但为什么这种群体性的压力会在某部分人身上表现得特别明显，甚至出现成瘾现象？　　在心理学上有一种说法，外界大环境对人的影响能占到60%，心理调节对于个人的影响只占到40%，但这40%能改变你的状态。　　预防或缓解“压力成瘾”，第一步是从认知层

在完成一个大单之后，温迪享受着上班以来难得的清闲时光。每天在办公室坐坐，喝喝咖啡就是她这几天工作的全部内容。但是不知道为什么她自己却轻松不起来，总觉得不踏实。“尽快回到工作中是我现在唯一的念头。”她说。　　除了温迪之外，还有很多人享受不了他

现代激烈的社会竞争让很多职场人士像个高速转动的马达，总是停不下来：超时工作，睡眠不足，三餐无时，压力巨大，没有休闲。可是一旦休息，又会觉得太闲了，没事做，于是就给自己制造事情来做，这就是近年来职场中逐渐出现的“压力成瘾”倾向。 　　过劳背后

不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。　　相信以上方法对你社交恐惧的缓解或消除肯定有所助益，祝你早日走出困境，健康而幸福地融入生活之中！

第四，适当的时候来点阿Q精神。　　我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了，所以不过分在意自己课讲得好与坏、所讲的内容别人能否听懂;适当的时候来点阿Q精神

第一，应当牢固地树立起这样的信念。　　我是造物主的独特创造，在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的！要相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示：我并

6、飞行恐惧、恐高症　　飞行恐惧也称“恐高症”，有时症状会非常强烈，但也是可治的。　　心理专家建议患者购买相关的治疗书籍和DVD，或尝试系统脱敏疗法。另外，一些航空公司对有飞行恐惧的乘客也会有一些特别的服务措施。乘客可以在购票前做出说明并提

女性的柔弱或许是天性使然，虽然胆大心细的女中豪杰大有人在，但是总体来说，胆小柔弱的女性占据着女性群体的绝大比例。据研究，大多数女性对下列9种事物最可能会存在恐惧的心理，使男性难以理解。　　1、过桥恐惧症　　假设你得到一份待遇极佳的工作，但最

攻克大眼袋　　连续好几天没有睡好觉，不仅出现了黑眼圈，眼睛下面还出现了大眼袋，整个人看上去会显老好几岁。　　化妆补救：选择比皮肤稍白且粉质极其细腻的粉底霜，在婚礼现场强烈的阳光或灯光下，会有更佳的光线折射作用，超白粉底有很好的遮盖功效。

每个女人都渴望在婚礼中能光彩夺目，可是肌肤还是老出现这样或那样的问题，在结婚的大喜日子里，如何笑嫣如花，光彩夺目，全靠结婚前的点滴护养。保持愉悦的心情和充足的睡眠是一切护理的基础。如果在结婚前一天或者当日才发现有这么多的肌肤问题，那就只好采

一、害怕妻子计较性器官的大小男性对自己性器官大小的担心，同女性对自己乳房大小的担心是一样强烈的，未婚的男性，因为没有性体验，为自己阴茎大小产生担心并不奇怪，而已婚男性担心自己阴茎过大或过小的也不在少数。特别是一些新婚丈夫和结婚多时仍无法让妻

在公司，杰奎琳大事小事处理得井井有条。在家里，三个孩子被她养得健康活泼。绝大多数时候，她自我感觉极好，觉得一切尽在掌控之中：孩子的上学、网球课、生日聚会、老板明天就要用的文件……在她脑子里，各种各样的目标、资源各就各位，如同一个让她玩起来易

我的故事组成了今天的我有些人强调那些“拥有物”的心理意义，拒绝丢弃曾经拥有的一切。他们喜欢说：“这是我人生的一部分”，或者“我所拥有的这些东西，构成了现在的我。”就像31岁的玛莎。“看看我乱糟糟的抽屉里有什么？用过的火车票，中学的美术课本，

1970年代的破木箱，1980年代的旧家具，1990年代的老式自行车，还有分不清年月的报刊杂志，挤满了阿美原本挺宽裕的南北两个大阳台。“这些东西其实是破烂儿，没什么用，家里人一看见我这些东西就很烦，可是我就是不想扔，只要看到它们在那里，我就

日益发达的现代社会，通电话、打手机成了我们离不开的交流方式，有人甚至一人好几部，“专机专用”。可电话打得越多、需要联系的事越多，有人却渐渐发现，自己开始对电话“发怵”，害怕给人打电话，或者听到电话响。特别是在需要给陌生人或不太熟悉的人打电话

三、分离焦虑“妈咪走了，她是不是不要我了?她是不是再也不回来了?”恐惧背后：妈咪第一次外出上班的时候，壮壮正跟姥姥玩得高兴呢，所以妈咪悄悄地出门，他居然一点都没有哭闹。等他想起要找妈咪才发现她突然不见了，壮壮好一阵哭闹，最后哭累了，居然迷迷

一、怕较大的噪音“这么响的声音，一定是很可怕的东西发出来的……”恐惧背后：婴儿在早期会比较害怕听到噪音。如果听到打雷声、鞭炮声、警笛声等，婴儿会被惊醒甚至哭泣。这是因为1-6 个月的婴儿对声音是比较敏感的，较大的噪音会使婴儿产生恐惧。 赶走

不同年龄阶段的儿童有不同的害怕对象，如：0-6个月 高分贝的噪音，突然而来的声响，身体陡然失去支撑;6个月-1岁 一般意义上的陌生人和生疏的环境，浴盆和浴缸排水;1-2岁 一般意义上的睡眠，和父母健康、受伤、排便;2-5岁 害怕黑暗、孤独，

不可或缺的特色教材一天，蒙大拿的儿童心理学家阿斯莫老师在文学阅读课上，给孩子们带来了儿童文学作品《海盗伯里斯》。故事讲的是有一个名叫伯里斯的海盗，他和他的海盗伙伴们身体强壮、贪婪大胆。突然有一天，他们养的一只鹦鹉死了，伯里斯和所有的海盗都哭

【导语】清明节将至，当孩子问起去世的奶奶去了哪里，坠机是怎么回事?飞机为何找不着了?失去亲人的家属为什么需要我们的帮助?……面对这些问题，你将如何回答?也许你从未想过让孩子直面这个事实，但太多例子告诉我们：让孩子们自幼接受正确的死亡教育，不