维护：维护别人的自尊心，说白了就是给人家面子，但这并不意味着在同事交往中处处迎合别人、没有原则。　　自由：努力创造一种自由的气氛，让别人在一个平等、自由的气氛中与我们进行交往，不要为了好人缘刻意怎样、违心怎样。　　此外，还需要一些特殊的“技

导读：尔虞我诈的欺骗和虚伪的敷衍都是对同事关系的戕害。真诚不是写在脸上的，而是发自内心的，伪装出来的真诚有时候比真正的欺骗更令人心寒。同事关系好，本是好事。但是同事交往最好不要伪装真诚。　　我们经常会看到这样一种现象：两个在办公室里面嘻嘻哈

其实，对正在上学的朋友们来说，人际关系在学校应该和阅读、写作、数学一样作为必修课来对待，生活的成功与否往往主要看我们和周围的人相处，这至少和我们拥有的知识同等重要。

导读：人们是否愿意成为朋友或什么时候可能成为朋友，陌生人之间接触的头四分钟是至关重要的。在社交场合中遇到陌生人的时候应以注意到，一般人并不专心致志地注意自己刚认识的人，他们不断地东张西望，似乎在寻找更加有趣的人。所以要注意把握“黄金四分钟”

据婚姻专家介绍，现在西方的心理学家都在积极呼吁有孩子的家庭，能不离婚还是不要离。离异以后的父母如果双双再婚，这些孩子又要面对两个妈妈和爸爸，在4个家长里面寻求平衡，这对于他们幼小的年纪，实在是一种艰难。 那么要如何化解婚姻危机呢?专家建议要

因为营养与的关系非常密切，因此制定合理的膳食原则对防治冠心病至关重要。　　防治冠心病的合理膳食原则如下：　　　　1、减少每日胆固醇的摄取。胆固醇的摄入量不应超过300mg/日，或100mg以下/每千卡总热量。　　2、脂肪的摄入，不应超过总热

药膳具有保健养生、治病防病等多方面的作用，在应用时应遵循一定的原则。药物是祛病救疾的，见效快，重在治病；药膳多用以养身防病，见效慢，重在养与防。药膳在保健、养生、康复中有很重要的地位，但药膳不能代替药物疗法。各有所长，各有不足，应视具体人与

１０．设立有意义的记录以记录下你的成功例如，每减５磅、１０磅或２０磅，就给自己一个喜欢、但平常难以得到的奖赏，如一张锦标赛门票、带你最好的朋友到餐馆去享用一顿健康美餐、为自己买一件衣服或手表等等。总之，可采用一些有助于使你变得身体匀称的奖励

８．控制饮酒　　每天饮酒不超过两杯。　　９．锻炼　　防止体重反弹的最保险的方法是在日常生活中加入锻炼的内容。选择一种运动，使你感觉：①喜欢，②适合你的生活，坚持起来没多大困难，③确定它是你生活内容的一个组成部分，其余方面应围绕它来安排。以下

这些问题的答案有助于你发现自己的饮食习惯类型，从而改掉旧习惯，并掌握决定你饮食习惯的各生活细节。　　你也许会惊讶地发现地点（厨房、餐馆）、时间（午餐或晚餐时间）、当时的行为（看电视或电影）、当时的感觉（孤独、焦虑）等因素会在多大程度上决定你

我的抗衰老食品方案要求你认真执行，且需认识和接受会有挫折和反复这一事实。要想做得好，请你一定不要忽略下述十条原则：　　１．确定可行目标　　不要完全相信标准的身高体重表。真正重要的是肌肉和脂肪的比率。一个肌肉发达的男士按标准体重表可能已经超重

伤寒食疗方：乌梅汤：乌梅5～6个，煎浓汤，饭前空腹饮，有预防和治疗的作用。　　马齿苋煎：马齿苋60～90克（鲜品加倍），扁豆花10～12克，水煎加红糖，一日分2次服。或马齿苋烧存性，研细，以糖调服，每次6克服，每日2次。

伤寒发病之后比较危险，所以应积极治疗，伤寒的饮食原则如下：　　（1）多进水分：每日需2000～3000毫升（根据孩子具体情况）包括流质饮食和饮料。多饮新鲜的果汁、蔬汁及饮品。　　（2）高热能：高蛋白、高碳水化物饮食，热能每日约应需2000～

伤寒食疗方：乌梅汤：乌梅5～6个，煎浓汤，饭前空腹饮，有预防和治疗的作用。　　马齿苋煎：马齿苋60～90克（鲜品加倍），扁豆花10～12克，水煎加红糖，一日分2次服。或马齿苋烧存性，研细，以糖调服，每次6克服，每日2次。

伤寒发病之后比较危险，所以应积极治疗，伤寒的饮食原则如下：　　（1）多进水分：每日需2000～3000毫升（根据孩子具体情况）包括流质饮食和饮料。多饮新鲜的果汁、蔬汁及饮品。　　（2）高热能：高蛋白、高碳水化物饮食，热能每日约应需2000～

(3)限制脂肪的总摄入量，减少老年性病变脂肪含能量高，在人体中可以贮存，很少有人因缺少脂肪而引起病变。然而，摄食过多的脂肪极易诱发多种老年性疾病，如高胆固醇血症、高脂蛋白血症、器官组织癌变和消化不良型腹泻等。由于高脂膳食中植物纤维少，会使胃

(7)食物不可过咸。因“咸走血，多食之令人渴”、“味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑”、“多食咸，则脉凝泣(涩)而变色”。按现代医学观点，食盐摄入过多，是高血压等心血管疾病发病的危险因素之一。如日本北部地区居民每天食盐量高达25克，其高血压发

(1)食物多样化是保证膳食平衡的必要条件。食物多样化，一是注意食物选择，要合理搭配主副食，粗细兼顾；二要不偏爱，不择食，对各种食物既不偏食，也不拒食。只有如此，才能保证营养既合理又全面。　　(2)饮食宜清淡可口。过于油腻食物难以消化吸收，不

(1)减少胆固醇的摄入量，维护心血管健康老年人保持精力充沛和体能旺盛的重要饮食原则，是减少饮食中胆固醇的摄入量，以防止血管老化。胆固醇过多，将加速老年人动脉硬化，增加心血管疾患的发病率。因此，在维持正常体重的前提条件下，应注意选择食物。具体

春天，皮肤的新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多。此时，空气中的花粉、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬。这些都会给皮肤带来不利影响，易引起过敏性皮炎和斑疹。尤其是男性青年雄性激素分泌旺盛，更易促使痤疮的发生。为了防止或减少春天皮