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四周
学会如何区分压力 四周绞杀压力快速有效(7)
压力
快速
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绞杀
四周
besoo
2020-1-13
138
0
学会如何区分压力 四周绞杀压力快速有效(6)
仅仅过了3天,那些每天重复写单一痛苦事件的学生,他们在心理和精神上压力反应的迹象开始减少。而到了8周以后,他们和那些每天只允许写不带什么感情色彩的内容的学生相比,内心感觉要好多了,也很少生病。 这个结果令那些发起该实验的心理专家们颇为震惊
压力
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有效
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四周
besoo
2020-1-13
117
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学会如何区分压力 四周绞杀压力快速有效(5)
就像戴维森说的那样,你应该“锐化你的注意力”,除非你能做到在一个时间段内只把精力放在一件工作上。当你进行多项作业的时候,你的头脑很难发挥应有的作用。上一代的人们无法想象,如今社会对诸如“更快、更好、更多”的痴迷程度,给我们带来了多大的压力。
压力
快速
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绞杀
四周
besoo
2020-1-13
119
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学会如何区分压力 四周绞杀压力快速有效(4)
网络:来自网络的问题和电视差不多,如果你分辩说,你是通过网络社交,那我还是劝你省省吧,承担自欺欺人的后果的,是你不是我。 烟草:你抽得越多,你阳痿的几率就越大。而且,烟草的镇定效果并不见得比……好。那你为什么还要冒险抽它们呢? 第3周
压力
快速
有效
绞杀
四周
besoo
2020-1-13
113
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学会如何区分压力 四周绞杀压力快速有效(3)
酒精:芝加哥大学的研究者们有一个有趣的发现:痛饮并不能减少压力,相反,压力会降低酒精的愉悦作用。虽然压力会增强酗酒的欲望,但这时喝酒,酒精只会使我们感觉迟钝,而非high。所以说,你喝得越多,享受越少。 垃圾食品:是的,那些以高脂肪、高热
压力
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绞杀
四周
besoo
2020-1-13
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学会如何区分压力 四周绞杀压力快速有效(2)
你在第一个七日的行为看起来似乎只是“绞杀”压力的一个序幕,其实不然。面对压力、区分压力、对压力宣战,这是让压力自爆的最佳战术。如果你对压力不加以控制,也不相信可以变好,那情况就会恶化。设立目标,向目标前进,这才是健康的观念。“而太多时候,我
压力
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绞杀
四周
besoo
2020-1-13
292
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学会如何区分压力 四周绞杀压力快速有效
第1周 把压力和动力分开 有些压力是你没法避免的,有些不是。“远离压力的技巧就在于学会区分它们。”美国压力研究协会理事长罗斯克(Paul Rosch)博士这样说。而且,同样的情况对有些人来说是压力,而对另一些人而言却是能产生快乐的动力,
压力
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四周
besoo
2020-1-13
99
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乐雅养生网
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