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健康饮食
上班族健康饮食6“忌宜”(4)
:浓汤和多盐零食。食物过咸,喝水就多,胃部就会变成一个“水皮球”。因此,盐焗坚果、薯片等多盐食物应尽量避免。 4、能量不足时 能量不足时宜吃:什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁,镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能
忌宜
6
健康饮食
上班族
besoo
2020-1-13
163
0
上班族健康饮食6“忌宜”(3)
白巧克力,白巧克力不算真正意义上的巧克力,其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。 3、肥胖时 肥胖时宜吃:鱼肉、鸡肉、蔬菜和水果。鱼肉及家禽蛋白能提供能量,加速新陈代谢,既解馋,又有助于减肥。而高蛋白饮
忌宜
6
健康饮食
上班族
besoo
2020-1-13
111
0
上班族健康饮食6“忌宜”(2)
:碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现,每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。 2、感觉悲伤时 悲伤时宜吃:蛋类及绿叶蔬菜。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素,有利于血清素等“好感觉激素”的生成,从而改善脑部的血液循环
忌宜
6
健康饮食
上班族
besoo
2020-1-13
125
0
上班族健康饮食6“忌宜”
上班族工作压力大,稍不注意就会出现疲劳、注意力不集中、记忆力衰退等亚健康状况。要保持健康,平时做好预防是关键。其中,在饮食方面,上班族健康饮食就要做到6“忌宜”。 1、压力过大时 压力大宜吃:1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最
忌宜
6
健康饮食
上班族
besoo
2020-1-13
118
0
长期夜班女性的健康饮食(2)
合理安排用餐时间 以夜班时间为晚上10点到次日清晨6点为例,早餐的时间可安排在6:30~7点,午餐的时间为11~12点,晚餐的时间为下午4~5点,夜餐的时间为子夜12~12:30 。有些工人因贪睡而放弃午餐是不合理的。
健康饮食
女性
夜班
长期
besoo
2020-1-13
180
0
长期夜班女性的健康饮食
夜班作业工作多在人工照明或光亮度低的环境中从事生产、工作或生活,比如报社夜班编辑,印刷、纺织业的工作人员等。 有些夜班女性由于体内生物钟(昼夜周期)的改变,不能适应新的时间节奏,会感到睡不香、浑身无力、精神萎靡、吃东西没胃口。因
健康饮食
女性
夜班
长期
besoo
2020-1-13
132
0
春季养肝健康饮食方(3)
另外保持心情舒畅对养肝也是很重要的。由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。尤其是原有肝病者,如果情志不畅可能导致身体抵抗力下降,病情症状加重。因此,尽力做到心平气和、乐观开朗对肝脏的保养是很有利的肝病治疗最新进展。 最后
健康饮食
养肝
春季
besoo
2020-1-13
99
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春季养肝健康饮食方(2)
专家一考察,发现那里的人们水果吃得太多。因水果中含有较多的鞣酸,若吃多了,不仅伤脾胃也伤肝肾,影响消化吸收。因此要多菜少果。合理的搭配应为:三七开。 (3)“多奶少肉禽蛋”,即多喝奶类少吃肉禽蛋类。中国人均每天缺钙300多毫克,若能每天补
健康饮食
养肝
春季
besoo
2020-1-13
101
0
春季养肝健康饮食方
春季是万物复苏的季节。在中国传统医学中认为人体中肝属木,“木旺于春”;同时肝主疏通畅达,使人体气血营运的根本,肝主藏血液,调节人体血量分布;肝能调节情绪,分泌排泄胆汁,促进脾胃对食物消化吸收。因此如果肝功能下降,整体健康状态都会受到影响,所
健康饮食
养肝
春季
besoo
2020-1-13
105
0
白领必须注意的餐桌夺命恶习(6)
三、可乐原是绿色的 可乐是人们最常见的饮料之一,但可乐前身其实是一种草药汁,是绿色的。到后来被人们添加了添加剂焦糖色后,才逐渐变成了今天这种棕褐色的饮料。 四、纯蜂蜜会永不变质 如果说世界上有一种食物会永不变质,那就是纯蜂蜜了。这是
健康饮食
秘密
白领饮食误区m白领怎样健康饮食
饮食白领
besoo
2020-1-13
99
0
白领必须注意的餐桌夺命恶习(5)
8.水果不可当主食 很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病,确实需要水果中的营养物质来化解。但是,水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。 9.过度
健康饮食
秘密
白领饮食误区m白领怎样健康饮食
饮食白领
besoo
2020-1-13
106
0
白领必须注意的餐桌夺命恶习(4)
3.保温杯泡茶增加有害物质 茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。这样
健康饮食
秘密
白领饮食误区m白领怎样健康饮食
饮食白领
besoo
2020-1-13
122
0
白领必须注意的餐桌夺命恶习(3)
7、吃饭不规律 吃饭经常不准时仿佛成为现代人的一个通病,其实,这样对身体非常不利。研究表明,不规律的饮食习惯会导致肥胖与胃癌。 临床中,问及癌症患者时,很多人都有这样的问题,或者是不吃早饭,或者是中午吃得很晚,或者是深更半夜吃零食。
健康饮食
秘密
白领饮食误区m白领怎样健康饮食
饮食白领
besoo
2020-1-13
126
0
白领必须注意的餐桌夺命恶习(2)
4、经常在外面吃饭 当今是经济快速发展的时代,生活水平的迅猛提高,也改变了人们居家饮食的良好习惯。许多人由于工作的原因,不得不经常在外应酬,其实,这样的饮食方式对身体健康是非常不利的。 一方面,由于经常在外吃饭,造成了饮食无定时,时间一
健康饮食
秘密
白领饮食误区m白领怎样健康饮食
饮食白领
besoo
2020-1-13
126
0
白领必须注意的餐桌夺命恶习
乐雅养生网导读:白领们每天都要因为繁忙紧张的工作时时不得停歇,如果没有好的饮食习惯就会使身体吃不消,严重危害健康,而白领们在饮食上存在很大隐患。那么,白领饮食误区有哪些?白领怎样健康饮食? 白领餐桌上的八大致命恶习 1、喜欢吃滚烫的食
健康饮食
秘密
白领饮食误区m白领怎样健康饮食
饮食白领
besoo
2020-1-13
116
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快节奏的上班族 病如何治(5)
调整血脂紊乱:不伴有高脂血症的脂肪性肝病,原则上不用调血脂药物;但对于原发性高脂血症,特别是中重度高脂血症患者调整血脂可起到标本兼治的作用。疗程中应密切观察肝肾功能,必要时适当减量或联用有调血脂作用的保肝药物。 用保肝药物也应慎重 保肝
白领
上班族
快节奏的上班族
上班族健康
健康饮食
besoo
2020-1-13
129
0
快节奏的上班族 病如何治(4)
上班族的“新危机” 随着经济的发展,生活水平的提高,脂肪性肝病的发病率呈上升和年轻化趋势,它已变成“上班族”健康的新危机。而且,由于中国“肥胖大军”日渐壮大,高血压、糖尿病、高血脂病人也在逐年攀升,更给脂肪性肝病的防治带来了困难。这使之不
白领
上班族
快节奏的上班族
上班族健康
健康饮食
besoo
2020-1-13
136
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快节奏的上班族 病如何治(3)
3、肥胖时 肥胖时宜吃:鱼肉、鸡肉、蔬菜和水果。鱼肉及家禽蛋白能提供能量,加速新陈代谢,既解馋,又有助于减肥。而高蛋白饮食和蔬菜水果也有助于增强肌肉减肚腩; 肥胖时忌吃:浓汤和多盐零食。食物过咸,喝水就多,胃部就会变成一个“水皮球”。因
白领
上班族
快节奏的上班族
上班族健康
健康饮食
besoo
2020-1-13
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快节奏的上班族 病如何治(2)
不少专家认为,甲型H1N1流感疫情会像季节性流感一样,随着北半球夏季的到来而衰退、减弱。但美国乔治·华盛顿大学流行病学家洛内·西蒙森认为,夏季高温可能阻止不了这种流感的流行。英国帝国理工学院的研究人员在最新一期《科学》杂志上预测,甲型H1N
白领
上班族
快节奏的上班族
上班族健康
健康饮食
besoo
2020-1-13
153
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快节奏的上班族 病如何治
乐雅养生网导读:白领的做的事都得快,不能有丝毫的怠慢,可往往身体吃不消。容易生病,生病又不好治疗,所以现在做的就是,怎么在快节奏的时候也注意到自己的身体呢? 快节奏的上班族 病如何治 “上班族生活节奏快、工作压力大,很容易使身体抵抗力
白领
上班族
快节奏的上班族
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健康饮食
besoo
2020-1-13
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