不少上班族长时间待在写字楼里，会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。专家建议，除了保持空气流通、新鲜外，上班族工作一段时间，应适当缓冲休息一下，同时注意大量补水。　　行：远离人多聚集处　　人多聚集的公共场所，往往是患病之源。少去人多聚集处

预防冬季多发病、健健康康过冬天，市民衣、食、住、行该注意些啥？记者采访了市健康教育协会主任、医学专家王震。　　衣：保暖，在冷暖交替时　　寒冷的冬季，有人穿得鼓鼓囊囊，有人则“要风度不要温度”。两种极端的着装选择其实都不甚合理，衣服的保暖程度

行：雪天滑倒手腕别支地面　　人们雪天出门时，走路、骑车速度都别太快，最好穿上宽松、保暖、防滑的棉鞋，尤其女士不要穿高跟鞋。如果突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。

适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。　　脚：雪天怎样给脚保暖　　病从脚起，冷从腿来。与其他部位相比

心：雨雪天如何调节心情?　　气象条件及其变化不仅影响人的生理健康，对人的心理情绪方面的影响也非常明显。　　医学专家发现：雨雪天气之所以影响人的心理健康，主要是因为雨雪天气下光线较弱，人体分泌的松果激素较多，这样，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度

一、男性冬季保健养生吃什么好二、男性冬季保健养生要养成什么习惯三、男性冬季保健养生的食谱男性冬季保健养生吃什么好1、男性冬季保健养生吃什么好西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系