乐雅养生网导读：　“再淘宝就剁手！”微博上流传的这句赌咒发誓加自嘲的笑话，透露出许多中国人网购的热情。病态购物是一种精神病，属于冲动失控的一种，目前成因仍然不明，但曾有研究显示，遗传因素如多巴胺出现问题，可引致精神病。患者

6、保证睡眠：找到适合自己入睡的方法，如洗热水澡、喝牛奶、听轻音乐、泡脚等助眠方式。 7、自我放松：舒适地坐在沙发或躺在床上，全身放松，调整呼吸至均匀缓慢，心中可以想像自己躺在一个最美丽、宁静的地方，感到从未有过的舒适和悠闲。8、早点起

3、自我理性升华：一个人有了远大的理想，就会有高尚的情操、坦荡的胸怀和美好的迫求。这样的人无论现实生活何等艰难，所处的环境何等险恶，他们的精神世界始终是充实的，这也正是人的希望之所在。 4、自我适度让步：“退一步天地宽，让一招前

下面有十招让你轻松摆脱“黑色星期一”： 1、要有心理准备：接受自己在星期一可能遇到的困难，相信自己，可以对着镜子告诉自己，一定能战胜“黑色星期一”。 2、注意调适好工作与休息间的关系：平时不要熬夜加班，周末也不要整天补觉或过度娱乐。要张驰有

病症三：抑郁病症表征：每天过多的压抑，情绪低落，还出现不同程度上的情绪不佳，对任何事情都没有兴趣，丧失了以往生活、工作的热情，并经常对前途感到悲观、失望。你的生活被抑郁了吗？测测你是否得了抑郁症？诱因：白领的

那么，导致“黑色星期一”的原因是什么呢？ 1、“黑色星期一”是一种“生活方式病”。现代人生活压力较大，辛苦一周后，就会在双休日全身心地放松，结果玩得过度使得适得其反，等到星期一，各种不适和疲劳感接踵而来。2、很多单位的工作都是星期一做一

病症二：失眠病症表征：晚上睡觉难以入睡，夜里稍微有声音就会醒来，导致白天没有精神，哈欠连天。 诱因：现在都市白领有很多都工作到深夜，有时甚至通宵达旦地工作，但是因工作关系又要起早，使睡眠没有规律，生物钟紊乱，

乐雅养生网导读：是不是每到星期一的时候，就感到疲倦不适、工作效率下降?这是因为缠上了“黑色星期一”症，它是一种“生活方式病”。现代人生活压力较大，辛苦一周后，就会在双休日全身心地放松，结果玩得过度使得适得其反，等到星期一，各种不适和疲劳感

乐雅养生网导读：职场就如同一个战场，除了是能力之战之外，还有心理之战。都市白领的工作压力越来越大，肠胃疾病、失眠和抑郁是白领三大常见疾病。要去除这三大职业病，除了靠食疗，还有什么办法呢？ 病症一：肠胃疾病

不少家长认为，让孩子做家务，会耽误孩子的学习。尤其是对于初三和高三的毕业生，那可是争分夺秒的关键时刻，谁还敢叫孩子做家务呢！然而，每一个人的精力都是有限的，长时间地使用大脑，很容易引起大脑疲劳，也就根本谈不上什么效率。让孩子做做家务，其实是

乐雅养生网导读：近日媒体报道了不少关于儿童自杀或伤害他人的案件，引发全社会的关注。现在的家庭基本都是独身子女，因此家长们对孩子们往往过于溺爱。而容易导致孩子娇气，受不了什么挫折，遇到一点点事情就会一味的推卸或是躲避严重的甚至自杀。因此培养

乐雅养生网导读：世界卫生组织对健康的定义包括了身体健康和心理健康两大标准。有了健康的体魄，你的心理也健康吗？来测测。　 有健康的体魄还有有健康的心理1.认识并接纳自我。了解自身特点，恰当地评价自己；有自信，懂得欣赏

反复在大脑中回忆今天带给你美感和愉悦的事物，让你更了解自己的缺失和需要。今后无论遇到何种压力，你都能轻松过关了。　　TIPS：把工作分类让你更有效率 　　你曾在简历上标榜“擅长同时处理多项任务，并出色完成。”吗？事实上，这并不是个好方法。美

接着深呼吸几次，负面情绪就会随之消失。每次遇到压力大的难题，就让自己回归到这个画面上，你会发现问题的脉络更清晰地摆在面前，根本没有想象得那么难。　　12：00AM　　与同事相约吃午饭，新来的服务员不小心把盘子摔在地上，汤汁溅脏了你的新套装。

在繁忙都市，如何不被压力打扰，让冷静平和的气场常伴你左右？试试为你独家定制的减压日程表，让你以最佳状态迎接每一天。　　7：00AM　　比预定时间早起半小时，能保证你有充足的时间应付意外状况，有条不紊的做足准备。闹钟响了半天，还是没有动力起床

复杂的人际关系也是诱发白领心理疲劳的因素，为此白领应积极调整与人、与单位的关系，让自己、同事、单位处于一种良好的状态中，以保持平衡的心态。　　3、增强心理品质，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力 　　由于客观原因，白领大多不得不处

1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静　　针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以

减轻心理压力可从以下几方面做起：　　一、放慢一下工作速度：如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。　　二、合理地安排作息时间：严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地

造成白领男士心理压力的因素有：　　一、工作狂：一般人正常工作时间为8～10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。　　二、极度失落：每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力

处方：你只需记得自己辞职的理由。在离开之前，你已经考虑成熟了，你会熬过这一关的。　　症状四：内疚　　当你移交了你自认为做得不够杰出的工作时，你恨不得能让时光倒流。你想承担更多的工作，但已经是曲终人散的时候了，你被内疚感折磨着。　　处方：在你