助你美容养颜的六款抗衰老食物

　　乐雅养生网导读：很多食物也具有美容养颜的功效，多吃会让你越长越美。美容成了人们不可或缺的生活内容，但是需要注意的是，无论怎么做美容，护理，重要的是要在美丽的同时更要健康。来看看助你美容养颜的六款抗衰老食物。

　　抗衰老光靠护肤品，价格不菲，有只是“表面功夫”。这个秋天，就让我们来吃蔬菜抗衰老吧!

　　抗衰老蔬菜推荐

　　1、冬瓜

　　冬瓜富含丰富的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　2、圆白菜

　　圆白菜亦是开十字花的蔬菜，中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜富含维生素a和胡萝卜素。维生素a可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。