葱油萝卜丝　　　　[原料]白萝卜600克，香葱30克，香油5克，精盐、味精各适量。　　[制法]　　　　第一步，将白萝卜洗净，切成细丝，撒入精盐腌2-3小时，挤干水分；香葱洗净，切成细末，用香油炸出香味成葱油，备用。　　第二步，把萝卜丝装盆，

[服用]每日l剂，当菜食用。　　[功效]排毒降脂，减肥轻身。　　[适用]单纯性肥胖症，高脂血症等。

蒜油拌豆苗　　[原料]鲜嫩豌豆苗200克，大蒜15克，香油8克，精盐、味精各适量。　　[制法]　　　　第一步，将豌豆苗洗净，摘成寸段，用净化水浸洗一下捞起，沥干水分；大蒜去皮，切成细末，备用。　　第二步，把锅烧热后，倒入香油，待油温六成热时

[适用]单纯性肥胖症，高脂血症，脂肪肝等。

黄瓜木耳（日本风味）　　[原科]黄瓜250克，水发黑木耳50克， 白糖20克， 白醋10克，酱油15克，精盐、味精各适量，香油少许。　　[制法]　　　　第一步，将黄瓜洗净去两尖头，切成薄圆片，加入精盐腌至入味，沥去水分；木耳用凉开水洗净，撕

蒜末水晶　　[原料]嫩冬瓜250克，大蒜20克，精盐、味精各适量，胡椒粉、香油、白醋各少许。　　[制法]　　　　第一步，将冬瓜去皮籽，洗净，切小块，用沸水烫一下，撒上精盐腌至出水，沥干水分；大蒜剥瓣去皮，剁成蒜泥，备用。　　第二步，将冬瓜块

结果就是胃口越来越好，体形越来越胖。而低GI食物，即便是碳水化合物，消化很慢，进入到血液的速度缓慢，对血糖变化的影响很小；相应地，体内的胰岛素分泌较少，会抑制食欲，让你经常感觉到是饱的。食欲降低了，也就意味着你不用依赖意志去节食；摄取的食物

GI减肥食谱更多是在提倡健康的生活方式，它认为仅仅吃低碳水化合物还不行，仍要配合低热量、低饱和脂肪酸的食物，多吃蔬菜水果，减少咖啡因的摄入，保证良好的睡眠，缓解压力———压力能够促进荷尔蒙的分泌，让人想吃东西。它还要求使用者：坚决不吃糖。不

一、最快最有效减肥食谱二、最快最有效减肥技巧三、最快最有效减肥偏方最快最有效减肥食谱1、最快最有效减肥食谱之芸豆红豆粥材料:米、红豆、芸豆。做法:将米和红豆分别洗净,放入锅中,加水用中小火熬煮20分钟,沸腾后转至小火,让水分充分融入

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乐雅养生网导读：想要减肥，制定减肥食谱计划表是非常重要的。有了明确的减肥计划，才能明确自己什么该吃什么不该吃。今天小编为你介绍减肥食谱计划表：星期一早上 牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个中午 熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小

乐雅养生网导读：郑多燕的一周减肥食谱，郑多燕减肥方法被各方减肥人士捧为减肥圣经。但是减肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以的哦！对于饮食的控制也是非常有必要的!一起来看看减肥明星郑多燕的一周减肥食谱。郑多燕的一周减肥食谱，郑多燕减肥方法被各方

一、减肥食谱一周瘦10斤二、减肥食谱做法大全减肥食谱一周瘦10斤1、周一早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;晚餐:苹果。主打减肥菜:冬瓜。理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的

中秋三天假期，窝在家里减肥？试试三日瘦身减肥法吧三日减肥餐的主要原理，就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。 　　一、3日苹果瘦身餐： 　　1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。　　

减肥食谱五：红绿皮蛋羹。　　用料：番茄100克，绿色蔬菜100克，皮蛋1个，植物油30克(实耗5克)，精盐、姜米、葱花、味精、鲜汤、水豆粉各少许。　　①、皮蛋洗净去壳后切成薄片，番茄洗净去皮后也切成片，蔬菜洗净后切成2寸（6厘米）长的段。　

减肥食谱四：豆腐皮肠。　　用料：鲜豆腐皮一大张，蛋清20克，豆粉20克，蘑菇70克，马蹄爽(去皮)70克，豆干丝100克，青笋70克，葱丝10克，姜丝10克，番茄酱20克，香油、料酒、精盐、味精、花椒粉各适量。　　①、豆腐皮用温水泡软，切成

减肥食谱三：素鸡烧饭菜。　　用料：素鸡250克，板栗250克，白菜心100克，水豆粉5克，酱油20克，植物油25克，鲜汤100克，白糖、精盐、味精、料酒、姜汁各少许。　　①、素鸡洗净后，切成3厘米见方的小块；白菜心剖开，切成3厘米见方的块；

养生导读：冬季减肥可以多吃豆腐、小白菜、香菇等等食物，制作起来也不难。下面就教你五道冬季减肥食谱，很容易上手而且帮助控制食欲，瘦身功效非常不错，快试试吧！　　减肥食谱一：腐竹香菇。　　用料：水发腐竹250克，香菇100克，青菜叶150克，植