偶尔奖励一下自己的身体。瑜伽和按摩可以帮助身体中和皮质醇、释放β-内啡肽和一些脑化学物质，给你一个安定缓和的情绪。　　来点粗线条饮食。来自威尔士的一项研究表明，经常使用全谷物早餐是减少压力，改善身体和心理健康的好办法。有这种习惯的人们，通常

2. 你健康的习惯可能已不复存在，比如定期锻炼和注意饮食；你可能反过来习惯坐着和那些重口味食品。　　3. 在之后的体检中，发现心脏病，高血压，偏头痛，关节炎等症状。　　这是预应力混凝土的物理效应，但他们可能会被强调，无论是真实的或感觉到引起

2. 焦虑，紧张和烦躁，很难与人相处。　　3. 注意力很难集中，工作效率不如上周 　　4. 体重开始慢慢地发生一些浮动。 　　如果高压工作已经成为常态，那你可能： 　　1. 比别人更容易感冒或者罹患其他疾病，甚至可能是某些类型的癌症。

压力到底会有多大影响？　　压力其实会对我们的身体产生这些影响，你也许永远也不知道，这个源于情绪和精神层面的紧张感，真的可以伤害到身体。　　当压力积累到5天工作日，而你恰好周六要加班，那你可能就会：　　1. 在加班结束后，发现自己有了睡眠障碍

因为最近频繁的过劳死事件，我们又回过头来重新审视压力对生活的影响。压力，对于一部分人来说，虽然是每天的关键词，尽管不爽但它们非常容易就会被排解掉；而对于另一部人来说，压力则可能带来冲突、损失或者病态的感觉。正因为这种不同人的不同反应，有的人

4、阅读书报　　读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。　　5、重新评价 　　如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。　　6、

乐雅养生网导语：意大利萨萨里大学职业病医疗中心的医生们对212名银行员工进行调查。接受调查的员工同处一个工作环境里，拥有相同的职务和健康背景。经验眼师检验，证实他们从未有过眼疾。调查发现，30%投诉眼睛疼痛或视线模糊的人指出，他们的工作压

27.最近工作失误或者发生不和。

研究者认为：在这27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者，占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。同时，在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意，这27项症状和因素分别是：　　1.经常感到

导读：“过劳死”是一种未老先衰、猝然死亡的生命现象。这个生命正在我们无休止的加班熬夜、在我们无法摆脱的压力负担中受着侵蚀，我们不堪重负的心脏正走入“生”的终结，过劳死就这样给生命无情的划上句号。　　普华永道年轻女硕士过劳死”一事再起争议。针

牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。　　6.听声音　　人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充

耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人。　　3.看手　　首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的

气和血都是生命的载体，共同滋润身体。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。　

22、夜班多，工作时间不规则;　　23、最近有工作调动或工作变化;　　24、升职或者工作量增多; 　　25、最近以来加班时间突然增加;　　26、人际关系突然变坏; 　　27、最近工作失误或者发生不和。

15、晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上;　　16、上下班单程占2小时以上;　　17、最近几年运动也不流汗; 　　18、自我感觉身体良好而不看病;　　19、一天工作10小时以上; 　　20、周末也上班;　　21、经常出差

8、发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常;　　9、体重增减变化大，暴瘦或爆肥;　　10、几乎每天晚上聚餐饮酒; 　　11、一天喝5杯以上咖啡;　　12、经常不吃早饭或吃饭时间不固定; 　　13、喜欢吃油炸食品;　　14、一天吸烟

1、经常感到疲倦，忘性大;　　2、酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味;　　3、突然觉得有衰老感; 　　4、肩部和颈部发木发僵;　　5、因为疲劳和苦闷失眠; 　　6、有一点小事也烦躁和生气;　　7、经常头痛和胸闷;

要想防止“过劳死”，就必须了解身体为我们发出的“过劳死”信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究，从预防角度，他们列举了27种过劳症状和因素。 　　所谓“过劳死”是指劳动者由于工作、生活规律遭到破坏，疲劳过度

12、经常不吃早饭或吃饭时间不固定;　　13、喜欢吃油炸食品;　　14、一天吸烟30支以上; 　　15、晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上;　　16、上下班单程占2小时以上;　　17、最近几年运动也不流汗; 　　18、自我感

乐雅养生网导语：要想防止“过劳死”，就必须了解身体为我们发出的“过劳死”信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究，从预防角度，他们列举了27种过劳症状和因素。　　所谓“过劳死”是指劳动者由于工作、生活规律遭