注意事项：　　一、 便当盒的选择　　市面上的便当盒大概分为两种，一种是保温便当盒，可以长时间的保证饭菜的温度。如虎牌、象印等，都是不错的选择，适合没有微波炉等加热设备的环境。还有一种是普通饭盒，可以用于微波炉加热。　　二、菜品的选择　　装入

便当盒种类：　　一、保温便当盒　　这种便当盒可以长久保温七小时以上，所以很适合没有微波炉的公司。早上做好，中午吃到嘴里还香香的哦！　　1、鸡胸切丁，用盐，料酒、生抽、蛋清、水淀粉抓匀腌制一会，再将洗净的彩椒切成丁。　　2、锅里下油烧热，快速

二、小屋便当　　原料：花菜、西蓝花、虾仁、方火腿、海苔、甜豆荚、胡萝卜。　　做法：　　1、花菜、西蓝花、甜豆荚洗净；胡萝卜去皮，切成1厘米厚的圆片，用切模切成梅花形。　　2、将混合版蔬菜、虾仁分别下锅焯熟。　　3、起油锅，将虾仁及蔬菜放入锅

养生导读：午餐对于每个人的身体都很重要，也直接影响着心情和健康，如何吃到一顿健康午餐便成了上班族最大的困惑。上班族的午餐多是草草解决了事。要么是公司食堂一成不变的循环食谱，要么是快餐店标志性气味的外卖。现教你自制一些精心的午餐便当解决上班族

21、热米饭一定要加盖，这样热出来才松软好吃。　　22、热馒头、饼等面食的时候，最好先喷上一些水，加热1—2分钟，才不会又干又硬。　　23、汤类加热时，经常内部温度很高，表面还不够热。所以汤类最好不要一次性热到位，以免汤汁四溅。而应该分两次

白领们因为住所和办公场所距离远，所以常常来不及回家吃午饭，自带便当既卫生又健康，所以很多上班族都自己制作便当作为午餐，那么白领自带便当怎么做呢？下面乐雅养生网为大家介绍白领自带便当怎么做及其注意事项。　　外食族常吃的简餐往往热量偏高，一餐