首页
季节养生
春季养生
夏季养生
秋季养生
冬季养生
节气养生
运动养生
体育健身
户外活动
中华武术
瑜伽运动
减肥塑身
广场舞
人群养生
男性保健
女性保健
少儿保健
孕妇保健
老年人养生
司机养生
白领养生
人群养生
食疗养生
护肝
利胆
补肾
养胃
润肺
术后饮食
安神补脑
肠道健康
感冒食疗
饮食禁忌
饮食养生
中医养生
中医常识
中医历史
中医术语
经络穴位
中医疗法
中医方剂
两性保健
两性技巧
两性心理
两性生理
避孕知识
两性知识
心理健康
儿童心理
婚恋心理
行为心理
心理减压
心理常识
职场心理
美容美体
护肤技巧
化妆技巧
养发护发
祛痘
美白
黑头粉刺
祛斑
除皱
丰胸塑型
收缩毛孔
去角质
眼袋眼圈
鼻整形
减肥瘦身
养生常识
民间偏方
营养功效
中医保健
中草药
保健品
道家养生
生活常识
生活禁忌
医学健康
医检分析
药品详解
传染防治
紧急护理
微生知识
医学器械
疾病库
疾病病因
症状诊断
疾病危害
护理治疗
预防保健
疾病大全
症状库
症状知识
症状问答
症状大全
症状检查
食材食谱
食材营养
食材吃法
食材百科
食谱百科
母婴养生
备孕
怀孕
分娩
胎教
坐月子
婴儿护理
育儿
疾病防护
亲子资讯
养生专栏
精品文章
日常养生
高端养生
脱发专栏
糖尿病
早泄专栏
阴道炎专栏
其他养生
口腔健康
种植牙
牙齿矫正
牙齿美白
儿童口腔
口腔保健
其他口腔问题
减肥法
登录
首页
季节养生
春季养生
夏季养生
秋季养生
冬季养生
节气养生
更多
运动养生
体育健身
户外活动
中华武术
瑜伽运动
减肥塑身
广场舞
更多
人群养生
男性保健
女性保健
少儿保健
孕妇保健
老年人养生
司机养生
白领养生
人群养生
更多
食疗养生
护肝
利胆
补肾
养胃
润肺
术后饮食
安神补脑
肠道健康
更多
中医养生
中医常识
中医历史
中医术语
经络穴位
中医疗法
中医方剂
更多
两性保健
两性技巧
两性心理
两性生理
避孕知识
两性知识
更多
心理健康
儿童心理
婚恋心理
行为心理
心理减压
心理常识
职场心理
更多
美容美体
护肤技巧
化妆技巧
养发护发
祛痘
美白
黑头粉刺
祛斑
除皱
更多
养生常识
民间偏方
营养功效
中医保健
中草药
保健品
道家养生
生活常识
生活禁忌
更多
医学健康
医检分析
药品详解
传染防治
紧急护理
微生知识
医学器械
更多
疾病库
疾病病因
症状诊断
疾病危害
护理治疗
预防保健
疾病大全
更多
症状库
症状知识
症状问答
症状大全
症状检查
更多
食材食谱
食材营养
食材吃法
食材百科
食谱百科
更多
母婴养生
备孕
怀孕
分娩
胎教
坐月子
婴儿护理
育儿
疾病防护
更多
养生专栏
精品文章
日常养生
高端养生
脱发专栏
糖尿病
早泄专栏
阴道炎专栏
其他养生
更多
口腔健康
种植牙
牙齿矫正
牙齿美白
儿童口腔
口腔保健
其他口腔问题
更多
标签列表
减肥法
倒走减肥法 走出来的好身材
倒行减肥,顾名思义就是人向后步行,即倒着走。倒行运动减肥有着极好的减肥效果,有着极高的推广价值。倒行运动时,人的毛细血管开放的数目比平时正常行走时增加一倍以上,血液循环加快,它需要消耗较多的能量,那么体内多余的脂肪就会很容易地被消耗掉。为了
健康养生
倒走
减肥法
素年凉音
2022-10-15
54
0
低胰岛素饮食的减肥法
GI减肥食谱更多是在提倡健康的生活方式,它认为仅仅吃低碳水化合物还不行,仍要配合低热量、低饱和脂肪酸的食物,多吃蔬菜水果,减少咖啡因的摄入,保证良好的睡眠,缓解压力——压力能够促进荷尔蒙的分泌,让人想吃东西。它还要求使用者:坚决不吃糖。不喝
减肥法
胰岛素
饮食
besoo
2021-10-14
126
0
不伤身体的中药减肥法
肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥 target=_blank>减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用。 1、枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连
不伤
身体
中药
减肥法
肥胖
besoo
2020-1-13
192
0
中医经典减肥法
据中医师指出,根据传统医学,肥胖属于「痰湿」症范围,也就是「脾胃虚弱,痰湿内停」,因脾胃功能失调,脂浊痰湿内聚,水液代谢调整失常,以致出现水肿、肥胖的外观。 另外,有人身体容易水肿,也与月经不调,或者压力大、情绪不稳而以吃来缓和心情,因暴
中医
经典
减肥法
中医师
指出
besoo
2020-1-13
277
0
针灸减肥法(2)
继发性肥胖多发生于中老年,是由其他疾病引起的肥胖,如高血压、糖尿病、肾脏疾病等,还包括药物引起的肥胖,如激素引起的内分泌失调等。针灸之前,应先找出造成肥胖的病因,并接受相应的疾病治疗,使病情得到控制后再施行针灸疗法,但减肥效果一般不及单纯性
针灸
减肥法
形形色色
减肥
妙方
besoo
2020-1-13
197
0
针灸减肥法
在形形色色的减肥妙方、减肥灵药中,近来有一枚银针在我们周围悄然流行。之所以引来许多人的关注,因为形体美是现代人一种不懈的追求。 针灸减肥的效果与季节、气候都有关系。通常春夏见效较快,秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体的新陈代谢机能
针灸
减肥法
形形色色
减肥
妙方
besoo
2020-1-13
157
0
气功慢跑减肥法
将气功功法纳入慢跑运动之中,可以使慢跑中的能量消耗进一步增加,同时也能缓解长跑所带来的不适,可谓两全齐美。 练法: ①自然呼吸、全身放松、双目微闭、意守丹田5分钟。然后慢慢起跑,速度要慢,保持轻松自然,脚步要稳重、轻灵,意想气贯入丹田
减肥法
慢跑
气功
besoo
2020-1-13
192
0
太极气功减肥法
太极气功是一种较常用的气功功法,以太极功法进行减肥,也是运动减肥的一种手段,对于单纯性肥胖有一定的效果。现将其功法简要介绍如下: 第1式:起势调息 ①自然站立,两脚与肩同宽;含胸拔背,两手自然下垂。②两臂慢慢向前平举,两手稍高于肩,手
减肥法
气功
太极
besoo
2020-1-13
164
0
有助白领循环24小时减肥法(6)
假日大扫除 周末时的大扫除,既可以让家居环境焕然一新,也可以动动筋骨,消耗脂肪,何乐而不为呢?
减肥法
循环
24小时
白领
besoo
2020-1-13
167
0
有助白领循环24小时减肥法(5)
:出门逛街之前,最好将胃填饱了再走。否则饿着肚子到了商场,必定让你直奔美食广场那一层。 2、走路购物比较好:前往超市和商场时,最好能选择走路而避免搭车。而且在走路时别忘了抬头、挺胸、收腹、提臀,跨大步,摆动手臂,来趁机消耗脂肪。 3、漂
减肥法
循环
24小时
白领
besoo
2020-1-13
156
0
有助白领循环24小时减肥法(4)
2、泡泡减肥澡:早就说过泡澡有利于减肥,不仅可以放松紧张了一天的身体和神经,也能促进血液循环,帮助减肥。 3、睡前运动10分钟:如练瑜珈或身体柔软操,既能达到很好的瘦身效果,又是放松舒缓的好方法。 4、按时就寝:早点入睡除了可以让你第二
减肥法
循环
24小时
白领
besoo
2020-1-13
170
0
有助白领循环24小时减肥法(3)
3、多走动:利用一些可以离开座位的片刻,如影印或收送传真等机会多走动走动。 4、坐着健身:在座位上也可以运动,做个椅子伸展操、转转头,甚至可以。 下班后 1、让运动成为一种休闲:晚上也是运动的 好时 间,可以弥补白天运动量不足
减肥法
循环
24小时
白领
besoo
2020-1-13
152
0
有助白领循环24小时减肥法(2)
:一份低脂营养早餐其实很容易做的,只要掌握“两份主食、两份奶蛋类、蔬菜水果尽量吃”的原则就行了。 4、小运动大帮助:出门以后,最好别立刻搭车,可以多走3站地然后再去坐车或乘地铁,争取每个运动的良机。 在公司 1、向电梯说再见:进办公室
减肥法
循环
24小时
白领
besoo
2020-1-13
155
0
有助白领循环24小时减肥法
瘦身要讲方法、时间,还要讲究效率,忙碌的白领如何减肥才更有效率呢?看了才知道原来24小时是可以这样充分利用来减肥瘦身。 上班前 1、早睡早起,帮助身体脂肪燃烧:永远记得“赖床等于留住脂肪”,所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。
减肥法
循环
24小时
白领
besoo
2020-1-13
144
0
6步“隐形减压操”OL办公室微动作减肥法(5)
6、改善腿脚血液循环:放松腿部 How to do:坐在椅子上,抬起脚尖,同时用力收缩小腿及大腿肌肉,然后用力抬起脚跟,小腿及大腿肌肉保持收缩15秒,然后放松。如此反复做5分钟,可以改善腿及脚部的血液循环状况。
动作
减肥法
微
办公室
隐形减压操
besoo
2020-1-13
165
0
6步“隐形减压操”OL办公室微动作减肥法(4)
:坐在椅子上,缓慢地用力挺胸,使双肩向后张开,恢复原状后再反复做10—12次。然后做耸肩动作,左、右肩各做12次,能起到增加肺活量,防治颈椎病、肩周炎的作用。 5、缓解手部疲劳:放松手指 How to do:双手放在大腿上,掌心向上用力
动作
减肥法
微
办公室
隐形减压操
besoo
2020-1-13
165
0
6步“隐形减压操”OL办公室微动作减肥法(3)
3、促进新陈代谢:腹式呼吸 How to do:吸气时放松腹肌,呼气时收缩腹肌,如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用。 4、治疗颈椎病:放松颈肩部 How to do
动作
减肥法
微
办公室
隐形减压操
besoo
2020-1-13
158
0
6步“隐形减压操”OL办公室微动作减肥法(2)
2、消除紧张情绪:放松全身 How to do:将全身分为若干段,然后自上而下进行分段放松。其顺序为:头部—颈部—两上肢—胸腹—背—两大腿—两小腿。 接着再采用倒行放松的方式,自下而上分段放松。其顺序依次为:两脚—两小腿—两大腿—臀部—
动作
减肥法
微
办公室
隐形减压操
besoo
2020-1-13
156
0
6步“隐形减压操”OL办公室微动作减肥法
每天做在办公室,腰酸背疼腿抽筋?下面的“隐形健身法”简便易行,在小小空间中就能达到健身的目的,调节每日机体的疲劳,在一定程度上起到了想到好的简易减肥的作用,大家不妨一试。 1、调节视力:放松眼睛 How to do:闭目转动眼球。先按
动作
减肥法
微
办公室
隐形减压操
besoo
2020-1-13
166
0
白领一分钟轻松减肥法(4)
梳头拉耳拍腰腿:用手指当梳,用指甲背面梳头,前向后梳30-50下,然后拉耳朵,拉耳尖5次,再拉耳垂5次,最后摩擦最外侧的耳轮20-30次。再用双手掌从腰部开始拍打到脚后跟,从小腿内侧到肚脐两侧,拍打2-3次,全套结束。 白领减肥整理
白领
一分钟
减肥法
养生之道
besoo
2020-1-13
153
0
1
2
»
乐雅养生网
乐雅养生网为广大网民提供养生保健知识,包括美容养生,中医养生,食疗养生,运动养生,健康养生方法,春夏秋冬四季养生小常识等内容,是您健康生活的好朋友!