户外鞋子的选购　　出去旅行，最累的就是一双脚了，所以选择一双好鞋就显得很重要。我市采凉部落户外俱乐部总经理赵冬凉告诉记者，穿着舒适的鞋子旅行，能减少疲劳，保证安全。户外爱好者所到之处往往路面情况复杂，有的地方是土路，比较滑；有的地方碎石子很

乐雅养生网导读：随着户外运动的兴起，户外运动的人群也越来越年轻化。然后，很多人为省去专卖店的麻烦，都喜欢直接在淘宝网上选购户外用品和户外运动装备。到底户外用品什么牌子好？要怎么选购户外装备呢？户外运动，户外装备尤为重要。户外装备不求多，只

④全身支持疗法 　　（ａ）抗休克治疗：输入血浆或其代用品，输血，应用升压药物，并纠正电解质紊乱。心力衰竭时，应用洋地黄静脉注射。　　（ｂ）有贫血、溶血时，给予输血。　　（ｃ）伤肢近心端作套式或肾周围用0．25％普鲁卡因150-200毫升进行

③抗毒素疗法，可选用下列措施　　（ａ）上海蛇药：系新型蛇药，对我国各种毒蛇咬伤中毒有显著解毒作用，使用安全，疗效较高，是一种全身性治疗用解毒药。用时必须口服及肌注合用。　　口服：第一次口服20毫升，以后每次10毫升，每6小时一次，直至全身中

①咬伤处如无毒蛇齿痕，或15分钟后无红及疼痛，则可能非毒蛇咬伤或毒素未进入体内，可不需治疗。但毒蛇与无毒蛇咬伤后不易区别时，应一律按毒蛇咬伤处理。最好将蛇捕杀，留作鉴定。　　②及早防止毒素扩散，治疗愈早愈好　　（ａ）立即在肢体咬伤处近心端，

户外运动提示：参加户外活动、休息或经过蛇类栖息的草丛、石缝、枯木、竹林、溪畔或其他比较阴暗潮湿潮湿处时，如果不慎被蛇咬伤，不要吓得不知所措。首先应判断是否为毒蛇咬伤。　　通常观察伤口上若在两排牙痕的顶端有两个特别粗而深的牙痕，说明是毒蛇所咬

9.避难时要徒步，携带物品应在最少限度　　因地震造成的火灾，蔓延燃烧，出现危机生命、人身安全等情形时，采取避难的措施。避难的方法，原则上以市民防灾组织、街道等为单位，在负责人及警察等带领下采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。绝对不能

7.汽车靠路边停车，管制区域禁止行驶　　发生大地震时，汽车会象轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。必须充分注意，避开十字路口将车子靠路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。　　都市中心地区的绝大部分道路

5.户外的场合，要保护好头部，避开危险之处　　当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。　　在1987年日本宫城县海底地震时，由

3.不要慌张地向户外跑　　地震发生后,慌慌张张地向外跑,碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。　　4.将门打开，确保出口 　　钢筋水泥结构的房屋等

北京时间2013年4月20日8时2分在四川省雅安市芦山县(北纬30.3,东经103.0)发生7.0级地震, 震源深度13公里。如何在地震中自救再次成为了大家关注的话题，乐雅养生网为你讲解地震逃生知识，下面的地震逃生十法则可以应用到地震逃生

6.楼房内人员地震时如何应急？　　地震一旦发生，首先要保持清醒、冷静的头脑，及时判别震动状况，千万不可在慌乱中跳楼，这一点极为重要。其次，可躲避在坚实的家具下，或墙角处，亦可转移到承重墙较多、开间小的厨房、厕所去暂避一时。因为这些地方结合力

一、跑800一直喘怎么办二、跑步注意事项三、跑步后如何放松跑800一直喘怎么办1、跑800一直喘怎么办感到呼吸困难的时候,深深吐一口气以调整呼吸。首先将速度放慢,肩膀与身体放松,一边慢跑一面“呼～”地深吐一口气。充分吐气之后,自然就

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4.车间工人如何避震？　　车间工人可以躲在车、机床及较高大设备下，不可惊慌乱跑，特殊岗位上的工人要首先关闭易燃易爆、有毒气体阀门，及时降低高温、高压管道的温度和压力，关闭运转设备。大部分人员可撤离工作现场，在有安全防护的前提下，少部分人员留

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四、被埋要保存体力　　如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。　　五、手机和充足点的电池放在身边备用　　地震时的应急防护原则　　1.震时就近躲避　　震后迅速撤离