克服久坐危害 改变“等死”命运(2)

besoo2020-01-13  158

导读:久坐会折寿,死亡危险增加46%  澳大利亚最新一项研究成果表明,长期久坐不动不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块。会增加罹患心血管疾病的危险,每天久坐超过6小时,死亡率会明显升高。  为研究国内糖尿病、心脑血管疾病和肾病的发病情况,澳大利亚研…

克服久坐危害 改变“等死”命运(2)

  久坐会折寿,死亡危险增加46%

  澳大利亚最新一项研究成果表明,长期久坐不动不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块。会增加罹患心血管疾病的危险,每天久坐超过6小时,死亡率会明显升高。

  为研究国内糖尿病、心脑血管疾病和肾病的发病情况,澳大利亚研究人员对全国8800名25岁以上的居民进行调查,其中包括3846名男性和4954名女性,这些人均没有心脑血管疾病病史。调查主要针对研究对象的生活习惯,如在过去一周里看电视的时间等。研究人员同时也采集了这些人的血样,以获得相应的胆固醇和血糖数据。结果显示,人们每看一小时电视,因心脑血管疾病死亡的危险性就会增加18%,因其他原因死亡的危险性也会增加11%。即使把年龄、性别、腰围、运动习惯等因素都考虑在内,结果仍然相同。


久坐伤身

  每天看电视超过4小时的人与少于2小时的人相比,因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%,因其他原因死亡的危险性增加46%。

  久坐常引起的疾病

  椎间盘突出

  久坐时,背部不管向前弓还是向后仰,都会让脊柱上的肌肉和韧带发生劳损,导致椎间盘老化。到一定程度后,就可能引发椎间盘突出。

  高血压、冠心病、糖尿病

  久坐会影响心脏血液循环。坐久了,心脏血液输出量就会减少,所以人老觉得浑身没劲儿。久坐导致的体重增加,会让心脏负担加重,这些都会间接促发高血压,加重冠心病。此外,久坐导致胰岛素抵抗,容易引发糖尿病。


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