从走进格子间那一刻起，你就注定要和职业病对抗终生。腰椎、颈椎、眼睛和名目繁多的体检数据，每一样都不能马虎。等等，你是不是忘记了什么? 　　没错，那就是手。长时间敲击键盘，给手带来的伤害远远超过想像，和华丽但必须时时擦拭的IPOD 系列产品一

关注女性健康首先要从关注女性的亚健康做起，我国的医学教育科研机构应尽快对女性的亚健康状态立项研究。广大女性在关注自己身体是否健康的同时，也应经常审视一下自己的精神状态是否饱满，劳逸结合，张弛有度，善于在生活中调整自己的心态。

便稀便秘，腹部饱胀;　　易患感冒，唇起疱疹;　　鼻塞流涕，咽喉疼痛; 　　憋气气急，呼吸紧迫;　　胸痛胸闷，心区压感; 　　心悸心慌，心律不整;　　耳鸣耳背，易晕车船。

掌腋多汗，舌燥口干;　　自感低烧，夜有盗汗;　　腰酸背痛，此起彼伏; 　　舌生白苔，口臭自生;　　口舌溃疡，反复发生; 　　味觉不灵，食欲不振;　　发酸嗳气，消化不良;

头昏脑胀，不易复原;　　久站头昏眼花目眩;　　肢体酥软，力不从心; 　　体重减轻，体虚力弱;　　不易入眠，多梦易醒; 　　晨不愿起，昼常打盹;　　局部麻木，手脚易冷;

正如疾病有多种种类和症状，亚健康状态也多种多样。目前，医学界对亚健康状态的确认尚未达成共识，临床上也没有一定的标准。但也有专家提出，在排除疾病之后，在以下30个项目中，有6项者即可初步认定处于亚健康状态。　　记忆减退，熟人忘名; 　　兴趣变

现代人大概有50%是处于“亚健康状态”，特别是奔波于，工作的白领女性，这些人常感叹自己活得很“累”，并常常伴有食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中等状况，现在来测试一下你是否亚健康吧！　　永远忙不完的工作、复杂的人际关系、

养肾　肾功能不佳患者，春天宜服用强肾配方与固肾药膳。此外，早春时节气候仍很冷，易消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。所以，早春期间的饮食除谷类外，还宜适量选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物。

养阳　春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食。平补适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指用食性偏凉的食物

俗话说“春捂秋冻”，春天到了还是捂点好，那么春捂怎么捂最好?捂哪里最健康呢?小编告诉你!　　春捂要重点捂的4个部位　　俗话说：“春捂秋冻”。早春时节，有些部位还需捂一捂。 　　手腕：手腕处有心经的原穴，即神门穴。大家都知道，心主管全身的血脉

现今防晒品通常具有隔离润色效果，除防晒剂外也添加粉体，或有Water resistant抗水、Water proof防水功能，建议还是要卸妆。晒后去角质? 　　千万不可，虽然晒后会让皮肤粗糙，但却处于极脆弱状态，绝不能做去角质这类刺激性强的

姐妹们花了大量的金钱与心力在美白、抗老保养上，却忽略了最基本也最重要的防晒保养。防晒没做好，其它的保养等于是白作工，更严重的还会出现敏感、晒伤、色素沉淀等问题。防晒最主要的就是要防御紫外线的光害，下面小编就来给大家普及防晒知识，力求这个春夏

早上应该使用哪种类型的洁面产品?　　乳霜状:洗面乳是最常见的洁面产品，保湿型的洗面乳更是含有一定量的保湿乳霜成分的，而且总体上是比较好发泡，能够易于清洁灰尘的同时，也起到保湿皮肤的作用。　　泡沫型:泡沫型的洁面品只要一按压，液体就会变成绵密

洗脸可能是每个人每天都会自觉去做的事情，但是却很少人会注意到早晚洗脸的方法，每年的交替时节，就会发现脸越洗越干。早晚洁面有不同的重点，必须要区分清楚皮肤才不会干燥!　　注意：早、晚洗脸的重点不同　　早上的皮肤经过了一个晚上的保养品修复，虽然

如果是油性肤质，皮肤油脂分泌过多的，请选择清爽型日霜；如果是混合性肤质，使用日霜时请避开T字区；如果是干性肤质，请选择干性皮肤专用日霜。在涂用时，如果稍加按摩，可以帮助皮肤更有效的吸收。　　TIPS：很多人没有分日霜晚霜的习惯，这会造成很严

所以，晚上所用的洗面奶最好选择泡沫型的，可以给脸部进行深层清洁。而早上起来，则可以换成比较温和的奶质洗面奶去除脸上一夜分泌的油脂就行了。　　TIPS：为了让肌肤更洁净，有人提出晚上用洗面奶洗两遍的建议，这实在是太过误导。如果大家真的那样做，

早上敷面膜不仅可以让肌肤格外明亮水润，还会更容易上妆。另外，你可以在未卸妆就入睡的次日清晨，使用面膜进行紧急修护，效果也十分不错哦。　　TIPS：肌肤有自己的生物钟。晚上8点到11点，微细血管抵抗力最弱，也容易敏感，这个时候不宜敷面膜。　　

肌肤在不同的时刻状态是不相同的，所以，白天和夜晚的护肤重点及技巧是有区别的。那么，白天和夜晚到底有哪些护肤重点和技巧呢，下面我们来比较一下：　　晨间暖肌法：面膜敷脸　　早晨的肌肤经过一夜的修护，处于最佳的状态，所以不需要太多的护理，只需要清

导读：女人在不同的年龄段，皮肤有不同的特性，30~35岁女性皮肤面临着人生中重要的转变阶段，细胞更新的概率会降低，细胞活动减少并出现缺乏水分的迹象，使皮肤光泽度大减，脸部整体呈现严重的干燥、无光泽、缺乏弹性、出现斑点及小细纹等症状。下面跟着

保养更精准：日霜VS晚霜　　日霜和晚霜最大的区别在于它们被皮肤吸收的能力。日霜偏重隔离，像是给皮肤穿上一件防护外套，而晚霜则是皮肤的营养品，主要是修护、滋养作用。一般来说，25岁前可选择性质较柔和的晚霜;25岁以上至40岁，皮肤刚开始衰老，