近日,美国“福克斯新闻网”刊文称,这些看似平常的动作,却可能影响健康。咬指甲拽头发咬牙 紧张时千万别做10个动作咬指甲。纽约皮肤病专家迈克尔·夏皮罗博士称,如果有经常
    手插口袋谁都不爱2021-12-26
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  • 导读:随着人们生活水平的不断提高,健康问题也更加关注,越来越多的人喜欢上了养生。中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的效果。下面就来介绍几种简单的养生方法,让你轻松养生,百病不侵。踮脚放松摇头松筋 4动
    花素了年华2021-12-26
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  • 男人要知道的那些动作 女人最钟情这性爱姿势
    女人最钟情这性爱姿势站立式你靠着墙站立,微微分开双腿,面向他,由他抬起你的双腿放于他的臀后,把你的身体提升,然后扭动。优点:只要有一幅墙,你也可跟他在任何地方进行亲密行为。此外,由于你的双腿交叠,收窄了,从而亦可增加他的快感。天使式他仰卧着
    谁会陪我一齐变老2021-12-1
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  • 导读:运动对性爱好处颇多。近日,美国时尚网站“激情网”刊文,由运动专家推荐了10个动作,可以帮助女性提升乳房敏感度,让胸部更加挺拔,性爱更富激情。1.弓步拉绳:两腿一前一后呈弓步站立,两手分别握住一根拉绳的两个手柄,后脚踩住拉绳中部。两臂由
    拍不死你2021-11-28
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  • 女人有6个性暗示高招如果你想把性暗示发挥到淋漓极致,这还真是个精细活,既要足够含蓄,又要让对方无法抗拒你的吸引力。所以,最出神入化的境界就是让性暗示在绝对感觉阈限附近游走——要么就浮在临界点,让对方刚好感觉到,不油不腻,还想要更多;要么就干
    透明爱意2021-11-28
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  • 男人小便时这个动作能益肾壮阳
    古语说,饮食男女,人之大欲存焉。在我国古代医学中,有不少帮助男性提升性能力的“养生术”,其中一些简单实用,符合现代医学理念,值得学习。小便时踮脚尖。小便时踮脚尖对男性好处非常多,首先,踮脚尖能够通畅足三阴经,达到益肾壮阳的效果;其次,踮脚尖
    不可一世的小女人2021-11-14
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  • 心情不佳时 让你嘴角上扬的7个心理“假动作”
    排山倒海的工作、层出不穷的小麻烦、解决不完的小问题……每到周三,工作的压力总是被无限放大,让人心情低落、精疲力尽。糟糕的情绪是大脑对外部刺激的反应。有时,改变刺激源,有助于改善情绪。综合美国《男性健康》杂志的报道,给大家推荐7种“心理假动作
    我是一片云2021-9-17
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  • 千万要注意十个小动作会让疾病缠身
    导读:人们在日常生活总有些自己不在意的小动作,比如是抓头发、舔嘴唇一类的,殊不知,这些小动作对我们的身体有难以言喻的大问题,正所谓牵一发而动全身,千万不要因为忽视一些小动作而为自己多添烦恼,要防范于未然,尽早改掉这些小习惯吧,更可无后顾之忧
    清风饮酒2021-9-13
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  • 办公室久坐一族4个动作能防病
    长期专注在电脑前的人,由于处于一种高度紧张或专注的状态,不会发觉下肢的任何不适,也不会有意识地活动下肢,使下肢静脉长时间受压,最终形成“电脑血栓症”,也就是我们常说的下肢静脉血栓症。许多现代人的工作都是长期跟电脑“打交道”,最终导致鼠标手、
    不可一世的小女人2021-9-13
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  • 肾不好?一个动作帮你改善
    传统中医认为,“五脏六腑,十二经脉有络于耳”,耳朵跟手脚一样布满了密集的反射区,联系着全身每一个器官,因此,平时如能坚持搓耳、捏耳,可强健身体。常搓耳廓可养颜。双手掌轻握双耳廓,先从前向后搓49次,再从后向前搓49次,使耳廓皮肤略有潮红,局
    囧兎兎2021-8-25
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  • 常做七个小动作 保持健康身体
    身体健康长寿古人到现代的所有人都是追求的,例如古代的多位皇帝一直吃着长寿丹药。同时古代人长寿还有一个妙招就是做七个小动作,健康长寿的法宝。背宜常暖背不痛背主一身阳气,是中医经络督脉及膀胱经所在之处,常暖可使阳气运行并畅达全身经脉,防病治病。
    惜醉颜2021-8-13
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  • 虽然不胖,但是因为脸圆的原因使得看起来丰满。肯定有人抱有这样的烦恼。如果因为圆脸而自卑,首先就要行动起来。通过简单的练习就能消除圆脸。日本Livedoor网站9月2日就给大家介绍一下可操作的圆脸消除法。一起来看看吧!脸圆的原因 脸颊的肌肉因
    命中注定2021-8-13
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  • 妙法!四个动作缓解五种背痛
    乐雅养生网导读:根据背痛的方式和程度,专家将其分成五个类型,并分别给出了不同建议。……背痛的种类不少,但无一例外都会让人感到痛苦不堪。11月20日,英国《每日邮报》刊文称,治疗背痛又有了颠覆性的方法。英国著名理疗专家莎拉提出,当背部疼痛时
    besoo2020-1-13
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  • 起床后五动作测体内湿气
    乐雅养生网导读:中医认为,因于湿,首如裹,湿热不攘,大筋短,小筋弛长,短为拘,弛长为痿。因于气,为肿,四维相代,阳气乃竭。早上起床注意5个细节,就可自测体内是否有湿气。如厕时看便便,刷牙时恶不恶心等等细节,都可自测体内是否有湿气。……中医
    besoo2020-1-13
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  • 告别坏情绪必备7个心理动作(2)
    6.闻闻柠檬香  美国俄亥俄州立大学最新研究证实,柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现,柠檬香确实能提升好心情,闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。  7.与宠物亲密接触   多项研究证明,抚摸猫狗等动物有助于降
    besoo2020-1-13
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  • 告别坏情绪必备7个心理动作
    人的情绪是千变万化,遇上挫折或者不如意的事情,会莫名失落沮丧。不过,常常维持坏情绪,内心就会被负面情绪包围,对身心健康都没有好处。  1.强装笑脸  在心情抑郁、心理压力大或生气的时候,强装笑脸有助于释放不良情绪,有益身心。   2.收拾房
    besoo2020-1-13
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  • 让你轻松调情绪的假动作(2)
    7.与宠物亲密接触  多项研究证明,抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率,进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉·威尔斯指出,人与动物亲密接触,具有惊人的安抚效应,有助于人体缓解自身压
    besoo2020-1-13
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