此外，同事关系也是职场主要的压力来源之一。同事之间一方面处于竞争关系;另一方面又需要协同合作、和平相处。因此，一定要找到平衡点，认清自己的优势和劣势。不要盲目跟别人攀比，而是自己跟自己比，肯定自己的进步，就不会因眼前的得失而焦躁;外，相信集

对策：爱抱怨的人，被网友称为“职场幽怨族”，其根源是不适应。　　主要有三种表现，一是岗位不适合;二是职场规则不适应;三是能力不适应，产生自卑心理。如果是因为岗位不合适，譬如让内向的人做销售，建议最好申请调换岗位。实际上，更多的人是因为没有把

9.世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。　　10.在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，以聪明的“糊涂”舒缓压力。　　11.一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。 　　12

5.吃黑巧克力VS不吃东西　　因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。但《蛋白质组学研究》撰文指出，吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。　　6.随心所欲VS静心冥想　　心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而，《咨询与临床心

乐雅养生网导读：压力来袭，深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗？未必。美国《预防》杂志近日报道，对抗压力有时可能需要换个心理角度，接受些新概念，找到适合自己的方法。　　减压大比拼：哪种心理方法更实用　　1.能睡就睡VS不消气不上床

零食污染：吃多了也能引起不适　　污染程度：★★★☆　　症状：轻则情绪异常，任性又冲动;重则全身骨头酸痛、龋齿、高血压、肥胖症。　　病因：工作压力增大，所以好多人的办公桌上用来“调剂减压”的零食也越来越多，十有八九是甜食，饭后还要吃梦龙、哈根

气味污染：他身上那是什么味道？　　污染程度：★★★★　　症状：头脑发胀、六神无主，进而造成嗅觉的短暂消失。　　病因：男人懒可以理解，但把自己懒出了味道就让人费解了。男人自居为强者，社会人际互通中的骨干，那么自身形象也就尤为重要了，不是要求个

人际污染：他怎么看我都不顺眼　　污染程度：★★★★★　　症状：长此以往会感到头晕眼花、昏昏沉沉，工作效率低下。 　　病因：上级下级之间、同事之间的和睦相处，是决定工作效率、工作质量至关重要的因素。这几天，在网络公司做事的李先生越来越害怕进办

想不吃甜食怎么办？　　在你的浴缸中加点香草精油吧！　　缘由：伦敦圣乔治医院的研究表明，闻香草香味的人比不闻这种味道的人，吃糖和巧克力都要更少。研究者认为这种香味引出了软色胺，该物质会减少对甜食的需求　　想舒缓抽筋怎么办？ 　　在你的浴缸中加

新鲜减压法！气味轻松赶走压力　　闻闻气味也能轻松赶走压力？抽筋？睡眠质量越来越差？注意力不集中？等等问题就能够简单解决，只要你加一点精油！　　郁闷一天后如果放松？　　在你的浴缸中加一点薰衣草香精吧！ 　　缘由：《精神病学研究》的一项实验表明

高强度的运动　　体力活动往往需要集中精力，特别是高强度的运动，更没有半点时间让你他顾。因此，再多的压力也可以释放出来，也许，运动过后的活跃思维可以使你“柳暗花明又一村”，一下子将面临的难题都解决呢。不过，选择适合自己的运动方式特别重要，不能

四、家庭危机工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。　　即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。　　五、疾病打击疾病

乐雅养生网导读：人的一生除了一部分时间在睡觉以外，还有很大一部分的时间是在职场上度过的。那么，这样就会造成我们有过大的压力，那么该如何解决呢？　　5大秘诀 应对男白领心理压力　　问问身边的男士，“你压力大吗？”，几乎每个都会告诉你“很大”

在这种环境里，人们的情感、行为相互作用，思路往往朝着一个方向，容易造成情绪波动。　　东京心理动态研究所所长柳平彬总结出一套自我调试方法，也有人称其为“心理卸妆法”。　　就像女性每晚睡前卸妆一样，把当天心绪整理一遍。对于负面的记忆，要不过夜地

4、如何消除紧张心理比较好呢：可以做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。　　5、真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉

患了“美人冷感症”的表现虽然多种多样，但一般都心理矛盾重重，处于严重的紧张状态之中，她们或焦躁，或傲慢，或嫉妒，或抑郁，或冷漠，或孤独，最后可引起身心性疾病。随着年龄的增长，这些人的怪僻言行更加明显，甚至成为“神经质”、“心理变态者”。　　

乐雅养生网导读：心理压力过大，往往会使得我们的身体诱发疾病，因此，我们要及时的减压才能保证身体的健康！　　“美人冷感症”心理大剖解！　　“美人冷感症”是一种性心理病症。 　　一个女孩子小的时候开朗活泼， 十分随和，长大以后，人变得更漂亮了

“有时我就像一个陀螺，永远没有停歇的时候，已经记不清多长时间没有逛街、旅游，多长时间没能睡个好觉、吃顿安稳饭了，甚至连给家里打电话都由从前的一周一次改成现在的一月一次，脑子里有一根弦始终绷很紧。”　　本市一家外企人力资源部的职员告诉记者：自

4.大龄未婚未育女性，面临结婚和生子的两难压力。对求职和求再发展都有所顾虑，一方面有发展的需求，另一方面承受着父母家人要求尽快结婚生孩子的压力。　　化解方法：分清轻重缓急，认清自己人生中阶段性的任务重点。了解自己的价值观，认清自己最看重的是

化解方法：调整心态，接纳现状，转换视角。不放松学习和提高专业技能，可将这几年看作是养精蓄锐、再出江湖的稳妥准备期，也许还能因此享受到 家庭的快乐，找到自己真正的人生乐趣和珍视之处。　　3.被上司看重，要求有暧昧关系，同意的话会影响到家庭，不