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室里
办公室里的十个养生动作
写字楼里的白领们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动,这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。生命在于运动,老话还得听听,办公室里再忙,仍要坚持为锻炼留点时间,消除疲劳,远离亚健康、预防疾病。写
动作
养生
十个
室里
办公
besoo
2020-1-13
172
0
办公室里的十个养生动作(2)
五、搓耳 耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指,前后搓擦耳廓,刺激分布在耳廓上各种穴位。次数多少也是视各人情况而定,一般以20次左右为度。 六、搓面 把搓热的手平放在面部,两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁,反复揉搓,到
动作
养生
十个
室里
办公
besoo
2020-1-13
122
0
办公室里的美颜明目操
为什么眼睛常感到干涩、疲劳?这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。据统计,一天在电脑屏幕前工作3小时以上的,八成人会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛,久了还可能导致干眼症的发生。眼科医生建议,要保护心灵之窗,除了平日多吃一些明目的食物外,
操
明目
美颜
室里
办公
besoo
2020-1-13
211
0
藏匿在办公室里的细菌
最新调查发现:办公室里桌面的细菌数量比厕所里的细菌数量高出400倍,“无所不在”的细菌困扰着办公一族,为了自身的健康,你得给自己列出一份杀菌清单。空气污染、噪声污染,还有常为人忽略的光污染、辐射污染、饮用水污染,以及由于地毯螨、衣鱼等间接危
细菌
室里
办公
藏匿
besoo
2020-1-13
148
0
瘦腰丰胸小动作 办公室里天天练(4)
最后将双手从两脚之间穿过,去抓住椅背,加深体位的练习,给大脑助氧。 保持5到10个呼吸之后双手松开,由腰带动背,背带动胸,胸带动头,猫腰起身。
天天
练
室里
办公
丰胸
besoo
2020-1-13
202
0
瘦腰丰胸小动作 办公室里天天练(3)
叩首式 坐在椅子上,将双脚打开,脚趾指向前方,吸气,双手向上延伸合十,呼气带动身体向前伸展,指尖指向前方,吸气双手打开在身后。 十指交叉,掌心相对,吸气指尖指向后方,胸腔扩张开来,肩胛骨加紧。 呼气身体前倾,躯干完全向下延伸,手指尽量
天天
练
室里
办公
丰胸
besoo
2020-1-13
184
0
瘦腰丰胸小动作 办公室里天天练(2)
用右手去扶住椅子左边的扶手,左手放在右边的扶手上面,膝盖指向前方,臀部不要动。 吸气背部挺直,呼气身体向右侧扭转,脊背尽量挺直,不要弯曲,肩膀展开,下颚尝试着去向肩膀方向延伸,保持平稳的呼吸。 吸气背部加深向后扭转,呼气慢慢回来,换另
天天
练
室里
办公
丰胸
besoo
2020-1-13
183
0
瘦腰丰胸小动作 办公室里天天练
现代人生活节奏快、工作压力大,尤其是白领一族长时间待在办公室缺乏运动,普遍处于亚健康状态。因此运动量适中、简单易学的瑜伽,成为深受白领喜爱的一种时尚运动潮流。 下面两个动作,适合在办公室天天练,对胸部和腰部很有好处。如侧腰扭转式,对办公
天天
练
室里
办公
丰胸
besoo
2020-1-13
215
0
办公室里的上班族怎么给大脑减压(6)
大脑
减压
怎么
上班族
室里
besoo
2020-1-13
227
0
办公室里的上班族怎么给大脑减压(5)
大脑需要好音乐 身周环境中嘈杂声太多,分散着你宝贵的注意力,让脑力在无形中消耗。你需要些绿色音乐,来陶冶大脑的“情操”。 ● 神奇的莫扎特钢琴协奏曲。一项国外的健康调查结果指出,莫扎特钢琴协奏曲可以激活大脑里用来传输信号的神经细胞,让男
大脑
减压
怎么
上班族
室里
besoo
2020-1-13
105
0
办公室里的上班族怎么给大脑减压(4)
大脑需要零压力 压力增大让男人白天无法集中精力,夜晚无心睡眠。这就是大脑疲劳的一种症状,它在提醒你需要适当休息,缓解压力,让体力和精力都得到放松,为大脑保存能量。 ● 减压醒脑的有氧搏击。有氧搏击是男人减压又健脑的最佳运动。在整个运动的
大脑
减压
怎么
上班族
室里
besoo
2020-1-13
122
0
办公室里的上班族怎么给大脑减压(3)
信号4:下午3点和晚上8点出现了极度困倦现象——大脑神经系统罢工状态。 信号5:周期性偏头痛——并不是缺乏休息,而是大脑中各个工作系统连接出了问题,此乃脑力下降的最明显信号。 大脑,像一部需要时刻维护的超级计算机,唯有在生活中使用有益于
大脑
减压
怎么
上班族
室里
besoo
2020-1-13
156
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办公室里的上班族怎么给大脑减压(2)
信号1:开车无法集中精力,经常走神儿——请不要为工作忙找借口,这是大脑“体力”滑坡所导致的注意力涣散现象! 信号2:多梦,半夜惊醒——这是大脑的生物钟程序开始出现混乱,无法安静下来,出现白天工作效率不高,晚上难以入睡! 信号3:经常丢三
大脑
减压
怎么
上班族
室里
besoo
2020-1-13
107
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办公室里的上班族怎么给大脑减压
“最近,工作起来总是力不从心!”大多数人把这样的状况归咎于亚健康,纷纷求助于各种增加体力、增强身体抵抗力的补品,但是效果微乎其微。如果工作总是无法达到最佳状态,很大程度上是由脑力下降所引起的,因为大脑中有1000亿个神经细胞,彼此之间有着千
大脑
减压
怎么
上班族
室里
besoo
2020-1-13
113
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办公室里的说话之道(3)
3、不要在办公室里当众炫耀自己 如果自己的专业技术很过硬,如果老板非常赏识你,这些就能够成为你炫耀的资本了吗?再有能耐,在职场生涯中也应该小心谨慎,强中自有强中手,倘若哪天来了个更加能干的员工,那你一定马上成为别人的笑料。倘若哪天老板额外
之道
说话
室里
办公
besoo
2020-1-13
167
0
办公室里的说话之道(4)
4、办公室是工作的地方,不是互诉心事的场所 我们身边总有这样一些人,他们喜欢向别人倾吐苦水。虽然这样的交谈能够很快拉近人与人之间的距离,使你们之间很快变得友善、亲切起来,但心理学家调查研究后发现,事实上只有1%的人能够严守秘密。 办公室的
之道
说话
室里
办公
besoo
2020-1-13
189
0
办公室里的说话之道(2)
2、有话好好说,切忌把与人交谈当成辩论比赛 在办公室里与人相处要友善,说话态度要和气,即使是有了一定的级别,也不能用命令的口吻与别人说话。虽然有时候,大家的意见不能够统一,但是有意见可以保留,对于那些原则性并不很强的问题,没有必要争得你死
之道
说话
室里
办公
besoo
2020-1-13
184
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办公室里的说话之道
乐雅养生网导读:在办公室里与同事交往离不开语言,但是你会不会说话呢?俗话说“一句话说得让人跳,一句话说得让人笑”,同样的目的,但表达方式不同,造成的后果大不一样。在办公室说话要注意哪些事项呢?办公室的说话之道 1、不要人云亦云,要学会发
之道
说话
室里
办公
besoo
2020-1-13
171
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盘点办公室里的十个养生动作(3)
5、散步的速度,分缓步(指步履慢,行走稳健,每分钟约60-70步,这样散步适于年老体弱者及饭后运动)、快步(指步履速度稍快的行走,每分钟约120步左右,由于这种散步比较轻快,久行之能振奋精神,兴奋大脑,使下肢矫健有力)和逍遥步(指散步时且步
养生
动作
十个
室里
办公
besoo
2020-1-13
183
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盘点办公室里的十个养生动作(2)
五、搓耳 耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指,前后搓擦耳廓,刺激分布在耳廓上各种穴位。次数多少也是视各人情况而定,一般以20次左右为度。 六、搓面 把搓热的手平放在面部,两手中指分别由前沿鼻两
养生
动作
十个
室里
办公
besoo
2020-1-13
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