乐雅养生网导读：坐月子是女性恢复和调养的关键期，除了多注意休息以外，还要注意饮食营养方面的调整。建议大家一定要在科学的基础上进行，以下推荐月子期营养建议全方案。……何为坐月子？坐月子就是为了保证自己的身体尽快恢复，为哺育宝宝做好充足的准备

收腹手术是什么样的手术？　　手术麻醉方式同样为硬膜外麻醉或静脉麻醉，整个过程通常在1到2个小时之间。一般刀口比乳房收紧手术的要大一些，略微程拱形——沿着阴毛的发迹，在这里肚子上的皮肤和脂肪与腹部肌肉是分离的。将多余的脂肪和皮肤去除，然后紧缩

一般手术需要两个半小时，麻醉方式一般为硬膜外麻醉或静脉麻醉，与目前应用比较普遍的分娩无痛分娩的麻醉方式一样。　　如果有必要，也可以改变乳头的位置。 　　什么时候可以看到手术是否是成功的？ 　　在手术后几天就可以从乳房的形状看出来了。

关于手术……　　乳房整形手术分为两种：一种是提升手术;另一种是缩小手术。　　提升手术：只是将下垂的多余的皮肤去除，不改变乳房的大小。　　缩小手术：除了去除一部分皮肤，还要切除一部分乳腺。是乳房的形状整体缩小。

可以采用腹部引流避免这种情况发生。　　5. 伤口感染：任何手术都会冒这样的风险。　　什么情况下不能做手术？　　生病或以前出现过血栓的情况下手术应该暂缓进行。此外，如果你期望通过手术挽救濒临破灭的婚姻，或将未来所有的幸福都寄托于此，手术是无法

1. 术后出血：这是手术后及其罕见的，但也是非常严重的情况。　　2. 伤口恢复缓慢：伤口总是没有完全愈合。　　3. 感觉障碍：乳头和腹部的敏感度在一定时间内降低。　　4. 腹部有积液：

生产后3-4天，你会发现到约有2-4只手指宽的空间。当肌肉的力量开始增加时，这空间会缩减，变成只剩下一只手指的宽度。　　你可通过一些简单的运动，尽早渡过这个阶段，同时，也要开始进行一些较为强力的运动，让肌肉恢复原来的形状与力量。 　　仰躺，

在怀孕期间，孕妇的腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。怎样使肚子回去？你可以做一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。 　　产后100天怎样恢复完美体形？ 　　在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下

特别据醒：如果新妈妈的负性情绪持续两周以上无法缓解，则量考虑到专门的心理机构接受专业的指导。

带宝宝外出散步，是新妈妈走出阴霾情绪的绝妙方法。温暖的阳光、新鲜的空气都会给新妈妈带来一份好心情。最重要的是，外出能让许多新妈妈在小区中不期而遇，在这样一种氛围下，彼此可以交流心得。可以帮助彼此安全度过心理危机。　　丈夫的关爱必不可少　　新

特殊时期的特殊运动　　产褥期过后，适量的运动对于新妈妈情绪的调整起着非常重要的作用。不过，由于生产后身体状况与平日里不同，新妈妈要根据自己的情况选择适合的运动。一般来讲，在产后3个月内不要选择跑步、跳绳、游泳等强体力的运动。可以选择一些节奏

对待“怪情绪”　　新妈妈首先应该意识到，“怪情绪”实际上并不怪。这主要是因为压力超过了自身所承受的范围。因此，新妈妈不必感到愧疚，也不用刻意隐瞒。可以找个适当的时机，把自己的感受与爱人讲一讲，或是找知心朋友聊一聊。负性情绪释放出来，自然压力

宝宝的降生关乎整个家庭。在这个阶段，不仅新妈妈面临新的生活家，庭中其他成员也面临新的局面，每个人的角色定位以及彼此的关系都会发生很大的变化。在这种错综复杂的变化中，家人的理解和支持，对于新妈妈适应产后新生活起着至关重要的作用。有的家庭中，因

1.“蛋壳心理”　　据调查，新妈妈的年龄大多在20-27岁左右。这个年龄段性有一个普遍的心理现象，叫做“蛋壳心理”。“蛋壳心理”的主要特征就是比较脆弱抗挫折能力较差。从整个社会的角度来看，这个年龄段的女性普偏生活条件较好，对于那在家庭中总是

在心理学中有一个重要的概念叫做心理投射。所谓的心理投射是指一种个人的不自觉，地把自己的态度，愿望，情绪等投射于环境中的事物或他人。这是种日常生活中经常出现的心理现象，也是心理分析的重要基础。　　对于新妈妈来讲，她所遭遇的困难和挫折最直接，外

母亲爱孩子，这是人的天性。可为什么有的新妈妈看到孩子反而觉得讨厌？这种“怪情绪”从何而来？是产后抑郁症？是缺少爱心？ 　　新妈妈们困惑不已，周围的人疑窦重重。让我们和新妈蚂们一起揭开“怪情绪”的种种疑问。　　近日，一位有着7个月宝宝的妈妈论

乐雅养生网导读：为了防止哺乳性颈背酸痛症的发生，年轻的乳母要及时治疗乳头凹陷、颈椎病，消除诱因。分娩后要适当进行体育活动，尤其多做扩胸挺腰、双手用力后甩和尽力上举的动作，以增加颈背肌肉和韧带的强度。……#hzh_woman { displ

乐雅养生网导读：哺乳期用药和孕期用药一样需要谨慎小心，因为哺乳期妈妈用药后，药物可能会通过乳汁影响宝宝的健康，因此也有很多妈妈在服用药物后，停止给宝宝哺乳。其实有些药物在哺乳期可以安全服用，不会影响哺乳。……母乳是宝宝最好的食品。然而，一

乐雅养生网导读：产褥期锻炼对每位新妈妈来说，都至关重要，产褥期早做康复体操，可以补充下床活动的不足，促进腹壁及盆底肌肉张力的恢复，还可防治产后尿失禁，膀胱及直肠膨出，子宫脱垂等，对体形的恢复也有好处。……产褥期早做康复体操，好处多多。一则

乐雅养生网导读：先天性心脏病是新生儿出生缺陷中最常见的一类疾病，亦是影响新生儿期及儿童期病人死亡的重要原因。……生产之后，妈妈们面对着照顾新生儿、自己身体与整个家庭的三难局面，也面临自己怀孕与产后身体的突然转变，认识到自己的生活已有大幅度