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危害久坐
克服久坐危害 改变“等死”命运(6)
久坐的白领应该如何健身 1.加大走路的步幅 将走路作为一种减肥的运动,就不能像平常散步一样随便,要适当加大步幅,只有大步流星地向前走,才能运动你的大腿肌肉,避免萝卜腿出现。 2.甩包练手臂 女性外出一般都会携带提包,在不妨碍别人的情
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危害久坐
besoo
2020-1-13
159
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克服久坐危害 改变“等死”命运(5)
久坐者健身操 1、掌心向上,将左手拇指轻轻向手腕扳动,换右手做,重复几次。 2、掌心向上,将手指逐个轻轻下按,同时呼气,换另一只手再做。 3、按顺时针和逆时针方向转动手掌,左右各5-10次。 4、上下抖动手掌。 5、按顺时针和逆
白领久坐的危害
办公室保健
如何避免久坐
危害久坐
besoo
2020-1-13
227
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克服久坐危害 改变“等死”命运(4)
如何避免“坐以待病” 上下班途中的健身 第一,从内心重视久坐有害 久坐的人记住:每坐1小时,您就应该起身活动一下,伸伸懒腰、扩扩胸,走动走动。有的人坐的是“软座”,最受压迫的部位正好是前列腺,所以最好换成“硬座”,或只做椅子的前1/
白领久坐的危害
办公室保健
如何避免久坐
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besoo
2020-1-13
143
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克服久坐危害 改变“等死”命运(3)
肺栓塞 久坐最大的危害就是导致下肢静脉血栓。每天坐8小时,其中连续3小时不动,就很危险。连续坐12个小时以上,患肺栓塞的风险会大大增加,尤其身体不好的老人最易中招。久坐容易生病 便秘、痔疮、大肠癌 肛门的血液非常丰富,久坐时受压迫,
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besoo
2020-1-13
169
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克服久坐危害 改变“等死”命运(2)
久坐会折寿,死亡危险增加46% 澳大利亚最新一项研究成果表明,长期久坐不动不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块。会增加罹患心血管疾病的危险,每天久坐超过6小时,死亡率会明显升高。 为研究国内糖尿病、心脑血管疾病和肾病的发病情况,澳大利亚研
白领久坐的危害
办公室保健
如何避免久坐
危害久坐
besoo
2020-1-13
158
0
克服久坐危害 改变“等死”命运
养生导读:白领由于工作性质的原因,很多人每天都要长时间的坐在办公桌前埋头工作。久坐并不是人们想象的那么舒服,说不定会要了你的命。那么,久坐的危害有哪些?如何避免久坐危害?办公室保健方法是什么呢?白领久坐伤身 克服久坐危害秘诀 改变“等死”
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besoo
2020-1-13
168
0
乐雅养生网
乐雅养生网为广大网民提供养生保健知识,包括美容养生,中医养生,食疗养生,运动养生,健康养生方法,春夏秋冬四季养生小常识等内容,是您健康生活的好朋友!