咏春拳是中国拳术的南拳之一，早年流行于广东、福建各地。拳术套路主要有小念头、寻桥和标指3套拳及木人桩。它是一种集内家拳法和近打于一身的拳术。它立足于实战，具有招式多变、运用灵活、出拳弹性，短桥窄马，擅发寸劲为主要特点，以大闪侧，小俯仰，耕拦

三、求实 　　要点在于入门拳套小念头，此套路短小精悍，易学易练。但所担忧者，初学者切不可因其简短易学就轻视之，比葫芦画瓢，不求甚解，闭目自欺。相反，正因为其短小易练，更适合初学者练习，且不会耗时太多，方便你逐渐加码，提高运动量。小念头的每一

一、整体　　任何拳术都有其富有个性的肢体表现形式，但任何拳术的终极目的都是一样的，那就是求得整体，整体的力量和整体的协调及整体的移动。而为了达到这一目的的所有功法和招势，都是渡河之舟，是在达到整体后必需要舍弃的东西。说到这里，须要强调的一点

肾气归元化精气很多人到了夏季常常感觉没有精神，有“精气”不足的感觉，学习和工作效率大打折扣，这时不妨试试咏春拳的气功。咏春气功并不复杂，简单实用，比如肾气归元功法，是咏春的养生气功。它由当代咏春拳拳门宗师岑能先生根据“达摩易

“肘底标指”利关节 对上班族而言，长期使用电脑键盘和鼠标，可能患上腕关节综合征，也就是常说的“键盘肘”。主要症状是食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。另外，肘部经常低于手腕，而手

乐雅养生网导读：咏春拳，中国拳术中南拳之一，经常练习咏春拳可以起到很好的保健功效，起到防病治病的作用，养生专家介绍，咏春拳非常适合上班一族练习，下面我们就来看看咏春拳的养神功效。“钳阳马步”平阴阳夏季贪食凉

注意事项　　一、练功时间：肾气归元功法练习时间宜是申时至亥时（即下午5时至晚上11时）。这段时间练习可以活跃肾纳内气，促进心肾相交，滋养五脏六腑，起到练气化精、练精化气、益补精肾的作用。当然，在早晨或其馀时间练功亦可以，无任何负作用，不会走

第十二式：升降桩法　　在上式的基础上，两臂上提，掌心向上，经腹前上提胸部。呼吸自然。上提至胸前时，手掌背相对，指尖朝天，双掌沿耳旁向上伸臂，过头顶，呼吸自然。两臂伸直向左右外侧划弧下降，同时双腿蹲下，双手掌划大弧到膝前合拢，掌心朝天。呼吸自

第四式：体侧左右　　在上式的基础上，双手平提胸前，手心向下微握拳。自然呼吸。以腰为轴向左侧 转体，右手弯曲置于左肩前，左手伸直外展。自然呼吸。再转回正面。双手放下 还原。完成左转体后，接著做右转体，动作相同，方向相反。左右各3次。此式可以调

第八式：转腰云手　　在上式的基础上，双手上提，自然呼吸。身体倾前，伸左手掌，掌心朝天，从右侧向左划弧。呼吸自然。接著，身体向后仰，左手随身体后仰划弧从背后绕后上头顶过百会穴，躯体转回正面，左手随身体回原划弧回到腰部，掌心自始至终朝天。呼吸自

养生导读：咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。　　第一式：预备式　　两腿自然分开站立，略与肩宽。肩平，全身肌肉和大小关节放松。两手自然

3、埋踩理论咏春出手或防守大多数是手踩紧贴着中线平面的、好处如下：3-1攻方面：可抢中线以达最短距离和最重之攻击。3-2守方面：一方面埋踩本身已保护身体若干重要部分，另方面守中线以达最短距离之防守。4、收踩理论 永春出手后（不论是攻或守）手

乐雅养生网：咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。那么咏春拳实战口决心法理论大家都知道吗？下面乐雅养生网为您介绍咏春拳实战口决心法理论，看看吧。一、咏春拳实战口决心法发制敌有

一、八卦掌和咏春哪个厉害二、八卦掌的技术特点及拳种特点三、咏春的理论八卦掌和咏春哪个厉害1、八卦掌和咏春哪个厉害八卦掌和咏春都是中国传统的拳术。咏春是一种贴身短打为主的拳术,而八卦掌的特长在于身法,打的时候要扬长避短就行。咏春抢中线

9、拉手　　又抓又拉，抓中有拉，拉中有抓，叫抓手不尽义，叫拉手不完全，还是沿用粤语：揦手（普通话音：化）。　　招式：　　开马，呈二字钳阳马。右拳变掌，肘部发力带动右手前臂内旋，同时手腕抬起，手掌斜向上自胸前探出，掌心朝前。右手迅速向前伸出，

5、圈手　　圈手是咏春里面应用极广的手法，用于变换手的位置，比如由对方外门转到内门，或由内门转到外门。圈手只是一种过渡性的手法。在咏春拳里，门分为内门与外门。怎么区分？举例：我以直线冲拳攻击敌人。如果敌手处干我拳拳背外位置则敌手在我之外门。

咏春拳作为南方武术的代表，有着标志性的咏春拳基本手法和武术套路，每一种手法都可攻可守。下面乐雅养生网为武术爱好者揭秘13个经典的咏春拳基本手法。　　中国咏春拳有超过二百年的历史，来自少林，是中国南方拳种。咏春拳并不算是一个门派，而是一门流