1、进行有氧运动，预防呼吸道感染季节转换，气温下降，是呼吸道感染的高发时期， 糖尿 病患者的抵抗力相对要低，更容易发生呼吸道感染，尤其是老年 糖尿病 患者，往往还伴有心脑血管等疾病，继发感染后病情相对严重，并有可能导致死亡。秋冬季节应加强体

乐雅养生网导读：夏天即将到来，手足口病的发病高峰期也随之而来。手足口病对婴幼儿的身体会造成一定的不良影响，所以家长们一定要做好手足口病的防控工作。接下来就由小编介绍一下有哪些措施可以预防手足口病。……夏天即将到来，手足口病的发病高峰期也随

乐雅养生网导读：……一、护理人员培训1、护士在从事艾滋病的护理前应作好精神上和知识上技能方面的准备，如：爱滋病的流行情况、传播途径、发病机制、临床表现、护理措施、预防方法及个人防护知识等。2、组织护士参加有关爱滋病治疗、护理培训班，及时了

乐雅养生网导读：选对了衣服和化妆品，可以突出你的时尚感，将你的优点完全展露，并让你看起来清爽又充满生机。但是，有时候你的一些选择却可能适得其反，譬如：不合身的衣服可能下垂堆叠在错误的地方，或者化妆的阴影更凸显出细纹和皱褶。……选对了衣服和

一是做好皮肤日常护理，在气温偏暖季节，过敏症患者常以为外界气温较暖，皮脂腺分泌功能旺盛，而放弃对皮肤的保养，或是过多地使用洗面奶及去脂力强的洁肤用品。这容易破坏皮脂膜而降低皮肤抵抗力，引发皮肤过敏。许多人皮肤过敏后，又停止了护理保养，致使皮

不提倡坐太软的沙发太硬的木质椅子。靠背的下部要有适度的凸起，恰好顶在腰部，椅背高度最高不超过肩，最低不低于胸椎后突顶点。椅背的质地要求尽量与椅面相同。 避免久坐，一般以1小时为宜，最多2小时。　　步行时应挺胸收腹，向上提取重物时应屈膝蹲下，

★“弯腰压腹”锻炼（站立于椅背后，双腿并拢，以椅靠背抵住腹部脐下2厘米处，向前弯腰至最大限度），持续数秒再回原位，反复数次，根据个人情况适量进行。一般每次锻炼20～30次，每天3次。　　★腰椎左右侧弯，锻炼腰椎小关节。锻炼方法：身体直立，左

7、电脑摆放面前50-75厘米处，与眼睛平行向下约30度角，座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑，可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子，从而不疲劳地浏览屏幕。

大家都知道电脑辐射伤眼，但是，很少有人能离开电脑，尤其是白领们，几乎每天都要使用电脑十多个小时，那么，要如何在使用电脑的同时保护眼睛呢？　　1、调节屏幕颜色：　　桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择

腰腿痛的保健　　平时要直坐于椅背固定的椅子上，椅面高度应和坐正后膝关节弯曲90°后的小腿高度相等。最好以皮革包裹、棉织物覆盖在硬质椅面上为宜，这样既有力度支撑，又有一定的弹性。不提倡坐太软的沙发太硬的木质椅子。靠背的下部要有适度的凸起，恰好

★“五点支撑式”功能锻炼（仰卧曲肘，双手放于胸前，屈膝、双脚踏床与肩同宽，头、双肘、双脚五点支撑向上挺腰），持续数秒放松，反复数次，根据个人情况适量进行。一般1组12次，每次做3组，每天锻炼3次。　　★“弯腰压腹”锻炼（站立于椅背后，双腿并

拥有健康的脊椎，不仅可以让女性起来更加挺拔高挑，最重要的是不需要承受腰酸背痛的苦恼事情。但是现在大部分女性都有脊椎的问题，因此小编为各位白领女性介绍可以拥有健康脊椎的保健妙方。　　一、坐立的时候： 　　白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，

养肾有诀窍，补肾有讲究　　中医讲求辨证论治，养肾补肾需要辨明阴阳虚实才可以对症投药，否则，本来阳气充足你又大补阳气，结果只能是适得其反。　　[肾阳]阳虚出现的症状多为阴1生，如形寒肢冷、腰膝酸软、宫寒不孕等。脉多沉细，舌淡嫩。　　[肾阴]阴

上自生长发育，下至经、带、胎、产，肾关系着女人的一生！科学地保健补肾，用传统医学独特的辨证体系进行辨证治疗，让月经不调、不孕不育、内分泌紊乱远离身边，你也可以做一个“肾气凌人”的俏佳人。　　《黄帝内经》指出：“早卧晚起，以待日光。”冬三月草

要是你这些工夫都做不到家，万一经理向老板说上一句：“小薛这人业务能力不错，就是太不成熟”。别小看这样一句嘀咕，它放下去四两，提起来可就是千斤啦。

不做“小毛驴” 小E某网站编辑工作时间：一年半薪水：4000元/月 工作有一年多了，也看到了很多跳槽的事例，甚至比我进公司晚的同事，做了几个月也跳到其它公司去。跳，还是不跳？这一直是我的一个问题。其实已经有其它的公司向我表达了想要我的意愿了

熬过了比学业短不了多久的实习磨练，经历了斗智斗勇的层层面试。然后终于满心欢喜拿到OFFER，心里装着所有读到过和听说过的职场政治理论，带着大干一番的无限憧憬，换上面试时新买的套装…… 从准白领到小白领的生涯正式开场。然而，初涉职

5.1分钟做个眼部按摩　　屏幕盯久了，眼睛会很疲劳，又酸又涩。利用中午的休息时间做个按摩，帮助眼周血液循环，还可以挑选消除眼部疲劳的眼贴膜，敷在眼周15分钟，让眼睛也睡个午觉。 　　怎样打盹才高效 　　虽然说打盹可以有效缓解疲劳状态，有

夏季炎热的天气让人很容易头昏昏，特别是一到下午，整个人都不在状态，怎么办呢？利用好你的午休时间，并且顺手做下面这几件事情，你就能精力充沛的应对下午的工作。　　俗话说“春困秋乏夏打盹”。一到夏天，人总是提不起精神，到了中午更困。其实，午休时间

养生导读：上床前要做好8个准备，美国着名两性学家劳拉·伯曼指出，明智的性行为需要事先考虑一些因素，这样才不会在性爱后感觉糟糕，甚至出现健康、情感隐患。所以上床前做好8个准备，很有必要。　　上床前要做好8个准备　　1、你的身心足够成熟，可以对