1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏 乏力 等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱

游泳是很多人喜欢的一项健身运动，但是你知道游泳时有哪些禁忌及紧急处理措施吗？下面我们就看看游泳时应注意的八大禁忌及游泳时腿 抽筋 处理措施。游泳时注意八忌：一忌饭前饭后游泳 空腹时体内血糖较低，游泳会引起 头晕 、四肢 乏力 ，甚至发生意外

夏天的来临，游泳变得大热起来。而很多的游泳池又多是露天的，还有大小朋友都爱去的水上乐园，一样都是备受太阳的关照。那么游泳时该如何防晒呢？首先，防晒霜的选择。一定要选择防水的防晒霜，如果不防水就算你擦再多一下水，一样失去效果了。防晒霜的倍数至

游泳时怎样踩水1、身体姿势踩水时，身体直立水中稍前倾，头露出水面，稍收髋、两腿微屈勾脚、两臂胸前平屈，掌心向下，类似蛙泳臂。2、腿动作腿的技术有两种。一种是两腿交替蹬水。其身体在水中起伏不大，大腿动作幅度较小。做动作时先屈膝，小腿和脚向外翻

游泳时腿 抽筋 如何预防食物准备不能少：首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素 对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天 出汗 多，抽筋者还应注意