乐雅养生网导读：李济仁教授已经年近80，依然思维敏捷，步履轻盈，有人向他讨教长寿秘诀，他就把自己揣摩总结的一套运动养生保健的方法教给对方。……李济仁教授已经年近80，依然思维敏捷，步履轻盈，有人向他讨教长寿秘诀，他就把自己揣摩总结的一套运

乐雅养生网导读：现代人们的生活质量越来越高，也越来越多的人开始关注养生，希望通过养生达到长寿的目地。今天向大家揭开那些开国伟人们的养生方法，希望对你的养生长寿有所帮助。……现代人们的生活质量越来越高，也越来越多的人开始关注养生，希望通过养

乐雅养生网导读：按摩现在风行全国，备受中老年人青睐。按摩方法简单，容易掌握，不花分文。能增强免疫力，是防治疾病的最佳保健法。……按摩现在风行全国，备受中老年人青睐。按摩方法简单，容易掌握，不花分文。能增强免疫力，是防治疾病的最佳保健法。

乐雅养生网导读：对季节变化易发的疾病可趁伏天病情稳定时，予以辨证调补，即所谓冬病夏治，以防患未然，达到治本效果。……进入老年，由于“五脏皆虚”，所以老年之疾虚证居多。在治疗上应“虚者补之”。“形不足者，温之以气 精不足者，补之以味。”味者

乐雅养生网导读：这项研究显示，那些年龄超过65岁，遭受一种与打鼾有关的睡眠呼吸暂停情况的人，一般倾向于比那些不打鼾的人更长寿。……据英国《每日邮报》报道，一项最新研究指出，打鼾事实上可能对健康有好处，尤其当你过了中年以后体会可能会更深。这

乐雅养生网导读：人的寿命的长短都来自于很多方面的注意，在饮食方面也有长寿的秘诀，它就是细嚼慢咽。……“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已离我们而去。”英国歌手约翰·列侬的话无疑成了现代人快节奏生活的写照。日前，《中国青年报》社会调

乐雅养生网导读：那么怎样才能健康长寿呢？除了有完整强健的心脑血管系统外，“肠常清，人长寿”也是关键。……随着生活水平的不断提高，吃好、穿好已不再是人们主要追求的目标了，而如何健康地生活、延年益寿，在当今成为人们格外关注的问题。那么怎样才能

17、舒大肠一手叉腰，另一手五指张开，指端向下，从心口窝，沿脐两旁向下腹部，再向右向上至右肋下再向左。即沿大肠走行方向擦揉10次。有疏通大肠、增进消化、预防便秘的作用。18、分阴阳以肚脐为中心，两手虎口相对，平置于脐眼左右，两手向内向外揉抚

乐雅养生网导读：按摩养生在我国已流传了2000多年，有调节神经功能，促进血液循环，提高机体抗病能力，舒筋活络、消炎散瘀止痛的作用。下面我们给大家介绍老中医私家珍藏的29种长寿按摩养生方法，绝对是超级的实用。……按摩养生在我国已流传了200

2.心脏负担减轻，不再害怕心脏 变肥变大，防住了冠心病。　　3.把降压药的毒素清出来，肝肾　　安全，预防肝肾并发症。 　　4.全身血管清理干净，血流变通畅，血压自然平稳，终于可以 减药、停药。　　冬天一到，心脏不好的老人感觉更差胸口发闷

对于高血压、心脏病或脑梗患者，虹彩学的检查结果，能反映出全面的相关指标。例如：化学药物对肝肾内脏器官的损伤程度？脑缺血是否损伤神经功能？心脏搏出血量的强弱？以及全身血液阻力和粘稠度，对心肌构成的动力负荷促发心梗的第一因素。　　至于患者的酸碱

脑供血不好，脑CT查出梗塞。　　血压不高，但心脑供血不好。　　做过支架手术的冠心病人群。　　一清：心脏大血管 　　二清：脑部小血管　　三清：眼底微血管　　四清：腿部的静脉 　　五清：肾脏小血管　　脑血管不好的老人，脑子里像被石灰填满，又

全身血管清淤的方法，安全有效，没有依赖性。五年来，北京地区干休所的老干部，都在用这种方法保护心脑血管。　　有的老人,只是心脑供血不好，病情很轻微。不敢服用扩张血管的药物，就每天冲上两杯“中药长寿水”，软化、清理全身血管。没有副作用，也没有依

冠心病：心脏堵得只剩一条缝，洗通了!　　给“高血压、冠心病，脑血管不好”的老人送福　　北京老人战胜“高血压冠心病”的法宝每天三杯水，水里有五味药，药里有80种血管软化剂 　　千万不要让你的血管“栓”住　　医学上有一种说法人的血管每年要阻

服食枸杞子延年却老的方式方法很多，数千年的食补食疗文化，孕育了以枸杞子为主药的多种剂型的药方。以下列举实用简便易学的一些药膳配方，以飨读者。　　草龙珠蜜汁枸杞子 枸杞子、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克。以上各种用净水

枸杞性平，味甘，具有补精气、坚筋骨、滋肝肾、止消渴、明目、抗衰老的功效，用于治病可治高血压、糖尿病、白内障、肺结核、慢性肝炎、阳痿、遗精等疾病。用于补虚延年，则适用于体虚腰酸、老年眼花、神经衰弱、虚烦失眠等症状。　　枸杞子美名远扬，早就引起

李清云（1677-1933）寿享256年，是清末民初的中医药学者，也是世界上著名的长寿老人。在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励，在他200岁时，仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。李清云一生娶过24个

（2）主穴针刺时针感较强烈，不适于体虚者。　　（3）背部及腹部穴，尤其是背部穴，注意不可深刺，以免造成意外事故。

效 果: 本法有较好的抗老作用，曾治40名无器质性疾病，近期又未患过疾病也不曾服药的老年人（60～69岁）进行灸照，照后，外周血液的淋巴细胞绝对值和血清免疫球蛋白的含量均明显高于照前，显示能显著提高老年人的免疫功能。　　注意事项: 本法须用

受试者腰膝酸软，畏寒肢冷，疲倦无力，夜尿频数，健忘失眠等症明显改善，精神充沛，感冒减少。衰老积分降低。　　注意事项:　　　　（1）本法每一疗程约灸264壮艾炷，每年以灸二疗程为宜。　　（2）本法较适合以阳虚较为明显的老人。亦可用附子饼代替药