女性分娩后，血脉空虚、气血运行不畅，稍劳累或感受风寒外邪，即可诱发腰酸背痛、肢体麻木等症，那具体坐月子期间出现腰痛怎么办呢？1、按摩热敷腰部若腰痛症状轻微者，可以腰部热敷、按摩，促进血管扩张，加速血液循环，缓解疼痛。用热毛巾、纱布和

小腹胀痛腰酸痛的可能病因是很多的，但是要准确判断是很难的，但可以粗略了解一些相关疾病的知识，帮助你了解自己的身体状况，以下是四种常见的有该症状的疾病。1、慢性盆腔炎慢性盆腔炎的常见症状有小腹胀痛腰酸痛，症状常在劳累、房事后加剧；该病

许多女人知道怀孕时要侧卧，不要平躺，生完后，就以为终于可以怎么舒服怎么睡了。专家表示，其实这是错误的，月子里的女人依然要侧卧。因为平躺的话，仍然超重的子宫会往后倒，而产后支持子宫位置的韧带多软弱无力，尚未恢复正常的张力，难以将沉重的子宫牵拉

俗话说“站着说话不腰疼”，相信太多的人都听过。其实，站着说话久了哪有腰不疼的道理呢，更何况是处于特殊时期的准妈妈们。有的准妈妈在怀孕初期站久了或者坐久了就会出现腰疼的感觉，那么，这个时候的腰酸是正常的吗？是什么原因导致的呢？一、腰痛为何会缠

女性的身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。不少女性平常都会被腰痛所困扰，明明不是孕妇走路却要扶着腰。女性的腰部是容易受伤需要重点养护的部位，如果出现了腰痛，不妨试试用以下的动作缓解：直臂伸展盘坐，双手在头顶交叉，十指紧扣。

男性腰痛是怎么回事？腰背部是我们最常用力的身体部位，很多男性都会有腰痛的症状。什么原因导致了腰痛，又该如何缓解腰痛情况，看看下面的按摩方法吧。男性腰痛的常见原因1、长期从事站立工作，导致腰肌劳损如果你的工作需要长期的站立，比如售货、理发、教

这样按摩能缓解腰痛揉命门穴命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。揉肾俞穴肾俞穴位于第二腰椎棘突下，

应该这样做　　平时注意保暖，不要碰冷水。秋天天气转凉，要及时添加衣物，避免受凉，不然会加重腰部的疼痛。 　　平常没事时注意活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。居室潮湿的新妈

丽娟跟老公一块出外打工，由于所住城市消费大，他们只能租住便宜点的贫民房。他们租住的房子非常潮湿，一到下雨天，门口就有很多水，有时还会漫到屋里。　　现在丽娟生下了可爱的儿子，一到阴天或是下雨，就很容易腰痛。　　腰痛解析　　产后的新妈妈身体比较

应该这样做　　新妈妈在产前就应该注意饮食的营养均衡，避免体重过重而增加腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤，在孕中晚期还要补充一定量的钙片。　　如果是母乳喂养，妈妈在饮食上必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。新妈妈

珠珠在产前就有腰痛的毛病，婆婆说有可能是缺钙，后来在医生的指导下吃了一段时间的钙片，症状缓解了好多。现在珠珠生下宝宝1个多月了，腰痛的毛病又“犯”了，也是因为缺钙吗­　　腰痛解析　　产后新妈妈身体处于比较虚弱的状态，一方面消耗了大量的能量，

在给宝宝喂奶时要注意采取对自己和宝宝都很舒服的姿势。坐着或者躺着都可以，只要自己感到轻松舒服即可。在夜里喂奶时，可采取躺着的姿势，刚开始宝宝可能感觉不舒服，慢慢就会习惯了。　　白天可坐着喂，以坐在低凳上为好。如果坐的位置较高，如坐在床边，可

腰痛解析　　新妈妈喂奶的姿势不当，或者经常采取某一个姿势喂奶，很容易使腰部肌肉受到损伤。妈妈在给宝宝喂奶时，都喜欢低头看着宝宝吮奶。　　由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，极易感到疲劳;长时间的固定姿势很容易引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰

此外，月子期间新妈妈最好不要做家务，打扫卫生、提重物之类的重活，就算偶尔做一次，也要注意防护自己的腰部，尽量不要弯腰。　　也要避免久坐、久站、束腰过紧等，以免加深腰肌劳损。 　　真凶3　错误的喂奶姿势 　　桂林生下宝宝已经快1个月了，可

腰痛解析　　虽然说产后经常躺在床上不好，可经常下床干这干那也不好。因为，产后新妈妈腰部还没完全恢复过来，太过劳累容易引发腰痛。　　应该这样做　　新妈妈平时应该注意休息，不到万不得已时不要随便把宝宝从床上抱起来，只要他不哭，就让他躺在床上。平

不管是顺产还是剖腹产的新妈妈，在自己能够下床走动之后，就不该经常躺在床上了，即使是在月子里。　　新妈妈如果怕出门引起风寒、头痛之类的，可以在自己家的居室或者阳台上随便走走。等满月了，可以每天晚饭后出门到小区里散散步！也可以在保健医生的指导下

腰痛解析　　新妈妈当然很喜欢生完宝宝后躺在床上休养，可经常这样也不好。一般产后的新妈妈一日三餐都吃得很有营养。　　如果经常不活动，体重便会增加很快，腹部的赘肉增多，时间长了，就会增大腰部肌肉的负担，造成腰肌劳损而引发腰痛。　　此外，长期不下

在体会初为人母的喜悦之余，新妈妈也得警惕诱发产后腰痛的“真凶”！采取有效措施，避免产后出现腰痛情况。 　　真凶1较少活动 　　生产时采取的是剖腹产，身体康复得比较慢，在产后第二天下午才能勉强下床走动。后来出院回到家，就整天躺在床上，除了上厕

一、缓解久坐腰痛的方法二、久坐腰痛吃什么缓解三、久坐腰痛的运动锻炼方法缓解久坐腰痛的方法1、按摩可缓解久坐腰痛中医上对腰部疼痛有很深的研究,古代一般通过按摩的手法来进行缓解。如逆行治腰疼法,身体站直,在平整宽阔的地面上倒着行走,膝盖

乐雅养生网导读：有一句口头禅：站着说话不腰痛。确实道出了广大慢性腰痛患者的心声。至少一半人跟我描述他们的苦恼：坐不住，因为坐一会儿就腰痛。……有一句口头禅：站着说话不腰痛。确实道出了广大慢性腰痛患者的心声。至少一半人跟我描述他们的苦恼：坐