乐雅养生网导读：经常上夜班身体健康肯定会受影响的，那么夜班族如何养生呢？长期从事夜班工作，这就必然改变人们习惯的“日出而作，日落而息”的生活规律，常会使人感到疲乏无力，工作效率下降，甚至会损害健康。经常上夜班的人，很有必要提高自我保健意识

枸杞茶　　枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。　　菊　　菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午

红花茶　　红花出自西域，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。现代医学发现红花和红花籽富含维生素族和生物活性成分，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。红花和红花籽均可配茶饮用，健康味美，老少皆宜。

随着私家车的日益增多，驾车出游已迅速成为一种新的旅游方式。除了牢记安全驾车外，下列健康问题应引起重视。　　一、视力疲劳。　　“新手”开车，因眼睛时刻都要高度注视前方路面和车辆、行人等情况，易引发视力疲劳。建议最好相隔一段时间，将车停在安全地

5、调养精神　　由于气候渐冷、日照减少风起叶落时常在一些人心中引起凄凉之感，易于出现伤感忧郁的“悲秋”情结。那么，怎样克服这种情况呢？其一是要让阳光围绕着你，在工作场所，要争取照明充分；第二，当情绪不好时，最好的方法是转移一下注意力，去参加

养生导读：霜降如何保健养生？霜降节气，含有天气渐冷、开始降霜的意思，是秋季的最后一个节气。霜降节气注重养生保健可以为进入寒冷的冬天预热。那么，霜降如何保健养生呢？下面一起来看看。　　1、注意温差　　室内的温度及湿度要适宜。室温过高，则会觉得

6、预防肾虚　　经常熬夜加班，经常应酬喝酒，经常精神高度紧张，很多男性不同程度上患有肾虚。肾虚的男人应多进食牡蛎、韭菜等食物，它们富有蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌等营养物质，同时像鹿鞭、羊鞭等也是绝好食材。特别是天气冷的时候，适当吃些羊肉、狗

养生导读：男性怎样保健养生？男性往往更注重事业，对自己的身体关注比较少。每年的10月28日是男性健康日，乐雅养生网提示广大男性朋友要注意日常保健养生，事业固然重要，但好的体魄更重要。那么，男性怎样保健养生呢？下面一起来看看。　　1、适时进

乐雅养生网导读：佛手瓜清脆，每千克鲜瓜中含蛋白质5克、脂肪1克、纤维素30克、碳水化合物77克，还含有维生素C220毫克，核黄素0.1毫克，含钙500毫克、磷320毫克、铁40毫克，营养丰富。佛手瓜是很好的保健蔬菜，其食疗价值也很高。一、

乐雅养生网导读：很多的人士在选择护肤品的时候，都会很纠结要买什么样的护肤品，护肤品哪个牌子好？这些都是一些困扰我们如何购买护肤品的问题。尤其……很多的人士在选择护肤品的时候，都会很纠结要买什么样的护肤品，护肤品哪个牌子好？这些都是一些困扰

乐雅养生网导读：祛斑产品应该取得相关权威认证。三无产品怎能轻易使用?何况又是关乎自己的“面子”问题，通常说来，那些所谓的“独家秘制”或者什么……祛斑产品应该取得相关权威认证。三无产品怎能轻易使用?何况又是关乎自己的“面子”问题，通常说来，

乐雅养生网导读：色斑就是周围颜色不同的斑点。色斑包括雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等，属色素障碍性皮肤病。那么，美白祛斑护肤品哪个效果好?且看排……色斑就是周围颜色不同的斑点。色斑包括雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等，属色素障碍性皮肤病。那么，美

乐雅养生网导读：所谓一白遮三丑，美丽的肌肤让姿色更添几分。追求皮肤美白成为了广大爱美女性的追求，于是很多女性选择美白护肤品，那么，美白护肤品……所谓一白遮三丑，美丽的肌肤让姿色更添几分。追求皮肤美白成为了广大爱美女性的追求，于是很多女性选

乐雅养生网导读：色斑以及色素沉积，都是由于外界各类辐射、内分泌失调、化妆品、药物、肌肤衰老退化等因素使皮肤表层代谢缓慢，产生大量黑色素。脸上……色斑以及色素沉积，都是由于外界各类辐射、内分泌失调、化妆品、药物、肌肤衰老退化等因素使皮肤表层

乐雅养生网导读：护，保护也;肤，皮肤也;品，产品也。护肤品，具有保护皮肤的护肤产品。护肤品已经走进了平常百姓家。它给人们的精神、形象提升起到……护，保护也;肤，皮肤也;品，产品也。护肤品，具有保护皮肤的护肤产品。护肤品已经走进了平常百姓家

乐雅养生网导读：很多美容专家都指出，在选择祛斑产品的时候，一定是要选择合适的祛斑产，相对来说，会有一定的质量保证。祛斑化妆品有哪些牌子?哪个……很多美容专家都指出，在选择祛斑产品的时候，一定是要选择合适的祛斑产，相对来说，会有一定的质量保

乐雅养生网导读：我们在日常生活中，可能都会使用一些化妆水类的护肤品，可是有很多的人士并不知道这一类护肤品的使用顺序是怎么样。所以，现在我们就……我们在日常生活中，可能都会使用一些化妆水类的护肤品，可是有很多的人士并不知道这一类护肤品的使用

乐雅养生网导读：现在市面上的护肤品种类繁多，很多人都不了解护肤品正确使用顺序，哪个先用哪个后用，从而肌肤无法有效吸收护肤品营养，浪费了护肤品……现在市面上的护肤品种类繁多，很多人都不了解护肤品正确使用顺序，哪个先用哪个后用，从而肌肤无法有

乐雅养生网导读：经常会有朋友问，买来很多护肤品怎么按顺序使用是正确的?其实很简单，只要记住一个原则：按分子大小的顺序来使用!分子越小越先用，……经常会有朋友问，买来很多护肤品怎么按顺序使用是正确的?其实很简单，只要记住一个原则：按分子大小

乐雅养生网导读：在使用护肤品的时候正确的就应该是先水、然后是乳，最后的话就是油或者霜了，这是护肤品的使用的正确顺序。需要谨记的就是只要是水质……在使用护肤品的时候正确的就应该是先水、然后是乳，最后的话就是油或者霜了，这是护肤品的使用的正确