3、放慢工作速度　　如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。同时还要注意合理地安排作息时间，比如严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能有规律地进行。“将承担的压力于一段时间后适时地

如何才能化压力于无形？专家针对这一现象提出了“职业压力管理”的概念，如果无法彻底消除这种压力，那么不妨对症下药，利用各种已知的方法正确面对问题。　　1、看心理医生 　　“在心理医生面前，并不是所有的白领都愿意把自己的心事全盘托出，许多白领始

房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科

随着有车族的增多，与之相关的疾病也多了起来，其中颈椎病可居众病之首。由于人体颈椎神经、血管集中，一旦受损会给驾车人工作、生活带来极大影响。那么，在驾车过程中哪些情形最容易导致颈椎病？针对这些情况又该如何预防？　　危害颈椎情形之一：驾车时的不

手扶住座椅，保持动作不变10秒以上　　3、动作还原，换另一边（做此动作时腰部有扭转的感觉）　　4、动作重复3—5遍 　　功效：放松腰背肌肉，消除腰背酸

妙招五：转身旋腰功　　步骤：　　1、固定双脚，旋转上半身向后　　2、

保持动作5—10秒　　4、呼气，动作还原　　5、前面的动作重复4—5遍　　功效：缓解胸闷、心慌等症状，改善心肺功能。

步骤：　　1、双手重叠，放在方向盘上　　2、手向前推，胸背往后拱，同时颈脖向下缩　　3、

4、同样的动作，以右手挤压左手　　功效：牵拉手腕筋络，缓解腕部疲劳。 　妙招四：伸手弓背功

3、动作维持10—20秒　　功效：加强头颈部肌肉力量，改善头颈部血液循环。　　妙招三：压掌活腕功　　步骤：

1、伸出右手，掌心向前，以左手抵住右手手指　　2、右手施力向内挤压，右手以力与之对抗（可伸直右手，加大难度）　　3、保持对抗5—10秒

步骤：　　1、双手合掌，虎口张开，以大拇指抵住下颚　　2、手对头部施加向上的推力，同时头部向下用力

保持动作5—10秒　　4、相同动作，另外一边再做一次　　功效：伸展颈肩周围肌肉，促进颈部血液循环。 　　妙招二：托颅争力功

步骤：　　1、举起右手，手指摸向左耳上方　　2、牵拉脖子向右，同时左肩下沉（脖子肩膀周围肌肉有被牵拉的感觉）　　3、

五个车上运动预防颈椎病　　预防驾车所引发的颈椎病，还需记得多做颈部运动。考虑到车主所处的狭小环境和繁忙作息，这里教大家5招简单易学的白领开车族颈椎病自救小妙招，帮助大家轻松挥别颈椎病，享受健康快乐生活。　　妙招一：拉颈压肩功

危害颈椎情形之二：追尾撞击事故导致颈椎病　　在交通事故所引发的人身伤害中有七成属于颈椎受伤。而其中追尾撞击事故是造成颈椎伤害的最大元凶。在追尾事故中，人体在靠背或座凳的带动下突然向前或者向后时，头部通常无法跟上身体的运动节拍，这种身体和头部

随着有车族的增多，与之相关的疾病也多了起来，其中颈椎病可居众病之首。由于人体颈椎神经、血管集中，一旦受损会给驾车人工作、生活带来极大影响。那么，在驾车过程中哪些情形最容易导致颈椎病？针对这些情况又该如何预防？ 　　危害颈椎情形之一：驾车时的

2、芹菜大致分为西芹和香芹两种，香芹叶较小呈淡绿色，矮小柔弱且香味淡，易软化;西芹叶片较大，绿色且叶柄粗，高大而强健，香味浓。　　3、选购芹菜时，应挑选菜梗短而粗壮，菜叶翠绿而稀少的;芹菜新鲜不新鲜，主要看叶身是否平直，新鲜的芹菜是平直的，

2、煮沸半锅水，将芹菜段倒入焯2分钟，捞起沥干水摊凉。　　3、倒2汤匙油入锅烧热，倒入肉丝翻炒三十秒。 　　4、加4汤匙水、3汤匙酱油、2汤匙醋、1/4汤匙味精、1/2汤匙盐、1/2汤匙白糖进锅，炒均匀并煮沸。 　　5、将火熄灭，倒入飞

芹菜清爽可口，味道清香鲜美，与肉类烹调可以提升鲜味。芹菜还有减肥作用，能帮助脂肪燃烧，而且对皮肤好，可惜芹菜含有吸光剂，吃后晒太阳皮肤容易变黑，这让不少喜欢吃芹菜的MM们为之苦恼。　　今天的我们就找到“鱼和熊掌”都能兼得的办法，既想瘦身又想