“杜拉拉”式职场孕妇舒压法则：　　一、“孕事”不宜对领导隐瞒　　隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事说，并用报告好消息的幽默形式说

职场孕妇常见四大心理压力　　“2008年一项大规模的研究发现，职场孕妇主要有四大心理问题。”职场孕妇中最普遍的心理压力是担心宝宝是否会健康；第二常见的心理压力是发生在高龄职场孕妇中，她们过了30岁以后怀孕，因此很担心以自己的生理状况能否生一

80%的孕妇心理焦虑抑郁　　凡是可以想到将来有可能发生在宝宝身上的事情她都想到了，例如孩子会否有兔唇、将来会不会生活不开心，甚至因小学生跳楼事件而担心孩子长大后会否跳楼？她常因为这些担心而睡不着觉。怀孕还让她错过了升迁机会。她在待产时就常常

心中的童真以适应成人世界，是会令人心力交瘁的。那么陪孩子玩玩，或看看童话，甚至奶声奶气学几句童话，都会令你轻松很多。换句话，适当天真，或者在爱人面前撒娇，都可以让你的呼吸有耳目一新的感觉。　　对于人类，“最后一个禁忌，不是吸毒也不是性乱，而

时光是可以被你浪漫的想法改变的，从长短到色彩，这样就排除了它“流逝”给你的压力。比如取下手表，忘记时间，利用洗一桶衣服的时间给爱人写一封信;或者用燃烧一支蜡烛的时间整理一周大事记;或者用听一张唱片的时间给爱人准备一份水果沙拉……　　运动也可

抱着一颗“只要喜欢，有什么不可以”的自在情趣的心灵，就会发现生活的美妙与生命的轻盈。既然说减压是一种浪漫心思，那么如何化为行动呢 我们要的是执行力，减压也是。 　　压力无形，但是我们排解它需要有一定空间，那就是心理“解放区”。据说英国的查尔

而时下流行的“草原”游也成了众多白领解压的绝佳去处。近阶段，到内蒙古大草原的游客逐步增多。作为中国为数不多的天然绿色宝库，内蒙古锡林郭勒大草原至今保持着“原生态”的资源特色，绿色、无污染，成为中国无以伦比的草原旅游生态资源之一。而这里，也是

“推、拉、揉、捏”这些健身操运动对于长期疏于运动的白领人士来说不是很难，很容易就能在办公室里实现，工作健康两不误。　　疗法三：和“宅”说再见！　　对于白领阶层来讲，难得的周末、假期闲暇更是要充分利用。宅男宅女们自是窝在家里享受“睡美人”的美

十大常见“职业病”头名——肩周炎，便是长时间固定坐姿，肩颈部疲劳、酸胀所致。对于这类问题可以通过“伸懒腰”来解决，双手向上并向后拉伸，使肩部、肘部完全舒展，从而缓解身体僵硬带来的不适感。　　对于长时间紧盯电脑屏幕的人群，辐射的问题也不可小视

最近网上风靡的职场“零帕族”，便是指一群在职场中保持原生态心态的人群。在CBD工作的李勇就是“零帕族”，他告诉记者，身边的同族友人，大部分都敢于对生活和工作压力大声说“NO”，“没必要给自己太多压力，健康生活，快乐工作最重要”。属牛的他还笑

在一项以300位职场白领为样本的调查中，超过75%的白领都给自己贴了“有压族”标签。职业顾问Sandy为职场中的“有压族”提出建议：“如果被紧张的工作压得喘不过气，不如放下手中工作，放慢节奏释放压力。以下三种“原生态”解压方式，不妨一试。

“要解决员工个人的心理健康问题，首先要解决企业组织自身的健康问题。”时勘指出，企业为了长远发展，要创造出一种支持变革、引导创新的组织文化。一个企业要不断发展，保持核心竞争力，不断创新的文化氛围十分重要；此外，领导是关键，要提倡变革型领导，形

“对于员工的心理健康，不能破坏了之后再重建。”邹广文认为，就像我们今天提出“保护环境”是因为先把环境破坏了，能不能一开始就树立“不污染环境”意识？企业内部的生态平衡也一样，员工心理援助计划，就说明“狼性文化”、床垫文化带来了员工心理失衡，现

华为一直以“狼性文化”、床垫文化著称　　华为一直以“狼性文化”、床垫文化著称，吴春波表示这些文化华为还在坚持，“华为一个重要的企业文化就是艰苦奋斗，轻易不会改变自己的核心价值观，但是现在有所调整，一方面提倡高绩效，另一方面拧麻花，在生活上注

必须创造条件，让员工从身心上解放自己　　从事管理咨询工作多年的张先生告诉记者，大多数企业做得最多的依然是绩效考核，怎么让企业有更大的收益。有的企业只在某种特定状况下才会引入EAP计划，比如裁员期间的沟通压力、心理恐慌和被裁员工的应激状态等。

企业文化不能先破坏再重建　　在美国有一个说法，只有两种东西是世界500强企业无一例外都要购买的，一个是电脑，一个是EAP（员工心理援助）。EAP的项目周期较长，短的也需要一年，长的项目则会进行三五年，甚至更长时间的规划。　　有研究表明，企业

企业要关注广大员工的生存健康　　“所以我们在下一个30年，企业文化应该有所调整。”邹广文说，就拿企业家为例，为什么现在富而不贵？富是经济指标，而贵更多的是一种文化价值诉求。　　时勘表示，在当前企业现代化程度越来越高的情况下，企业领导者不能只

“狼性文化”的异议　　“30年来，我们的企业过多关注结果而忽略过程。”中国企业联合会企业文化专家委员会主任委员、清华大学教授邹广文说，整个社会都过多强调和时间赛跑，强调更高、更快、更强，这虽然带来了巨大的财富积累，但副作用也十分明显——环境

企业领导者不能只盯着物质增长，而应该更加注重软实力，建立健康型组织形态　　《华为基本法》的起草人之一、中国人民大学公共管理学院教授吴春波认为，改革开放30年来中国企业发生了巨大的变化，一是从理念上大家都重视企业文化了，二是企业文化的主要内容

企业文化差别巨大的原因，极为关键的是企业的领导者们　　“不同公司的企业文化差别巨大的原因，极为关键的是企业的领导者们。”中国科学院研究生院社会与组织行为研究中心主任、健康型组织研究院院长时勘教授认为，尤其在国际金融危机之后，企业发展要获得更