1、参加学习游泳的婴儿，必须经过体格检查，曾患过某种疾病的婴儿，必须经过医生的认可，方可参加游泳。2 、婴儿每次下水学习游泳时，必须是一对一的，即每一名婴儿，应该有一位父（母）亲或教师负责教学和活动。3 、在每次游泳前，应做好辅助器材的准备

1、游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站

三伏贴 贴敷时注意事项要宽松穿衣防 过敏 。去贴敷时最好身穿宽松透气、舒适吸汗的纯棉衣物，不要穿紧身的化纤衣物。为了防止药膏染脏衣服，当天穿深颜色衣服最好。第一次贴敷或者皮肤特别敏感的人，可以事先在家里试试自己对胶布是否过敏，如有过敏症状在

三伏贴 是一种传统中医治疗法，是结合 针灸 、经络以及中药学，用中药直接贴敷于穴位，达到治病、防病的效果。看似很简单的反复贴却有很多注意事项，下面带你来看看贴三伏贴的相关事宜。贴敷一定要“对症下药”三伏贴有很明确的使用人群，应根据不同体质、

1、将脚抬高两腿交替，腿尽量抬高、步伐尽量跨大，不能前脚拖后脚，因为从功的消耗来讲，上下的消耗比水平的消耗要高很多，所以要想有效果，就尽量将脚抬高。2、甩臂扭腰在跑的过程中，头不动，手臂时不时的需要前后左右对打幅度的摆动，同时跑步过程中也要

1、在婴儿游泳前半个小时，给婴儿喂奶，以确保婴儿在不饥饿的状态下游泳，不然容易出现虚脱的情况；2、提前给婴儿准备必备的用品，如脖圈、毛巾、换洗衣服、沐浴露、洗发水等，尽量不要在婴儿游泳时中途离开购买；3、注意游泳池周边的环境，适当放愉悦的音

第一、要选择适合自己的运动项目。大学生的运动项目多种多样，有篮球、足球、排球、羽毛球、铅球、乒乓球，有跳高、跳远、标枪、短跑、中长跑、爬山，有游泳、体操、武术，等等。这些运动项目对于增强学生的体质大有好处，我们学生可以根据体育课的要求、自己

1、不能往后看。倒走时扭头看路会造成身体重心偏移，导致身体失控摔倒。扭转颈部会压迫颈部血管，也容易导致 眩晕 而跌倒。2、宜慢不宜快。身体协调性和控制能力比较好的人，不但能倒走还能倒跑。但是对于初学者和老年人以及腰部有伤病的人来说，倒走速度

慢跑是是非常适合老人的运动，但是老人如果慢跑时不注意，还是容易受伤的，那么老人慢跑注意事项有哪些？为此要注意以下几点。（1）跑前检查身体。参加慢跑的老年人要先检查身体，看看自己是否适合跑步。医生认可后，则可积极参加，并长期坚持下去。（2）跑

说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的赘肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。虽然早晚在地上做仰卧起坐，但经过一段时间大部分人除了把脂肪下面的肌肉练坚实了以外，不会发现腰围有明显的变化。为什么仰卧起坐不能消除腹部的脂肪呢？原因是人体的能量供应是一个非

游泳的注意事项1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生 头昏 乏力 等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至 呕吐 、 腹痛 现象。2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温

户外游泳需要注意什么1、一个人坚决不去野外游泳毕竟和有专人管理的游泳池不一样，万一有个什么事，至少也有个喊话的人。所以即便忍不住了一个人前往，也要去有人游的水域，有人在旁边，就是一种无形的力量。2、酒后不游泳酒精的 麻痹 作用可直接作用于大

夏季游泳的7个注意事项 注意水温1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。2、身体患病者不要去游泳。 中耳炎 、 心脏病 、皮肤病、肝、肾疾

夏季游泳的8个注意事项 保护 眼睛 防止晒伤1、不要跳水，避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。2、游泳时，需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。3、游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。4、游泳后，可以通过补充运动饮料、

冬天游泳的注意事项 最好是有家人陪同1、一定要去专门的游泳场所老年人游泳除非是你长期居住海边对附近的海滩十分的熟悉，否则一定要选择专门的游泳场所去游泳，切莫跑到自己不熟悉的领域以免发生意外。一般专门的游泳场所有专门的救生人员，万一发生什么突

夏季游泳的2大注意事项 什么人不适宜游泳一、什么人不适宜游泳并非任何人都适宜游泳，一些疾病患者如果贸然下水游泳，往往会给自己和他人带来诸多不利。1、患有 心脏病 、 高血压 、 肺结核 、精神病、癫 痫病 的人不适宜游泳，因为这些人难以承担

1、隔离+清洗游泳场馆连续使用，卫生标准很难保证，大肠菌群等病菌大量繁殖，水的浊度增高。游泳时也难免将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液、体液。甚至 尿液 及泳衣染料、纤维等带入水中。污染的水常导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等的

1、不能往后看倒走时扭头看路会造成身体重心偏移，导致身体失控摔倒。扭转颈部会压迫颈部血管，也容易导致 眩晕 而跌倒。2、宜慢不宜快身体协调性和控制能力比较好的人，不但能倒走还能倒跑。但是对于初学者和老年人以及腰部有伤病的人来说，倒走速度过快

1、选择透气性内衣内衣是紧贴你的皮肤的那层衣物。它最好是聚酯纤维的（涤纶），这样就可以迅速地向外排汗。市场上有很多这类产品。这类产品最主要的功能就是防止在冬季跑步的时候有过多的汗富集在你的皮肤表层（如果是棉织品，这种事就会经常发生）。汗在身

1、运动时不宜急停运动突然急“刹车”，全身血液不能及时回流心脏，心脏给全身器官组织的供血也会突然减少，就会产生 头晕 、 恶心 、 呕吐 ，甚至出现 休克 症状，因此运动后应继续做放松运动。2、运动后不要大量喝水夏天运动 出汗 多，易渴，如