预防中老年人消化不良，一定从日常生活习惯，以及饮食上好好预防和注意。比如平时不该吃什么？日常生活中，需要注意什么？这些都要关注起来，才能避免消化不良的问题反反复复发生。1、日常7注意1.坚持良好生活习惯，保持乐观如食不过饱，定时定量

第一、对于准备参加慢跑的中老年朋友应先去医院检查身体，看看自己是否适合这项运动，并而一旦参与要长期坚持，半途而废达不到运动养生的效果。第二、根据自身身体情况、季节变化等因素合理安排自己的慢跑长度和速度。初次参与的应循序渐进，逐步增加慢跑长度

乐雅养生网导读：“骨髓瘤”从字面上看是骨髓里产生的一种血细胞肿瘤，这种细胞叫“浆细胞”(白细胞的一种)，即产生抗体的细胞。恶性的、癌变的浆细胞称为骨髓瘤细胞。这种病之所以叫做“多发性骨髓瘤”是因为它累及许多骨骼，形成病变。如果病变只有一处

乐雅养生网导读：腰腿痛多因扭闪外伤、慢性劳损及感受风寒湿邪所致。轻者腰痛，经休息后可缓解，再遇轻度外伤或感受寒湿仍可复发或加重;重者腰痛，并向大腿后侧及小腿后外侧及脚外侧放射疼痛，转动、咳嗽、喷嚏时加剧，腰肌痉挛，出现侧弯。直腿抬高试验阳

乐雅养生网导读：仰卧在床上，屈膝屈髋，两大腿紧贴腹部。两手十指交叉，抱住膝盖下的两小腿，并将两小腿尽量向腹部压挤，身体便成了像不倒翁一样的圆团状。然后用力向左滚动，以左侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止，再回转身向右侧滚动，以右侧耳朵、肩膀、手

乐雅养生网导读：经常眨眼，眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老…………老花眼是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明，老花眼是可以预防的。其要诀为六招： 第一、 要集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。第二、 经常眨眼

乐雅养生网导读：缺血性视神经病变（ischemicoptico-neuropathy）系指视神经的营养血管发生循环障碍的急性营养不良性疾病。一般以视网膜中央动脉在球后约9～11mm进入视神经处为界，临床上分前段和后段缺血性视神经病变两型。

乐雅养生网导读：中老年人尿路感染的原因是什么？尿路感染是中老年人的常见病，在中老年人感染性疾病中仅次于呼吸道感染而居第二位。据有关统计，临床上50岁以前的男性很少发生尿路感染，而65-70岁时可有3%-4%患病，70岁以后老年人发病率可达

四、点穴收功：双掌离开耳朵，双掌搓热后相互开合再次采集宇宙真气。开合18次后，用食指或食中两指对耳周穴位及体穴进行点按摩。我经常采用的穴位有“耳廓上耳屏处的听宫、听会、耳门穴，耳根部的翳风穴，头部的太阳穴、风池穴，手部的劳宫穴、合谷穴，腿部

许多人尤其是中老年人患有耳鸣症：耳中发生“吱吱”或“丝丝”的声音，时轻时重，或是单耳，或是双耳，有时偶然出现，有时频频出现，不分昼夜，影响睡眠，影响听力。得此症者焦躁不安，到处求医。医生通常用吊丹参注射液等进行活血化瘀，但效果缓慢。笔者指导

一、中老年人体检必检项目二、中老年人需要重视哪些方面的检查三、中老年人的日常养生中老年人体检必检项目1、中老年人体检必检项目1.1、一般的体格检查,包括内科、外科、妇科、五官科、肝病科的专科检查。1.2、功能检查,包括心电图、X光、

2、便秘。原本排便正常的老人会变得难以排便，严重可闭结一周，同时还会伴以种种消化障碍，如食欲大减甚至完全不思饮食，有的还出现腹胀、口臭等症状。　　3、心血管　异常。老年抑郁症患者常出现血压　升高、心率加快或某些冠心病症状。 　　4、无名疼痛

目前很多刚刚退休或正在面临退休的一些中老年朋友都换上了抑郁症，引发疾病的原因有很多种，可能是对工作上的原因，家庭生活上的原因，还有可能是患上了某种疾病的原因。不同原因形成的抑郁症临床表现也不一样，下面就以由于退休原因引起的抑郁症为例，看一下

首先谈谈性事与年龄的问题，我国古人早就认识到：男女的性欲和性事常与年龄有关，因为不同年龄的人体，其肾气的盛衰多是随着年岁的增长而渐减的，人的一生中常因少年、青年、中年、老年的不同年龄变化而影响着其性功能的强弱。 　　我国古代医学认为，一般男

本系列研究分别以横断式及纵贯式的方法，证实了太极拳训练对于中老年人有耐力训练的效果，因此可以有效地维持和促进心肺功能。太极拳运动不受时间约束；不受空间限制；不需设备；不费金钱；而且运动伤害很少，很适合推广为一种国民的健身运动。

三是对中老年太极拳练拳者心肺功能进行追踪研究，为了探讨太极拳训练对延缓心肺功能衰退的效果，本研究追踪110位受试者。太极拳组中有男性28位及女性30位，平均练拳期间为6.7±3.3年。对照组则有26位男性和26位女性。这些受试者每隔两年接受

通过对中老年人太极拳练拳者心肺功能进行追踪研究，并与年龄、体型相匹配而很少运动的健康人比较，结果发现，太极拳训练对中老年人心肺功能有维持和促进作用。为了证实这一点，有关研究人员做了一系列的研究。 　　一是对中年组太极拳者之心肺功能进行研究，

在人体经络逐渐畅通的同时也会放出一些病气，如：从病位或与病位有关的经络循行部位会放出冷气、热气、麻气等。患者在放出病气的过程中，病情不断好转。例如胃寒者胃脘冷痛，在做气功过程中或接受他人发功时有可能会从胃脘处放出冷气或从下肢放出冷气，过一段

1.练气功能延缓人体脏器的衰老　　人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气

中老年人吃什么补锌老人上了年纪之后,味蕾会逐渐萎缩,而且随着年龄越来越大,味觉功能减退越严重。味蕾萎缩后,吃东西经常觉得没味道,有的甚至会对饮食失去兴趣,导致营养不良。再则,老年人消化、吸收功能较差,也是造成缺锌的原因。那么中老年人吃什么补