☆荸荠茅根茶　　鲜荸荠100g、洗净切碎;鲜茅根100g，配水1000ml，按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服。具有清热化痰、生津止渴、降压利尿的功能。　　☆陈皮姜茶　　陈皮20g，生姜片10g，甘

鲜荷叶100g，甘草5g，配水1000ml，按此比例，先将荷叶洗净切碎，把水烧开，然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，加白糖适量饮服。有清热解暑、利尿止渴之保健功能。　　☆薄荷甘草茶　　鲜薄荷叶10余片，甘草5g，绿茶5g，太

花籽富含维生素族和生物活性成分，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。红花和红花籽均可配茶饮用，健康味美，老少皆宜。但需注意睡前少饮，以免兴奋影响睡眠。　　☆甘草茶　　甘草10g，茶叶5g，食盐8g，配水1000ml，

☆柠檬茶　　这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。　　☆红花茶　　红花出自西域，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，

☆金银花茶　　花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。配制时选金银花10g，沸水冲泡频饮。　　☆苹果茶　　苹果茶对医治头痛有神奇之疗效。做法是将一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。

☆玫瑰花茶　　玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。　　☆腊梅花茶　　腊梅花

中国人历来就有饮茶习惯，饮茶不仅能解渴，并能起到一定的保健作用。家庭自制保健茶，经济又实惠，因而颇受欢迎，在此介绍几款保健茶的做法。　　☆枸杞茶　　枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜

小诀窍　　酒曲含有丰富的毛霉、根霉和酵母，在一定温度下，细菌把淀粉分解成糖。三天 左右糯米变甜，用筷子搅动，可看到酒渗出，用纱布过滤就可以得到酒，剩下的米饭就是酒酿，同样香甜可口，富有酒香。少喝点，可是能喝醉的。　　成发酵的糯米是酥的，有汁

9.把酒曲就凉开水，搅拌进蒸好的糯米里。　　10.酒曲就凉水搅拌糯米均匀后，中间挖个坑。　　11.盖上盖子，把锅放在窗台上晒（家里现在用煤气，没有水箱蜂窝煤了）。　　12.裹上毛巾被，发酵3天，温度最好能保持30度以上。　　13.观察：第一

材料　　糯米1.5公斤，清水，酒曲　　做法　　1.用清水淘两遍。　　2.保持水分，泡24小时。　　3.泡过24小时后的糯米。　　4.检查一下：用手搓搓，能搓碎就可以了。　　5.准备蒸锅，下面垫块笼布。　　6.把糯米放在笼布上。　　7.放糯米

养生导读：“江米酒酿”又名江米甜酒、糯米醪糟。绿色补品，热饮开胃，冰镇止渴，极具营养，催奶之佳品！　　注意事项　　1.容器的选择。一定要选用无油、无水、密封性好的玻璃容器。建议使用乐扣格拉斯玻璃容器，透明，可随时观察米酒的发酵情况，用完后，

日常生活中，一些爱美的女性经常自制护肤品。她们觉得，自制的产品用料讲究、可靠，使用起来没有后顾之忧。　　自制护肤品，通常需要借助很好的霜剂，如雪花膏等当作介质，然后再添加一些比较适合自己的营养品。以下三种自制护肤品的方法是比较常见的：　　第

理由二：茶多酚 　　维生素E一直被誉为抗衰老的元老级成分，但是你知道吗，茶叶中的茶多酚抗衰老作用是维生素E的18.5倍。理由三：维生素B茶叶中的维生素B可以全部溶解于茶汤，因此，饮茶可以全部吸收。不要忽视维生素B对皮肤的保障功能，比如维生素

酸甜美味的水果，加上漫柔多情的花草，共同烘干就成了喝起来温馨香甜的花果茶。花果茶和花草茶一样，也具有药用的功效，而且一样的自然顺口，有些花果茶还有提神、瘦身的功效。绯红酸甜的花果茶，多了水果的甜蜜风味，就形成了与花草茶淡雅别致、截然不同的情

说明：滋阴清火、补血益肾，提高机体免疫力，作菜食用。　　消“斑”行动之四——地黄香酥鸭　　原料：光鸭一只600g左右，生山药200g，生地黄100g，宁夏枸杞40g，另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。 　　做法：光鸭去内

鸭肉蛋白质含量高，不饱和脂肪酸和微量元素丰富，不仅滋阴养颜，平补填精，而且最关键的是吃多一点也不会胖哦!下面看看其他自制药膳让你不再做“斑女郎”。　　消“斑”行动之一——八宝甜蜜粥　　原料：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20

乐雅养生网导读：我们都知道，要想让肌肤变得白皙有光泽，敷美白面膜是最直接有效的方法，男士也不例外。那么，适合男士肤质的男士美白面膜有哪些呢?下面，乐雅养生网小编教你如何自制男士美白面膜。男士美白面膜——绿茶面膜

方法五：自制白醋粗盐鼻膜材料：粗盐(1勺)，白醋(半勺)，滚开水(半杯)步骤：Step1：将粗盐、白醋放入滚开水中，搅拌至粗盐全部溶解；Step2：用棉签蘸盐醋水擦黑头部位，洗至水变凉，每天一次。编辑心得：醋有美容的效果，这款鼻膜制作超级简

有不少MM都因为黑头的原因困扰不已，尤其是鼻头部位的黑头，是最密集也最让人难堪的，这种被称之为“草莓鼻”的问题鼻子，就是被黑头侵占的重要根据地。想要收复美丽失地，赶走黑头，不如采用实惠又经济的DIY护肤方法，自制鼻膜吧，让黑头通通都不见！方

5、山药蜜茶材料：山药、蜂蜜 做法：先把山药去皮洗净，切成丁，放入锅内加入适当水，使用小火煮散文中左右，然后在闷热约5分钟左右，再加入少量的蜂蜜即可。功效：山药之中含有丰富的胶质，对于胸部具有滋补作用，经常食用可以丰胸和美胸。 6、葛根