“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常进行伸展运动;严格控制体重，参加一

危险方式9：面对电脑过久。　　31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。　　危险方式10：三餐饮食无规律。　　有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定

危险方式7：常坐不动。　　被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。　　危险方式8：不能保证睡眠时间。　　有超

危险方式5：与家人缺少交流。　　有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。　　危险方式6：长时间处在空调环境中。　　在上班时，超过7

危险方式3：缺乏主动体检。　　932人中，有219人从来不体检。　　危险方式4：不吃早餐。　　随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成

危险方式1：极度缺乏体育锻炼。 　　在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。 　　危险方式2：有病不求医。 　　调查显示，将近一半的人在有病

4、如果步行时能做到昂首远望，还可有助于调整俯首案头的姿势，可防治颈椎病。　　5、步行上下班燃烧热能量，利于减肥。　　6、如果步行同时配合自然的呼吸，使身体的各部位都在自由舒展的情况下活动，这样，身体的各部位都能得到匀称发展。 　　7、

步行上下班的好处概括起来有以下几点：　　1、长期坚持步行上下班，可以使心脏得到一定的锻炼，增强心肌功能，改善血液循环，同时促进胃液分泌，使早餐中所含的营养物质在体内加快消化和吸收。 　　2、长期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性运

走路可以提高大脑思维　　当然，步行上下班还要注意一定的方法，才能起到强身健体的作用。在步行速度、步行方式等方面都要注意。在交通拥挤时段，要特别注意交通安全，不要任自己的思想驰骋。　　每天都走一个小时左右的路上下班，刚开始你也许会觉得很吃力，

走路可以提高工作效率　　很多女性无法舍弃自己钟爱的高跟鞋，但是从健康的角度来考虑，这是不合适的。近距离的步行虽然可以穿高跟鞋或皮鞋，但长期穿皮鞋步行并没有好处。因此，打算长期步行上下班的上班族，特别是长距离步行的，最好还是选择平底鞋。　　步

为了缓解久坐后的沉重和僵硬感，越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族，开始以步代车，走路上下班，逐渐形成了时下流行的“走班族”。 　　虽然走路上班只是一种方式，但它同时也是一种减压的方法，它不仅改变了人们的生活状态，还赋予了人们健康、豁达的生

测试开始：你接受朋友的邀请，一起乘船出海去玩。当天的天空非常地晴朗、天气很好，你的心情也很愉快。你们在海上钓了一阵子鱼之后，就决定先暂时休息一下。于是你们便把锚抛下，在海上预定停留两个小时左右。这时候，你觉得你会选择在哪里休息呢?1 到船的

养生导读：心理测试，从打招呼方式看穿性格。一天往往从早安等招呼语开始，打招呼的方式虽然多种多样，但是不同的打招呼方式会透露出不同的性格。下面来做个心理测试，从打招呼方式看穿性格。　　测试题　　A：扬手打招呼　　B：鞠躬打招呼　　C：只动嘴巴

乐雅养生网导读：这也能“量体裁衣”？示爱的学问要说起来很深，但这个测验突出地针对你个性的特点为你把脉。请你选择答案。假如……这也能“量体裁衣”？示爱的学问要说起来很深，但这个测验突出地针对你个性的特点为你把脉。请你选择答案。假如你在一间精

乐雅养生网导读：下班回家,在门口脱下了鞋子，从脱下鞋子的摆放形式,可以反映出你的性格的中心部分呢。试试看。A.鞋尖朝入口……下班回家,在门口脱下了鞋子，从脱下鞋子的摆放形式,可以反映出你的性格的中心部分呢。试试看。A.鞋尖朝入口处排好。B

8、去繁华的地方　　美国圣塔菲学院的研究发现，在繁华的城市中，人的创意能增强15%。不妨用“花花世界”刺激一下大脑。繁华的地方 　　9、适当喝点酒　　美国伊利诺伊大学芝加哥分校的研究人员发现，社交活动中少量喝点酒，思维能力更强，更容易“灵感

4、换个工作环境　　“环境影响心态”，老在一个固定的地方待着，思维也容易受限制。换个地方，哪怕换把椅子，也会大有不同。　　5、把自己想象成孩子　　当一个人想象回到童年时，大脑更容易出现一些“稀奇古怪”的想法。保持一颗童心，你的心理就不会衰老

养生导读：在工作中遇到瓶颈，感觉自己如同江郎才尽一般，想不出新的方案、新的点子。其实，人的大脑潜能是无限的，创造力也是人人皆有的，这一切的关键在于你能否把它“挖”出来，现与你分享10个激活大脑的方法，让大脑更灵光，挖掘潜在创造力。　　1、想

怎样慢跑减肥？慢跑减肥方法！越来越多的女性将慢跑作为实现完美身材的一种生活方式，尤其是到了秋季，女士们便开始通过跑步来达到减肥瘦身的目的，以此来保持青春靓丽的体型。因此每到清晨或傍晚，她们便穿上透气的运动装和舒适的运动鞋，沿着林荫小道与身边