4、按时睡觉不做夜猫子　　人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降

乐雅养生网导读：女人的青春是很短暂的，如果再不好好保养，那么很快就会跨入“黄脸婆”行列，因此要想永葆青春，大家不妨照着下面这些抗衰老方法去做哦!　　13条抗老妙计 帮女人守住青春　　我们都想永葆青春，拥有健康活力，但生活中往往又做着相违背

洗脸时不妨加点料　　l.在水盆里放上一点盐，它不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，这样我们的脸上就不容易长痘痘了。　　2.如果你的脸是干性皮肤，可以在您的脸盆里适当的加一点蜂蜜。

洗脸的水温　　有的人就是比较懒，懒得去弄点热水就直接用冷水洗脸，也有的人是油性皮肤，于是用很热的水洗脸。　　其实最适合的是用温水，不要太冷也不要太烫。这样可以保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。 　　用什么洗脸　　洗脸

应该说，这一阶段的皱纹已经超越了表皮层的程度，而是由肌肤真皮层的老化状况导致的，所以此时一般的护肤产品能起到的作用就很微弱了，必须要有一些特别功效的护理产品或美容手术才能将它消除。　　干纹：用手指放在眼睛下面横着轻轻往上推，看到平行的纹理就

哪些皱纹能避免　　皱纹的形式有多种，而形成的原因也不尽相同。就让我们按照它们通常的出现顺序来一一解析吧(以最容易出现皱纹的眼部周围为例)。　　最容易出现同时也最容易改善的是干纹，也就是肌肤暂时性缺水而出现的表面细微皱褶，要凑近镜子才能看清。

乐雅养生网导读：洗脸是每天我们必须要做的事，为了让皮肤变的更干净些。你想知道如何正确洗脸不长皱纹，抗衰老吗?洗脸时只要在水中放一些东西就能做到美容护肤、补水保湿、光滑柔嫩的肌肤哦。　　面部去皱纹产生的顺序　　面部皱纹出现的顺序是怎样的呢?

6、穿着衬衫　　如果有颈纹或双下巴，最好避免穿圆领上衣。带领衬衫是更好的选择，如果肚子大，最好选择深色衬衫。　　7、经常护手　　应经常使用具有防晒功效的护手霜，定期去除死皮可使双手更美丽。使用软毛牙刷蘸“海盐+柠檬汁”轻揉双手可有效去除死皮

抗衰老最好的方法　　1、笑口常开　　曾有研究人员将几千张表情各异的照片让参试者看图猜年龄。结果发现，人们对“无表情”人的年龄猜测最准确，恐惧表情的人看上去更老，而充满微笑的面孔让人觉得更年轻。　　2、多吃葡萄　　葡萄、李子和梨中都含有山梨糖

抗衰老早餐　　1、鸡蛋　　鸡蛋因为含有较高的胆固醇看似可能会对你的身体造成危害，但是研究证明每天吃一个鸡蛋实际上是十分有益健康的。鸡蛋在富含如单一不饱和脂肪和多元不饱和脂肪这类优质脂肪的同时仅含有少量的饱和脂肪。蛋白富含蛋白质，蛋黄里则存储

抗衰老运动　　1、深蹲动作要掌握要领　　对于老年女性来说，在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外分开；这种简单的解决方法能让股骨与髋关节成一线，下蹲时让膝盖位于踝关节上方，而不是前移。采用正确的锻炼方法之后，膝关节的力量就会变得强壮起来，膝关

15、麦芽　　推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。　　16、金枪鱼　　推荐理由：

7、苹果　　推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。　　8、胡萝卜　　推荐理由：富含维生素A,可使头发保持光泽，皮肤细腻。　　9、牛奶　　推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。　　10、矿泉水　　推荐

养生导读：但是想做到，真的太难！容颜不老是每个人都想拥有的，抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物中含有很多抗衰老的有效成分，利用得当可以促进健康，延长寿命。下面介绍一些抗衰老的食物与方法供大家参考！　　抗衰老食

乐雅养生网导读：很多人认为只有用洗面奶脸才能洗干净，这其实是一个误区。那么应该如何正确的洗脸呢？让小编来告诉你如何正确的洗脸。一、如何正确的洗脸说到洗脸，很多人能滔滔不绝地说出很多门道，各种洗面奶、磨砂膏、卸妆乳、卸妆油轮番上阵，生怕洗得

天然虾青素 强力型抗氧化元素：天然虾青素 天然虾青素是迄今为止人类发现自然界最强的抗氧化剂，其抗氧化活性远远超过现有的抗氧化剂。虾青素（astaxanthin在港台地区又称为虾红素）是一种红色素，可以赋予观赏鱼、三文鱼、虾和火烈鸟粉红的

多种饮品饮品型抗氧化元素：多种饮品 代表食物：绿茶、牛奶、红酒、水、蜂蜜这些都是我们信手可得的饮品，因为喝东西总比吃东西要容易得多，所以，可以刻意地让自己多摄取一些，则是非常简便又行之有效的抗氧化手段。 比如多喝乌龙茶，乌龙茶多酚类

植物性营养素 新秀型抗氧化元素：植物性营养素 代表食物：大麦、小麦胚芽、玉米 近年来，植物性营养素也被科学家发现具有很优异的抗氧化功能，例如：类黄酮、花青素、番茄红素及玉米黄质等，比较突出的就是类胡萝卜素。类胡萝卜素是一种植物色素，通常

女人们都知道要抗衰老，首要就是抑制体内自由基的活性，进行身体的抗氧化保养。抗氧化剂是抑制自由基的一种物质，犹如人体的吸尘器，将有害的自由基予以清除。自由基是一种对人体起高度反作用的分子，研究已经证实，自由基的过分活跃是导致癌症、白内障、心脏

迪奥小蓝瓶(逆时空活肤驻颜致臻夜间修复精华露)RMB880/30ML 通过干细胞研究和精准测量干细胞的日夜活性规律，Dior迪奥将研究成果直接融于创新性的配方，连续使用，给予肌肤一天24小时的完美抗皱修复。这款丝缎般极致轻柔的精华，能强效优