乐雅养生网导读：你是爱吃甜食的妹纸吗？一块蛋糕，一杯布丁，一块巧克力……你的包包里是不是总少不了甜食的身影。医学调查发现：如果女性经常吃饼干、面包或蛋糕等甜食，会增加患子宫癌的风险。与那些很少吃甜食的女性相比，每周吃甜食2至3次的女性，其

乐雅养生网导读：北京大学第一医院的妇科专家强调，女性多吃甜食容易得妇科病。……假日留守族过大片瘾的不在少数，不论看电影还是看电视，甜食、零食之于女性的诱惑，绝不亚于儿童。但“多吃糖比吸烟危害更大。”北京大学第一医院的妇科专家更是强调，女性

乐雅养生网导读：大部分人只知道，常吃甜食容易让我们的体重增加，其实，它还会影响眼睛健康，诱发或加重一些眼睛疾病。……近视眼：我国一项调查表明，中小学生近视眼的发生与血钙偏低有密切关系。人长期过量食用甜食，是造成血液中钙含量减少的一个重要原

乐雅养生网导读：高糖分的饮食会促使酵母发酵，不仅会产生过多的气体，而且由酵母生成的副产品会对肠内细胞有害。……近些年来，对食品和气候季节过敏的成年人越来越多。过敏的原因很多，有可能是肠胃的健康出现了问题，可能是身体内部有炎症，也可能是免疫

乐雅养生网导读：为了眼睛的健康，老人应尽量少吃甜食和大蒜。……对眼睛有害的食物，一般认为有两种: 甜食和大蒜，当然这里指的是过量食用。甜食过量损害眼 大部分人只知道，常吃甜食容易增加体重，其实，它还会影响眼睛健康，诱发或加重一些眼睛疾病,

乐雅养生网导读：提到爱护眼睛，一般人首先会想到用眼卫生，但专家提醒市民，除了要科学用眼外，饮食常常也是影响视力的一个因素。……如今视力有问题的人越来越多，小孩子是近视，成年人有干眼症，到了老年人，青光眼、白内障又出现了。这其中大部分与现代

乐雅养生网导读：有些糖尿病患者喜欢道听途说，听说了这个药降糖效果好就不经医生指导，擅自改用药物，没想到降糖一下子降得太多了，反而出现不良后果。……当糖友发生低血糖时，往往会拿起随身携带的甜点、糖果吃，来缓解这些不适的症状，可并不是任何时候

乐雅养生网导读：孩子生病后，有不少父母会让他们吃些糕点一类的甜食。其实，这样很不利于病儿的康复。最近有研究表明，甜食会降低人体免疫力。……含糖的甜食备受人们喜爱，特别是一些女性和小孩，不过，在糖的甜蜜之中隐藏着对人体健康的威胁。日常饮食中

一、爱吃甜食会得糖尿病吗二、糖尿病患者的日常保健三、爱吃甜食的好处爱吃甜食会得糖尿病吗1、爱吃甜食会得糖尿病吗首先,要说明的一点是,医学上的“糖”和老百姓说的“糖”不完全相同。在医学概念里,“糖”是指碳水化合物,包括多糖(如淀粉类)

中药的苦味有清热解毒、健胃、助消化、抗菌等作用。有的人受不了这么苦，服药后会自己喝些甜饮料，或者吃甜味的点心，这样可能影响药效。 　　健胃散、龙胆大黄合剂等健胃药的苦味能刺激味觉和消化腺的分泌，从而增进食欲，帮助消化。吃甜食会掩盖苦味，削弱

其实石小姐的这个情况并非特例，记者对一些白领女性做了调查，发现她们或多或少对甜食都有些好感，并经常在单位里预备一些。　　沈微微在一家网络公司工作，工作环境相对轻松，虽然老板强调办公室内不许随便吃零食，但即使发现，他也会睁只眼闭只眼。近来，公

一口奶茶、一片巧克力饼干，趁着工作间隙，石小姐拿出抽屉里的饼干慢慢地享用起来。此时离午饭时间只有半个小时，但石小姐选择用零食来打发自己的午餐。眼看着自己日益增长的小肚腩，石小姐很是苦恼，但嘴巴似乎不受控制，就像上瘾一般。　　针对石小姐的这一

原则5：平衡的饮食及睡眠加上适度的运动是抑制机体糖化的根本 加速老化的5大因素：糖化压力、氧化压力、免疫压力、身心压力、生活习惯。1.不吃早饭，反而让血糖值上升加速。对内脏造成负担不说，还会增肥、加速肌肤衰老。

除此之外，究竟和烟草是加粗肌肤糖化的促进物质，因为烟草本身含有很多的AGEs，而究竟进入身体后分泌的酶，也会加速糖化反应。喜欢浓油赤酱的人也要注意！深色的酱料在加热过程中会转化为含有AGEs物质的成分，因此尽量吃的清淡，可以把酱油或者醋

原则3：积极摄取抗糖化的食物护肤也要兼备抗糖化 闲暇的午后，都喜欢约上三五个姐妹去喝下午茶，有些喜欢咖啡，有些则喜欢花草茶，而经实验证明，草本植物以及茶叶冲泡的茶水，能抑制血糖值的升高，减少体内AGEs的生成，更是抑制肌肤糖化的好帮手。当然

原则2：先吃蔬菜、藻类，再吃主食 减肥瘦身的原则之一是避免高血糖现象发生，而避免糖化其实也依循这个原则。米饭会分解成大量的碳水化合物，会让血糖瞬间升高，因此主食最好在一餐中放在最后摄入。先吃的可以是大量的蔬菜和藻类，因为它们富含食物纤维，能

坚守5大原则保持身材外更可延缓衰老“管住自己的嘴就能守住美丽”一点也不假。虽然5大原则很难坚持，但是有恒心，才能在10年后的同学聚会上扬眉吐气。原则1：控制糖分摄入避免高GI值食物 那么哪些是高GI值食物呢？主食上来说，颜色越深的主

“美拉德”反映让嘴巴享受身体&肌肤受累所谓的“美拉德”反映，指的是：糖+蛋白质+加热=可口的食物 这种反映会让食物变好吃，但是却因此产生糖化反应。当身体无法代谢糖分的时候，就会和体内自身的蛋白质产生反映，产生一种危害机体和肌肤的成分

让我们先来做一个小测试！ 吃东西比较快 常常不吃早餐 总是先吃主食后吃配菜 不喜欢吃蔬菜喜欢面食喜欢甜食和冰饮

乐雅养生网导读：我们对氧化不陌生，但是糖化究竟是什么呢？如果说氧化是肌肤“生锈了”，那么糖化就是肌肤“烧焦了”。 牛尔老师指出：焦糖是最容易让我们老化的物质之一。如果体内和肌肤里积聚着过多的糖分，除了变胖外，最恐怖的便是和蛋白质结合，从而