工作节奏的加快，使都市白领越来越多地依赖盒饭，这给人们的健康带来隐患。因为经营盒饭的摊点，缺乏食品卫生条件和营养常识，常常使用浓重的调味品，经常食用这种盒饭容易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。另外对一些不新鲜的肉品多采用炸

随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快，五种新的疾病综合症正侵袭现代都市白领。在中国公共卫生发展论坛上，中国疾病预防控制中心的专家提醒，应引起足够的重视。　　　　光源综合症　　　　许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得亮亮的，殊不

4、不要到人多的地方或长时间呆在密闭的空间内，办公室要保持空气流通。

饮食平衡营养，使身体能从不同食物中获得多种营养成分。多摄鱼、鸡、瘦肉、低脂奶制品等富含蛋白质具有“醒脑”作用的食物。保持饮食的清淡，少食或不食用重油腻味的食物。多吃含钾食物，如水果、豆类、海带、紫菜、干贝、瓜子等，能帮助维持细胞水分，使其充

专家提醒注意，在家中煲醋或服抗病毒药物可预防。　　记者从广州各大医院了解到，进入春季患感冒和肺炎的病人增多，专家提醒广大市民，春季容易滋生细菌，市民要避免到人群密集的地方活动，预防方法包括在家里煲醋杀毒和服食预防性抗病毒药物。　　广州市一医

“春困”是因为冬春之交，气候渐暖，人的皮肤血管和毛孔由冬季时的收敛状态逐渐扩张，皮肤血流量大大增加，引起大脑供血不足，机体尚不能马上协调适应；此外，春天昼长夜短，人们睡眠时间相对缩短，活动量也较冬季有所增加，故使人产生疲乏的感觉。春困虽不是

冬瓜冬瓜 :冬瓜除含有大量水分外 ,还含有蛋白质、糖类、粗纤维、维生素 B 1、 B 2等 ,其中所含丙醇二酸 ,能阻止体内脂肪堆积 ;瓜皮和瓜肉中含有多量维生素 B 1,能改变食物中的淀粉和糖类 ,使其不转化为脂肪 ,常食冬瓜 ,能排除体

头痛、胸闷、哮喘等症状，这是接触某种花粉后引起的过敏反应，又称“花粉症”。因此，在鲜花绽开、花粉飘香的季节，有过敏体质的人应尽量少赏花，外出时要戴口罩、墨镜等，以减少接触花的机会。　　春季皮炎　多见于18-30岁的女性，主要表现为脱屑、瘙痒

医疗气象学研究表明，在一年四季之中，气温、气压、气流、气湿等气象要素最为变化无常的季节是春季。由于气象要素的多变，在春天常引起许多疾病的复发或增患新病。常见的有：　　冠心病　每年2-4月份是心肌梗塞的一个发病高峰期。主要是天气变化无常，忽冷

二、保证睡眠是重点睡眠障碍是困扰夜班族的一个大问题。夜班族不得不夜里上班，白天睡觉，但是白天的睡眠常常会受到日光、噪音等的影响，这使得夜班族每日劳动后体力和脑力损耗得不到补偿，从而造成他们疲劳感的加重，甚至出现食欲下降、焦虑、烦躁的出现。很

上夜班后，不少人食欲不振，吃饭不香，时间长了影响营养供给。因此，在膳食安排上要增加一些营养丰富可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等，尤其是劳动强度较大的夜班工人更应注意。夜班工作多在光线较暗的环境

现在社会夜班族越来越多了，迫于生活的压力有的时候不得已。由于经常晚睡这样就打乱的人的自然生活规律，容易患各种慢性病，所以经常上夜班的朋友要关注一下自己的健康，采取一些办法来弥补。夜班族经常上夜班的人，很有必要提高自我保健意识，科学地安排好夜

首先，人们在开车时长时间保持面朝一个方向的姿势，这样容易导致颈部肌肉痉挛，使颈椎间关节无法保持正常的位置，从而引发颈椎错位，压迫神经，出现头部、肩膀、上肢等部位疼痛的颈椎病症状。　　其次，汽车在发动状态下不停地振动，驾驶员的身体特别是双手也

开新车需注意的几种症状，刚刚开上新车的人往往容易忽视细节，应小心提防几种毛病保持健康。　　冠心病、心绞痛、心肌梗塞等，原本都是老年人易得的疾病，但目前在开车的年轻人当中发病人数呈上升趋势。这主要是因为驾车时思想高度集中，又缺乏运动，血液循环

享受开车带来方便的同时，人们切不可忽视开车对健康可能造成的影响。据河北省第三医院的专家介绍，长期驾驶汽车的人，应当注意以下几种“开车病”。　　首先，人们在开车时长时间保持面朝一个方向的姿势，这样容易导致颈部肌肉痉挛，使颈椎间关节无法保持正常

进入夏季，气温直线上升，高温天除了让人心情烦躁外，一些平时放在车里的物品也有可能成为“危险分子”，在阳光暴晒下随时可能爆炸。尤其是以下几种东西更要注意。　　一次性打火机。很多喜欢抽烟的司机，习惯将打火机放在仪表台上。由于一次性打火机中有液态

几种绝佳的营养搭配蔬菜配脂肪,营养吸收好营养学家伊莱恩?麦吉指出,我们常常无意中干扰着身体最大限度地吸收这些营养物质,比如,人们常常用无脂肪沙拉酱代替有健康脂肪的沙拉酱,或者将蔬菜用水焯一焯直接吃。因为适量的脂肪有利于一些营养元素被吸收,如

绝佳的营养搭配往往能起到事半功倍的效果。小编为大家找到了一些绝佳的食物营养搭配法,可以使食物的营养产生“1+1=3”的效果。下面就来了解一下什么时候“1+1=3”。菠菜配柑橘,增香又补铁如果你今天的食谱里有菠菜沙拉,不妨在其中再加上几瓣柑橘

自已非常爱喝粥，每天都会自己熬一种粥，现在给爱喝的朋友介绍几种简单粥的做法（这些可都是我自己尝试过的哦，味道都不错）　　1，香蕉粥　　原料：香蕉三条，冰糖二两，糯米二两，清水二　　做法：将糯米淘洗干净，下锅加清水上火烧开，加入去皮切成小丁块

10.长期使用自制面膜或自制的护肤品　　柠檬、黄瓜、蛋清等经常被用来自制成面膜或日常护肤品。在某种情况下它们的确是护肤品，但并不意味着适用于所有肤质。比如较敏感的肤质就应该避免将柠檬等含果酸的成分置于自制品中;将黄瓜切片后直接贴到脸上，仅能