慎用保健品　　　　有道是“是药三分毒”，无论是中药还是西药，乃至市场上的各种保健营养品，都有一定的毒副作用或不良反应。所以，不要轻信“偏方”、“秘方”和虚假的营养成分，自己别随意吃，否则不但加重肝脏负担，而且会引发药物性肝炎。　　　　张主任

生活中，几乎没有人会特别刻意地保护肝脏，也没有人在意过度疲劳、大量饮酒……　　高脂肪饮食对肝脏的损伤有多严重，更由于没有明显症状，即便患上肝病也不得而知，真等到感觉或检查出什么，却为时已晚。　　肝脏是我们身体里最大的实质性器官，也是最大的腺

从中医角度讲，因为肚脐部位离丹田很近，因此按摩肚脐还可以起到增强元气的作用，对男士来说，还能使前列腺得到保健。

当然，最重要的是这种呼吸方式是紧张时的一剂“减压药”，在任何地方，如，交通堵塞时，参加重要面试时，在考试过程中，都可以做深呼吸。　　腹式呼吸的方法很简单：　　1。盘腿而坐，全身放松，两手自然放在膝盖上。　　2。头微微下垂。 　　3。缓缓呼吸

在职场上打拼，天天脑海里总有无数想法、无数的信息在涌进，尤其是身心俱疲且又诸事不顺的时候，很轻易迁怒于家庭其他成员。所以假如内心烦躁，回到家最好先静坐几分钟。　　静坐的目的是以自行运作的方式，迅速使身心平静下来，一则使身体马上获得休息，二则

久坐不动易患腰椎病　　开车时的姿势很重要，坐得太直或者太靠前、靠后都会使肩颈部紧张，再加上长时间的开车，肩颈部的压力会更大。所以最好的做法就是，将坐姿调整到最适合放松肩颈部的状态；趁等红灯时，稍稍伸展一下上肢或腰身；如果是长途驾车，还可

如今，有车族越来越多，许多人上班下班开着车，假日出门也开车，方便倒是方便，毛病也跟着来了---　　上周末，刚过30岁的刘先生拉上放暑假的儿子开车去了趟长岛，从长岛一回来，刘先生却直奔医院去了。原来这次旅途并不愉快，刘先生被腰痛缠上了：坐的时