很多时候，我们在工作和生活中总是重复着单调的活动，缺少变化，这会导致心理上的疲劳。如何消除心理疲劳，使心情轻松下来呢?　　让生活多一些变换　　不妨开动脑筋，变换一下生活方式，比如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴;找个理由，全家人来一顿烛光晚

中医理论认为，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。对于男性来说，由肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状，也可以通过吃鸡肉得到一定的缓解。 　　现代营养学上一直有“红肉”和“

2、用眼45分钟休息5分钟。　　过度用眼可能引发头疼、腰酸背痛等症状，工作一段时间后，哪怕没觉得眼累，也应让眼睛休息几分钟。　　3、每分钟眨眼6次。　　专家表示，平均10秒眨一次眼睛，能保证眼膜分泌足够的泪液来滋润眼膜，帮助获得最佳视觉效果

对一个正常人而言，80%以上的信息通过眼睛获取。眼睛可以说是我们与外界联系最有利的“开关”。然而，这个“开关”正在严重地超负荷工作，已经变得不那么灵活了！　　《生命时报》针对白领的调查显示，37.09%的人经常觉得眼累，21.64%每天

现代人的眼睛为何承受着不能承受之重？调查中，41.22%的人认为，首要原因是使用电脑、手机等电子产品。其次为缺乏眼部保健（21.8%）、用眼不健康（18.93%）、工作忙压力大（18.05%）。专家表示，电子产品的显示屏电辐射会导致眼部痉挛

很多人会有这样的体会，当学习或用脑工作较长时间后，常会感到头昏脑胀，注意力不能集中，学习和工作效率降低，这是大脑疲劳的表现。　　出现大脑疲劳后，要及时调整。运动是调节大脑疲劳较好的方法，其中跑步最能消除大脑疲劳。跑步可以促进机体血液循环，促