防治肾亏除了劳逸适度之外，还可根据自身情况适当进补，比如：多吃些具有补肾壮腰、强筋健骨的食物。偏于肾阳虚者，宜服食具有温补肾阳作用的食物；偏于肾阴虚者，可适当进食滋补肾阴的食物。但肾亏者一般忌食生冷大凉之物和辛辣香燥之物。　　　　白领对症调

曙光医院妇科专家戴德英教授说，现代女性睡眠不好、作息无规律，结果内分泌失调，自身免疫力低下，容易诱发色斑等皮肤问题。此外，长期面对电脑，平时爱喝咖啡，也可能使皮肤黯黄无光，导致色素沉着。专家分析认为，这些与女性自身生活、饮食规律、周边环境等

【症结四】　　　　熬夜加班致白天精神不济　　　　刚大学毕业参加工作的小李是单位里最年轻的新生力量，但他最近总觉得白天提不起精神，做事情也力不从心，有时候甚至连开会时也不能集中注意力。中医为他一搭脉，发现症结所在。 “小李，你睡得实在太晚了！

专家提醒，即使是写字楼，也要经常开窗通风，保持室内空气流通。其次要加强体育锻炼，预防受寒。同时注意劳逸结合，养成良好生活习惯，避免吸烟喝酒，少吃辛辣刺激食物，多喝白开水，多吃清淡食物。有条件的还可用麦冬、胖大海、菊花、枸杞、山楂等泡茶喝。更

【症结一】　　　　鼠标手、颈椎腰椎病多发　　　　从事文字工作的魏小姐每天与电脑亲密接触，最近她常感到颈肩部酸痛，手指手掌也发麻，伸展不自如。医生诊断说，是典型的鼠标手和颈腕综合症。现代人每天长时间使用电脑，容易诱发鼠标手，久坐法劝造成肩颈部

14.宝宝得了疝气，用生姜汁涂在疝气的位置就可以。　　专家注：这个方法不可以使用。疝气是宝宝发育不正常的表现，单用外敷是不能治疗的。最好带宝宝到医院检查。　　15.南瓜籽打蛔虫，生南瓜子20粒，去壳捣碎，饭前给宝宝吃。　　专家注：这个方法不

6.消化不良、腹胀的宝宝，用山楂半两，白萝卜一两切成片，一起煎1小碗汤，每天喝两次。　　专家注：不能随便使用，山楂和白萝卜虽然有消食的作用，但只使用因食积引起的消化不良、腹胀。宝宝还可能因脾胃不和而出现消化不良，再用这个食疗方法，就可能加重

当孩子身体不适时，总希望有什么方法既有好的治疗效果，又不用打针吃药。从各处收集来的小偏方，这时候就格外有吸引力。但是，再让宝宝尝试这些偏方前，还是先听听医生的专业建议吧。　　琳琳这两天有点胃疼，婆婆不知从哪淘来的偏方，说淡茶能缓解胃疼，于是

主治：容颜早衰。　　灵芝炖猪蹄　　取灵芝15克，猪蹄1只，料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片;锅放猪油，烧热后加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。　　主治：

补铁可食用动物肝脏、瘦肉、黄豆、鸡蛋、鱼、虾、紫菜、海带、红枣、黑木耳等含铁丰富的食品。　　补蛋白质应保证经常喝牛奶，多吃豆制品，每天一个鸡蛋(但不易过多)。　　补维生素含维生素A多的食物有鱼类、贝类和蛋黄;含维生素C多的食物为各种蔬果;含

睡眠不佳，常常是想睡时睡不着，该醒来时却醒不过来，且嗜饮咖啡、嗜烟;　　眼睛干涩，电脑一开机就会流泪，无法正常工作;　　几乎丧失了对疾病的抵抗力，会经常出现头痛、发热等感冒症状。　　关于中年女性早衰的成因有：自由基学说、细胞凋亡学说、蛋白交

在师范大学任教的徐老师刚届不惑之年，近一段时间里，却总是感到自己身心疲惫，常常烦躁失眠，且皮肤干燥、头发枯黄、月经期紊乱……诸多看似女性更年期的症状却提前出现了，徐老师正常的生活和工作秩序完全被打乱了。　　一份来自权威部门的调查结果显示：在

2、应对补脑：天气寒冷，可适当吃点核桃、松子等坚果。坚果类食物具有补肾纳气的作用，同时也具有补脑的作用。　　3、应对去湿：体质湿热的人可吃点米仁、薏仁等，属清利化湿、健脾去湿食品，还可吃点莲子、绿豆、茯苓、苦瓜、黄瓜等，禁忌辛辣燥烈、大热大

防治肾亏除了劳逸适度之外，还可根据自身情况适当进补，比如：多吃些具有补肾壮腰、强筋健骨的食物。偏于肾阳虚者，宜服食具有温补肾阳作用的食物;偏于肾阴虚者，可适当进食滋补肾阴的食物。但肾亏者一般忌食生冷大凉之物和辛辣香燥之物。　　白领对症调理方

切脉时，中医发现不少女白领脉弱、脉细，并诊断为“气虚”。气虚本来在中老年人中常见，但由于生活节奏、工作压力和环境等方面的原因，不少青年人也出现气虚，比如头晕心悸、有气无力、脸色不好、容易出汗等。气虚的人宜食一些补气、甘温、营养丰富且易消化的

专家建议：每工作一小时左右，就要起身活动活动头颈，放松放松手部，做一些简单的颈椎操，比如：握拳、捏指、转腰等，让颈肩腕放松。此外，选择电脑桌和鼠标时，也要注意调整好座椅高度和电脑显示屏位置，并以正确的姿势使用鼠标。　　中医归纳白领三大症　　

首先要培养健康的生活方式，合理安排膳食结构，规律作息，坚持运动。同时还要积极调节负面情绪，特别是学会自我减压，保持身心健康，根据个人爱好，充实业余生活，应对心理疲劳。 　　症结五：鼠标手、颈椎腰椎病多发　　从事文字工作的魏小姐每天与电脑亲密

正值壮年的赵先生最近常感头痛头晕，疲劳易生气，且伴有食欲不振，甚至还有脱发倾向。刚过而立之年的他十分担忧，急于向中医求助。据诊断，他是典型的亚健康状态。不少办公室白领反映说，平时人容易疲倦，不像以前熬夜后第二天不影响工作，如今稍稍多做了些事

教授说，现代女性睡眠不好、作息无规律，结果内分泌失调，自身免疫力低下，容易诱发色斑等皮肤问题。此外，长期面对电脑，平时爱喝咖啡，也可能使皮肤黯黄无光，导致色素沉着。专家分析认为，这些与女性自身生活、饮食规律、周边环境等都不无关系。　　专家提