• 教你分辨好中医十招搞定(2)
    医生所说的康复天数,与实际上身体复原的天数是否基本吻合,也是验证医生是否经验丰富的一个标准。  8.针灸不是疼不可耐的苦刑。  一般来说,扎对穴位时,医生可以感觉到紧缩“如鱼吞勾”之感,而患者则应觉得酸麻肿胀,而非疼痛难忍。所以,对于热衷于
    besoo2020-1-13
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  • 教你分辨好中医十招搞定
    1.医生看诊、问诊是否仔细。  中医靠观察体会来推演疾病的进展及诊断,因此好大夫多半会悉心问诊,反复推敲致病原因。  “望闻问切”是中医诊病的4步骤。而只把脉不问诊,或是单看诊不把脉,3分钟看诊的绝非你要找的人。  2.病例填写是否祥实。 
    besoo2020-1-13
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  • 压力无所不在 简单十招快速克服职场压力(4)
    第九步,生理调节——保持健康,学会放松  另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化,如:逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康,你可以增加精力和耐力,帮助你与压力引起的疲劳斗争。  第十步,日常
    besoo2020-1-13
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  • 压力无所不在 简单十招快速克服职场压力(3)
    第六步,加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来  平时要积极改善人际关系,特别是要加强与上级、同事及下属的沟通,要随时切记,压力过大时要寻求主管的协助,不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时,还可采取主动寻求心理援助,
    besoo2020-1-13
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  • 压力无所不在 简单十招快速克服职场压力(2)
    第三步,理性反思——自我反省和压力日记  理性反思,积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言,面对压力时可以自问,“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口,而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避,则应该要求自己
    besoo2020-1-13
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  • 压力无所不在 简单十招快速克服职场压力
    职场压力无处不在,会令人窒息。但职场压力如果挥之不去,将会造成巨大的影响。那么,该如何让职场压力消失呢?   当你面对职场压力时,学会下面“十步棋”,一定可以变压力为动力,消压力于无形。  第一步,精神超越——价值观和人生定位   自我
    besoo2020-1-13
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  • 十招教你轻松摆脱“黑色星期一”(6)
    8、早点起床:避开周一堵车高峰。  9、想点高兴的事:如同学聚会、发工资,下周又可以外出游玩啦……10、给自己减压:不要把星期一的工作安排得太多,告诉自己:“今天完成几件就可以了,其它的可以留给后面几天再做。”
    besoo2020-1-13
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  • 十招教你轻松摆脱“黑色星期一”(5)
    4、时间管理:双休日活动尽量安排在周五及周六进行,即使要到周日才回家,也要尽量在中午前到达,不要再安排太让人兴奋的活动。  5、自我调整:星期天下午可以静静地休息调整,为下周的工作学习做准备,可有意识地做些相关的工作。  6、保证睡眠:找到
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  • 十招教你轻松摆脱“黑色星期一”(4)
    下面有十招让你轻松摆脱“黑色星期一”:  1、要有心理准备:接受自己在星期一可能遇到的困难,相信自己,可以对着镜子告诉自己,一定能战胜“黑色星期一”。   2、注意调适好工作与休息间的关系:平时不要熬夜加班,周末也不要整天补觉或过度娱乐。要
    besoo2020-1-13
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  • 十招教你轻松摆脱“黑色星期一”(3)
    1、“黑色星期一”是一种“生活方式病”。现代人生活压力较大,辛苦一周后,就会在双休日全身心地放松,结果玩得过度使得适得其反,等到星期一,各种不适和疲劳感接踵而来。  2、很多单位的工作都是星期一做一周的安排,所以就会感到比平时的压力大,精神
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  • 十招教你轻松摆脱“黑色星期一”(2)
    思维活动:注意力不集中、思维短路、工作效率很低。  4、情绪:情绪低落、急躁紧张、畏难情绪。  5、行为:迟到、生病增多。   6、“周而复始”的恶性循环――致使许多人星期天就开始预期性地焦虑、担心,无所适从。   那么,导致“黑色星期
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  • 十招教你轻松摆脱“黑色星期一”
    朋友,您是不是每到星期一的时候,就感到疲倦不适、工作效率下降 这是因为缠上了“黑色星期一”症,它是一种“生活方式病”。现代人生活压力较大,辛苦一周后,就会在双休日全身心地放松,结果玩得过度使得适得其反,等到星期一,各种不适和疲劳感接踵而来。
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  • 让你轻松摆脱“黑色星期一”十招(3)
    9、想点高兴的事:如同学聚会、发工资,下周又可以外出游玩啦……10、给自己减压:不要把星期一的工作安排得太多,告诉自己:“今天完成几件就可以了,其它的可以留给后面几天再做。”
    besoo2020-1-13
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  • 让你轻松摆脱“黑色星期一”十招(2)
    长假过后 如何摆脱“假期综合症”?(资料图) 6、保证睡眠:找到适合自己入睡的方法,如洗热水澡、喝牛奶、听轻音乐、泡脚等助眠方式。 7、自我放松:舒适地坐在沙发或躺在床上,全身放松,调整呼吸至均匀缓慢,心中可以想像自己躺在一个最美丽、宁
    besoo2020-1-13
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  • 让你轻松摆脱“黑色星期一”十招
    1、要有心理准备:接受自己在星期一可能遇到的困难,相信自己,可以对着镜子告诉自己,一定能战胜“黑色星期一”。2、注意调适好工作与休息间的关系:平时不要熬夜加班,周末也不要整天补觉或过度娱乐。要张驰有度,娱乐有节制。 3、周末不做“清洁狂”。
    besoo2020-1-13
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  • 十招,让宝贝不感冒(2)
    九、感冒多发或流行时少外出  不要带孩子到公共场所去,也不要到别人家串门,以防止传染。  十、积极治疗上呼吸道慢性疾病  据研究,患有扁桃体炎、支气管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎症的儿童,比一般儿童更容易患感冒。因此,这些孩子平时应该抓紧治疗慢
    besoo2020-1-13
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  • 十招,让宝贝不感冒
    孩子患感冒哭闹不安,又容易诱发其他疾病,是使父母头疼的一个问题。因此,最好的办法是做好预防工作,使孩子不感冒或减少感冒。   一、增加户外活动时间  调查结果表明,常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显著少于户外活动少的孩子。  二、衣着要适当
    besoo2020-1-13
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  • 白领减压十招话你知(2)
    5、放慢说话的速度。  也许你每天的桌上摆满了要看的文件,你的右手在接听电话,左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人,说各种各样的话。那么你一定要记住,尽量保持乐观的态度,放慢你的速度。  6、享受按摩的乐趣。  不只是传统的全身按摩,还包
    besoo2020-1-13
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  • 白领减压十招话你知
    导读: 你有没有感到快要被逼疯了,来自工作的,家庭的的压力让你喘不过气来,那么在压力威胁到你的健康之前,想想办法,营救自己吧!  1、每天集中精力几分钟。  比如现在的工作就是把这份报告打好,其他的事情一概抛在脑后,不去想。在工作的间隙,你
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  • 简单养生十招 白领远离疾病(7)
    5、散步的速度,分缓步(指步履慢,行走稳健,每分钟约60-70步,这样散步适于年老体弱者及饭后运动)、快步(指步履速度稍快的行走,每分钟约120步左右,由于这种散步比较轻快,久行之能振奋精神,兴奋大脑,使下肢矫健有力)和逍遥步(指散步时且步
    besoo2020-1-13
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