什么是心理健康?就是智力正常、情绪协调、心境良好，具备一定的意志品质，人际关系和谐，能够适应环境，有幸福感，保持人格完整。　　随着社会的发展，竞争越来越激烈，人们各方面的压力随之加大，警察这一特殊群体比普通人承受更多的压力。同时心理问题也比

行走职场，你经常觉得战战兢兢、垂头丧气、畏首畏尾吗?那么很可能，你已经在不知不觉中沦为“心理奴隶”。所谓“心理奴隶”，实际上是在形容一些职场人被某种死板认知或理念束缚后困顿不安的生存方式。他们背负着各式各样的精神负担，然后将自己陷入条条框框

人在这个世界上，会做很多违背自己意愿的事情。而在大多数时候，我们都在不知不觉中适应别人的要求，从事自己不喜欢的工作，生活在憎恶的环境里做着“人在江湖，身不由己”的事情……虽然你尽力想去摆脱，可现实总让你没办法摆脱“心理魔鬼”的俘虏。如果当那

闭口倾听　　英国著名的政治家、历史学家帕金森和英国知名的管理学家拉斯托姆吉，在合著的《知人善任》一书中谈到：“如果发生了争吵，切记免开尊口。先听听别人的，让别人把话说完，要尽量做到虚心诚恳，通情达理。靠争吵绝对难以赢得人心，立竿见影的办法是

我们每个人身上都有独特的美，我们应该去努力发掘隐藏在自己身上的闪光点——是发掘，因为它们本来就在那儿。这厢总结出了脱颖而出的5个秘密，为我们这些在职场中努力拼搏并希望取得成功的人规划出了一条必经之路。秘密1：我不平凡什么人最容易获得成功？大

人类之所以能够统领全球是因为人为了做成一件事情就会凝聚在一起，团队合作让力量更强大，收益更大，那么个体获得的就更多。同样的道理，职场的工作者也需要这种合作精神，融入集体。如果个人对这个团队里的同事采用一种敌对抵触的情绪，不仅影响整体工作，而

3.换个角度看问题　　我们知道，对于相同一件事，从不同的角度去看，结论会不尽相同，心情也会不一样。现实生活中，几乎所有事情都存在积极性和消极性，当你遇到不顺心的事情时，如果只看到消极的一面，心情自然会低落、郁闷。这时，你不妨换个角度，从积极

自我安慰，即依靠自我调节、自我解脱来实现心理平衡。自我安慰的有效措施有如下几种—— 　　1.转移注意力 　　心理学家认为，人在心情抑郁、烦躁时，思维容易变得狭隘、闭塞，走进死胡同。所以，当你因某事烦恼时，最好努力使自己暂时忘记它，转移注意力

从我们离开父母，离开学校之后，便来到一个新的环境中，那就职场。不论是新人还是“老人”，在职场都会有这样或那样的问题。其中，有那种职场“心理病症”你不得不知道，那就是“年龄恐慌症”和“职业迷茫症”。职场上的竞争与角逐，不仅是能力之战，也是心理

龙门镖局，镖镖必达。宁财神6年之后全新力作《龙门镖局》，以影射现代社会中的陋习与缺陷，并且顺带着进行职场教育。同时也惊讶《失恋33天》中的劈腿男陆然，穿越到《龙门镖局》，俨然成了一个好领导。有推荐剧集的人建议，最适合刚进入职场三年不到新人观

人的大半辈子时间都会在职场上度过，所以压力来源最多的也是职场。职场减压是我们常说的，但是很多只主动外在的减压方式，比如回家洗热水澡，听音乐什么的。其实，这些效果并不怎么样。真正有效并深刻的，是从一个人内心的改变。所谓“世间本无物，何处惹尘埃

挫折和失败并不可怕。可怕的是害怕失败，害怕失败，就是拒绝成功。失败让人深刻。不经历失败也不会有大的成功。做人无一点真肯的念头，便成个花子，事事皆虚，处世无一点圆活的机趣，便成个木人，处处有碍。下面是最失败的十种职场人，有你吗？第1种失败的职

另外，作为一个心理医生，也作为民警家属，我希望公安机关对年轻民警要加强职业心理素质培训。提高他们应对突发事件的能力和心理承受力。加强自我学习自我提高，适应环境，以积极的心态面对困难，维护心理健康，提高生活质量。各级领导应该以人为本，关心关注

第四种压力是人际压力　　诸如沟通障碍、人际关系恶化、相互责难、不合作、设陷阱、推责任、互相排挤、拉帮结派、孤立少数。　　有很多来咨询的民警是因为人际关系紧张。他们对人敏感多疑，多是追求完美性人格，对自己期望值过高，不允许自己犯一点错误，所以

第三，就是工作压力　　包括工作质量、工作能力、工作责任和工作满足感。　　有位中年民警失眠一年多，内心总感到焦虑恐惧，前来找我咨询。我观察到他在与我交谈时手不停地发抖，神情紧张。他说，他上班时注意力不能集中，总感到心慌，一写字手就抖，工作压力

其次，是家庭压力　　来自配偶的压力有冲突、疾病、伤亡、性；来自子女的有升学、就业、婚恋；来自父母兄弟的有赡养、亲情冲突等。　　我接触过一位派出所的民警，本来他有一个温馨的小家，漂亮的妻子是他在旅途中认识的，他们的恋爱很浪漫。这位民警家在农村

压力指数测验中，测验压力指数为2的，占被测人数的9.6%；压力指数为3的，占32.5%；压力指数为4的，占30.7%；压力指数为5的，占27.2%。可见压力指数为3-4的民警居多。　　在我的心理咨询对象中，警察群体占到全部咨客的十分之一。实

什么是心理健康？就是智力正常、情绪协调、心境良好，具备一定的意志品质，人际关系和谐，能够适应环境，有幸福感，保持人格完整。 　　随着社会的发展，竞争越来越激烈，人们各方面的压力随之加大，警察这一特殊群体比普通人承受更多的压力。同时心理问题也

25.与一位理想的伴侣相知相惜，相互关怀，有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁

20.参与一些援助穷困人士的活动，体验别人的苦况，藉以激励自己　　21.就算没有胃口也不要不吃正餐，避免营养不良 　　22.当自杀念头出现，尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为 　　23.每天记下自己作过的好事，不论事大事小，也要记下