夏天来了，你做好让你的肉肉“暴露在阳光之下”吗？零缺点的背部可以让你做个风情万种的女人，而虎背熊腰则会成为你的“拦路虎”。厚实的背部让整个人看起来显得很臃肿，即便是穿上好看的衣服也没办法表现出迷人的姿态。背部减肥最有效的方法是什么呢？1、正

1、调整饮食人体背部有寒气的时候，会出现怕冷、易感冒等不适症状，这时候需要振奋阳气，最简单的做法就是首先调整自己的饮食，建议多吃一些热性食物，这样有助于散寒，常见的有生姜、羊肉等，既有助于驱寒气，又可以为人体补充营养。2、多运动

乐雅养生网导读：有调查显示，上班族里，10个人有9个都感到自己腰背酸痛，现在小编就交大家一个省时省力的方法，以帮助上班族养护好颈椎和背部。……有调查显示，上班族里，10个人有9个都感到自己腰背酸痛，现在小编就交大家一个省时省力的方法，以帮

乐雅养生网导读：中医学家研究证实，人体背部有许多穴位是内外环境的通道。用针灸、艾灸等刺激这些穴位，可以调节内脏，达到祛病保健的目的。相反，寒冷的刺激却可以通过这些穴位影响肌肉和内脏的功能，使人致病。……冬季，特别是气温骤降、当寒气直刺筋骨

就这样，经过陈老师的指导，我耐心细致地进行施术。1个月后，父亲的后背真的渐渐挺起来。饮食、体重、精神都慢慢地恢复到了正常状态。我们一家人高兴极了。最重要的是，经过这次治疗，让这位医学外科毕业的医务领导者，承认和肯定了我们反射医学的独特疗效。

2004年冬天，我用脊背部反射疗法施术3个疗程(10天1个疗程)，每天施术40分钟，共1个月的时间，将我老父亲的驼背弯腰基本矫正为正常的生理曲度，收到了神奇的疗效。　　我父亲1928年出生，现已近80岁高龄。他毕业于中国医科大学第四分校，参

取位：胸背部　　　　操作方法：取葱、姜、莱菔子适量，炒烫后装入布袋，热熨胸背部。每天2次，每次30-60分钟。 胁下痞痛 病因见第一章胁痛20页。　　　　方法一　　　　取位：痞痛处　　　　操作方法：取青皮打碎，拌醋炒烫，装入布袋，热熨痞痛处

取位：身、背部　　　　操作方法：取乌梢蛇肉（酒浸焙）9克、白矾9克、青黛（淘净）9克、射干90克、天麻6克、蝎尾1.5克、朱砂1.5克，研细末，加桃枝500克（剪断），水煎汤，待温浴身，浴背部。

美国斯坦福大学的研究人员通过对100名有腰背部疼痛的人进行多年的研究发现：许多经常抱怨腰背部疼痛的人，也许仅仅是心理健康存在问题所导致的。　　研究人员对这100名参与者进行了脊椎注射引导疼痛的操作，并进行核磁共振的检查。同时又对所有的人进行

指金钱白花蛇背部的一条显著突起的脊棱，因高耸成剑脊状而得称。

拥有健康的脊椎，不仅可以让女性起来更加挺拔高挑，最重要的是不需要承受腰酸背痛的苦恼事情。但是现在大部分女性都有脊椎的问题，因此小编为各位白领女性介绍可以拥有健康脊椎的保健妙方。　　一、坐立的时候： 　　白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，

观察你的姿势　　当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。　　给背部以支撑 　　另一种帮助保持良好姿势的方

睡觉时锻炼　　平躺时膝盖下垫个枕头，以保证颈部和脊椎处于同一水平线;如果是侧卧，保持膝盖弯曲。但无论如何必须使用低厚度的枕头，因为高枕头会迫使颈部向上形成一定角度，从而使脊椎弯曲。 　　保持健康苗条 　　防止背痛的一个办法是维持理想的体

拥有健康的脊椎，不仅可以让女性起来更加挺拔高挑，最重要的是不需要承受腰酸背痛的苦恼事情。但是现在大部分女性都有脊椎的问题，因此小编为各位白领女性介绍可以拥有健康脊椎的保健妙方。　　一、坐立的时候： 　　白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，

携带物品时，分两小袋比一大袋来得容易，并且尽量让物品靠近身体以减轻脊椎的受力。　　七、睡觉时　　当躺卧时脊椎所受的压力最小，所以适度的休息也有助于背部酸痛的减轻，平躺时膝盖下放个枕头或是侧躺时两脚中夹个枕头都有助于脊椎压力的减轻。　　八

一个健康的脊椎，不仅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦恼。以下就介绍十种方法可以使您自己拥有健康的身体进而远离病痛。　　一、站立的时候　　当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，

当躺卧时脊椎所受的压力最小，所以适度的休息也有助于背部酸痛的减轻，平躺时膝盖下放个枕头或是侧躺时两脚中夹个枕头都有助于脊椎压力的减轻。　　八、控制体重　　请记住您的脊椎承受着您的全身重量。要减轻您脊椎受力的一个好方法，就是维持您的标准体重，

一个健康的脊椎，不仅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦恼。本文就介绍十种方法可以使您自己拥有健康的身体进而远离病痛。　　一、坐立的时候　　白领ＭＭ的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，

六、搬运物品时：　　携带物品时，分两小袋比一大袋来得容易，并且尽量让物品靠近身体以减轻脊椎的受力。　　七、睡觉时： 　　当躺卧时脊椎所受的压力最小，所以适度的休息也有助于背部酸痛的减轻，平躺时膝盖下放个枕头或是侧躺时两脚中夹个枕头都有助于脊

乐雅养生网导语：一个健康的脊椎，不仅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦恼。以下就介绍十种方法可以使您自己拥有健康的身体进而远离病痛。　　一、站立的时候：　　当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常