科学家最近发现，对西红柿来说，熟吃比生吃的总体营养价值要高。西红柿加热至88摄氏度，虽然加热过程会导致西红柿中的维生素C含量减少，但西红柿中的番茄红素和其它抗氧化剂含量却出现显著上升。番茄红素作为一种抗氧化剂，可降低人患癌症和心脏病的风险。

蜂蜜：　　保持皮肤红润有光泽，蜂蜜被誉为大自然中最 完美 的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。　　怎么吃？ 　　蜂蜜是男女老少喜食的滋补佳品，它的服用量每次最好在25-50克

滋润保湿是肌肤所需的最重要护理，其实一些食物的营养成分比护肤品更安全有效。这7种食物就是润肤美白的好东东，多吃会让肌肤更白更有弹性，抗衰效果一级棒！　　牛奶：　　牛奶是皮肤最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消

弗里恩斯说：“尽管人们总认为巧克力与健康食品不沾边，但现在有了一个新选择：如果能够吃到既美味又有益健康的巧克力，何乐而不为”。 　　促销售 　　考克斯说：“食品企业正在多种产品中突出保健功能，巧克力自然不例外。这一理念已经体现在乳制品营销中

导读：巧克力似乎总与发胖相关，或许没人会给它贴上“健康食品”标签。全球最大巧克力生产商瑞士百乐嘉利宝公司说，它可能会推出一种抗衰老巧克力，帮助消费者保持年轻。这对那些爱吃巧克力的女性朋友来说或许是一个好消息。　　抗衰老 　　瑞士百乐嘉利

自古以来蔬菜是含有极高的营养食物，人体里不能缺少它，而蔬菜当中更是拥有抗衰老的作用。建议您不妨多吃些西兰花、豆腐、圆白菜及菠菜，来留住您的美丽容颜。　　抗衰老食物一：西兰花　　推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被

4、西红柿　　推荐理由：西红柿西红柿营养丰富且热量低，酸性汁液丰富，含有丰富的茄红素，同时，西红柿不但含有去除自由基的茄红素，也含有很多种维生素、矿物质、微量元素、维他命C、优质的食物纤维及果胶等高价值的营养成份。　　5、菠菜 　　不贫血，

乐雅养生网导读：很多食物也具有美容养颜的功效，多吃会让你越长越美。美容成了人们不可或缺的生活内容，但是需要注意的是，无论怎么做美容，护理，重要的是要在美丽的同时更要健康。来看看助你美容养颜的六款抗衰老食物。　　抗衰老光靠护肤品，价格不菲，

宋春琼说，食品级胶原蛋白从猪、牛及鱼身上提取，从猪、牛上提取的胶原蛋白含有大量脂肪，口服这类胶原蛋白容易发胖，因此建议服用鱼胶原蛋白。　　“胶原蛋白进入人体后需要被消化为小分子肽、氨基酸，才能被人体吸收，其实真正有效吸收的成分并不多，产生的

乐雅养生网导读：口服胶原蛋白就可以帮助美容抗衰老吗？口服补充胶原蛋白怎样最好?无论何时都要抓住肌肤本质!什么样的方法最适合自己呢?爱美的女性为了保养肌肤，除了买各种护肤品之外，还有部分人会尝试着服用号称具有美容功效的“口服保养品”。现在有

乐雅养生网导读：通过在平日生活中养成良好的习惯，使用正确的产品，充分使用胶原蛋白和弹性蛋白这两大因素，使你的肌肤看起来更加的年轻紧致，年轻十岁不是梦！让我们一起跟随皮肤学家的步伐，听询专业的护肤指导，让肌肤焕发年轻。　　7. 吃护肤食物

乐雅养生网导读：通过在平日生活中养成良好的习惯，使用正确的产品，充分使用胶原蛋白和弹性蛋白这两大因素，使你的肌肤看起来更加的年轻紧致，年轻十岁不是梦！让我们一起跟随皮肤学家的步伐，听询专业的护肤指导，让肌肤焕发年轻。　　4. 减轻暗沉　　

乐雅养生网导读：通过在平日生活中养成良好的习惯，使用正确的产品，充分使用胶原蛋白和弹性蛋白这两大因素，使你的肌肤看起来更加的年轻紧致，年轻十岁不是梦！让我们一起跟随皮肤学家的步伐，听询专业的护肤指导，让肌肤焕发年轻。　　1. 制造胶原蛋白

乐雅养生网导读：抗衰老 调整生活方式是关键，健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。　　成立抗衰老协会和衰老作战　　不仅是自身出发，国家也提倡“

乐雅养生网导读：抗衰老 调整生活方式是关键，健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。　　抗衰老对于女人来说，是个永恒的话题。相比男人，女人更容易

抗衰老秘籍3：收缩毛孔　　随着年龄增长，毛孔就会愈发的粗大，认真地给肌肤做清洁无疑能减缓毛孔粗大的症状，含有水杨酸的洁面乳能溶解毛孔中的油脂，能更彻底的清洁肌肤，缩小毛孔。大家在选择产品时可以作为参考。抗衰老秘籍4：防晒　　无论对于哪个年龄

导读：女人最忌讳的就是别人问自己的年龄，因为女人上了岁数很容易出现各种衰老的迹象，尤其面部肌肤最为明显。到底该怎么预防怎么延缓衰老呢?7条锦囊妙计送给你。　　7大抗衰老秘籍 让肌肤年轻10岁 　　抗衰老秘籍1：保证充足睡眠　　提前15分

解码年轻二：夜晚是肌肤修护黄金时间　　夜晚是人的皮肤细胞最活跃的时期，这时，最适合用补充水分和营养，所以每天在做好彻底的皮肤清洁后，先拍上有很好的保湿功能的保湿水。 使用方法，一定要轻轻拍打，这样才有利于面部很好的吸收水分，和激活面部沉睡着

12、乳房保健要及时　　女性要关注乳房的健康，不要只是单单注意其形态。要勤做乳房按摩，要养成自检的习惯。而且，要养成不戴胸罩睡觉的好习惯。据调查显示，戴乳罩睡觉易致乳腺癌。其原因是长时间戴乳罩会影响乳房的血液循环和部分淋巴液的正常流通，不能

8、早餐吃得好　　你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢?还是习惯了不吃早餐?习惯了在公司楼下的流动摊档马上一点什么边走边吃?早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因