（2）你十分疲劳时。（3）当你不再训练或不能坚持训练时。（4）当你的精力或注意集中不起来时。6、提高速度的条件（1）经常练习或增加自己手法与步法的机动与灵活的变化。（2）动作的精简。 （3）疲劳的克服。（4）充分发挥和利用肉体与精神的警觉性

乐雅养生网：李小龙通过长期的速度训练，才达到本能反应的地步，那么截拳道速度训练技巧和注意事项有哪些呢？下面乐雅养生网为您介绍截拳道速度训练技巧和注意事项。截拳道精神要求学习者能尽情的自由表达自己，需要不断的增加自己的自信，让思维和身体达

室内体操法。如果能有一套成系列上讲究的室内体操，那是最好不过的，但往往没有这个可能。不过，我们　可进行一些随意的肢体活动。弯弯腰，扭扭腿，伸伸臂，转转颈，按按关节，揉揉面颊。也可以利用桌椅等物做临时辅助器材进行锻炼。空间允许时，可以　走走步

天天坐在办公室里面，你是否感觉到厌烦了呢？天天坐在办公室里面一动不动，你是否感觉到筋骨肌肉都生锈了呢？天天做在办公室里面，你有没有感觉到压抑和烦躁的存在呢？！其实呆在办公室里面，也可以有放松和养生的好办法哦。小编今天就带你去看一看大人们是怎

由于晚饭后至次日清晨的大部时间是在床上度过的，机体的热能消耗并不大，所以晚餐主要少吃那些富含热量的食品如米饭、面食及油脂性食物。对于蔬菜、水果不但不应少吃，相反倒应多吃一些，这样可以保证机体有充分的维生素和无机盐的摄入，对保持白领女性的体形

随着社会的进步，整日与电脑相伴的人越来越多，此时此刻，作为都市白领，你也许已经在电脑前连续坐了几小时，一定迫切想知道长伴电脑的人在饮食方面应注意哪些原则？ 　　白领饮食窍门　　健康早餐 　　每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包（或其他面点）

户外活动法。比照以上几种做法，户外活动的内容更要丰富，方式也更多样。当然，既然是工作当中的稍为放松，活动只能是短时间、近距离、小范围进行。本着适可而止的原则，不提倡强体力、高难度、大动作。房前屋后可以散步，洁净清新之所可深呼吸，花香草绿之处

简易劳动法。也许你会觉得办公室“无动可劳”，其实可动手的地方多得是。将你案头或他处凌乱几日的物品摆放整齐，桌椅灰尘稍为清扫，门窗玻璃作简单拂拭，地面积垢可彻底拖擦，甚至脸盆、毛巾也该来一　次定期的洗涮，要不就为大家提壶水，给花草浇次水，真的

天天坐在办公室里面，你是否感觉到厌烦了呢？天天坐在办公室里面一动不动，你是否感觉到筋骨肌肉都生锈了呢？天天做在办公室里面，你有没有感觉到压抑和烦躁的存在呢？！其实呆在办公室里面，也可以有放松和养生的好办法哦。　　小编今天就带你去看一看大人们

15、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。16、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以

乐雅养生网：羽毛球是一项深受大家喜爱，而且上手很快的运动，掌握一定的羽毛球打球技巧，可以让你长胜不败，那么如何打好羽毛球呢？下面乐雅养生网为您总结一些羽毛球打球技巧，看看吧。1、羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在于精确，所以只要能够

6、肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力　　巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。 　　7

在这个互联网盛行的时代，我们的工作和生活都离不开电脑，每天都会接触电脑，每天面对电脑的OL对待自己的皮肤尤其需要慎重，电脑辐射这个慢性杀手会彻底毁了你的青春，每天护肤到底怎么保养最有效？　　1、上网前涂上护肤乳液，再加一层淡粉，可以增加皮肤

疾病危害不大，没有给予足够的重视，殊不知此类病症会常伴随颈部、背部、腰部的疼痛、长短腿和脊柱侧弯会直接导致身材变形。

疾病初期，常有一段反复落枕、颈背腰系列综合症状出现，常伴随头晕、偏头痛、脖子疼、腰酸、肩膀僵硬、手臂乏力等症状。　　这是因为长时间身体僵直，前屈，脊椎附近肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织时刻处于紧张状态，颈部、背部、腰部的肌肉受到疲劳之后超

由于脊柱联络了整个身体的中枢神经，严重的脊椎病患者会出现四肢严重乏力，甚至会瘫痪，生活不能自理。那么现在的白领人士如何科学预防颈椎病？　 　据权威机构统计，近年来，脊椎病患者日渐年轻化，中青年群体成为易患脊椎病的高危人群。在白领人群

国际形象素质培养研究专家、幽兰女社。雅竹男社创办人张乐华博士认为，作为一个领导者，每天都要面临很多的事情，女性由于生理的特殊性，相比男性更容易疲劳，注重锻鍊和运动，保持精神的健康就非常重要，职场女性要学会心理暗示与自我调整：　　1。有压力时

8-15分　　你很圆滑，是外交高手，直率得来却不讨厌，说话不会教人听了难受，所以，大家事无大小都爱向你讨教意见。你何以如此懂得说话的技巧？可能是因为你聪明、明白事理，懂得为他人设想，知道怎样说话才不会伤人。你既诚实也敏锐，说话的分寸拿掐得很

当面跟他说你对他无感觉。-2分　　把电话号码给他，但心里却望他别打来。-0分　　跟他说他虽然不错，不过你是从来不跟业务上认识的异性约会的。-1分　　请完成下列句子：若真相会给他人造成伤害...　　那也没办法。-2分　　那就不说出来。-0分

说话时的态度，可以直接影响别人对你的看法，骄傲的态度容易激起别人的愤怒，过分的低声下气又会被人讥为懦弱。因此，不管在任何场合，你都需要注意自己的谈话技巧。　　好友向来不修边幅，这次更是一身邋遢地出现，你会对他说什么？　　你是不是想令生人勿近