拥有一个强壮的下背肌是避免腰部痠痛最重要的关键因素，但训练后的肌肉放松与伸展也同样重要，因为，肌肉的灵活性是健康和无痛身体的主要组成部分，过度紧绷的肌肉及关节是导致训练效果下降的主要原因，另外，常见的坐骨神经疼痛和梨状肌综合症是神经被夹在下

乐雅养生网导读：当出现腰痛、下肢放射痛、下肢麻木、冷感及间歇性跛行等腰腿酸疼，当心患上腰椎病。……随着人们生活水平的提高，人们的生活方式也发生了很大的变化，同时也增大了年轻人患上骨科病的几率。例如现在很多年轻人患上了腰酸痛，专家提醒，患上

乐雅养生网导读：骨质疏松症是如何引起腰背痛的呢？简言之，就像是一块很结实的砖头变成了劣质砖头，此时骨质的密度下降，承受身体重量的能力也下降了，严重的时候，脊椎骨还会被压扁、变形，导致人体的身高变矮和驼背。在这个逐渐变化的过程中，当然会感觉

乐雅养生网导读：AS的腰背痛为炎性疼痛。表现为休息时疼痛，活动后减轻或缓解，还有夜间疼痛较明显，有一些病人睡到夜里会痛醒，下床后走几步，活动几下，疼痛可减轻，才能再次入睡。……（一）反复出现腰背部隐痛、钝痛或剧痛。AS的腰背痛为炎性疼痛。

乐雅养生网导读：有的老人经常背部酸痛，可查来查去都找不到原因，其实就是因为床垫太软。睡觉时，脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑，而整晚处于不当弯曲的状态，长期这样睡，背部当然会酸疼。……对于腰背痛，上了年纪的人总会这样解释“人老了，都这样”

乐雅养生网导读：据《家庭保健报》报道，孩子一般很少发生腰背痛，一旦孩子在没有外伤的情况下诉说腰背痛，很可能是脊椎有了隐性的器质性病变，应及时诊治。……据《家庭保健报》报道，孩子一般很少发生腰背痛，一旦孩子在没有外伤的情况下诉说腰背痛，很可

乐雅养生网导读：颈椎痛、关节痛、腰背痛或扭伤时，人们最先想到的往往是贴片膏药解决一下，实际上这可能埋下隐患。据介绍，首先，贴膏药前应该明确病因，患者自己找不到疼痛的原因最好先找医生看看。其次，即便可以用膏药，如果选错种类，没用对时机也不行

乐雅养生网导读：几乎每个人都有腰背痛的经历，而且多是在不知不觉中由于姿势不良或用力不当引起的，结果造成生活上的诸多不便和就医的花费。……几乎每个人都有腰背痛的经历，而且多是在不知不觉中由于姿势不良或用力不当引起的，结果造成生活上的诸多不便

乐雅养生网导读：久坐受凉最伤女人腰。久坐久站的女性，腰部肌腱、韧带舒展能力会减弱，可导致腰肌劳损而引起腰痛。此外，保暖没做好也会伤腰。“女为阴体，易受寒湿”，女性的腰部尤其要保暖，避免受凉。而部分女孩为了美而不分时节的穿短外套和低腰裤，并