【功能主治】清热解毒；利湿。主感冒发热；咳嗽；咽喉痛；疟疾；腹痛；腹泻；菌痢；小便短赤；膀胱炎；风湿跌打；疮疡肿毒【用法用量】内服：煎汤，9-15g。外用：适量，鲜品捣敷。【摘录】《中华本草》

【生境分布】生态环境：生长于溪边灌木中或林下。资源分布：分布于湖南、广西贵州、云南。【化学成份】从叶和果实中分得澳洲茄胺(solasodine),得率分别为0.06%和0.12%。从叶和茎中还分得番茄烯胺(tomatidenol),15α-

【拼音名】Xuán Bǐnɡ Qié【别名】螺旋茄、百两金、大苦溜溜、苦凉菜、旋桔茄、跌打西、理肺散、倒提壶【来源】药材基源：为茄科植物旋花茄的全株。拉丁植物动物矿物名：Solanum spirale Roxb.采收和储藏：夏、秋季采集全草

太极拳讲究“缠丝劲”，在练习拳架时，要求动作不论幅度大小，速度的快慢、走劲的刚柔，手、腿、身法的开合均以螺旋形式出现。如陈鑫讲，“太极拳、缠法也”。而这种以“缠”为特色的运动，能使人体从内丹田到躯干四肢，乃至毛细血管都在顺逆缠丝中反复地左旋

内转功法，使内气充盈，气血互引互行、上下贯通，让内脏在动静结合的运动中得到有规律的相互按摩，以拳练精练气、精气增强，从而达到气血、身心平衡。我因为严格按照要求练习，且早晚各练一次，基本上做到内外合一，意气劲贯四梢，增强了肝脏解毒功能，促进了

精气神是人的生命力旺盛与否的宝贵物质，如果因为工作繁重、生活压力而大量消耗，就会出现精亏气弱，血瘀气虚，气血不平衡，经脉不畅闭塞等症状，继而就会致脑细胞减少，肝肾功能渐衰，精血减少，随之而来的是记忆力衰退、思维混乱，肺活量减小、呼吸急促无力

进一步说，无论你对静桩功多么虔诚，想通过站桩来全面掌握展现拳架、推手、散手技击艺术，那是不可能的。正确的练习途径是：严格遵循拳架要领，以拳架练习为主，这样真气运行，疏通前后三关，比只练静桩、不练或少练拳架者效果更佳，同时也为学习推手、散手奠

笔者得马虹先生所传授的拳中珍品——陈照奎家传的太极拳，就是最佳导引术。其功效，诚如1989年第八期《气功》杂志上的一段话所言：　　“导引之术，以太极拳为最完善，它集诸导引之长，刚柔相济，动静相兼，呼则吐肺腑之浊，吸则吞天地之清，仰俯屈伸，左

正确地习练太极拳，具有良好的运动保健功能。在太极拳的行拳走架中，肺呼吸（口鼻呼吸）、体呼吸（毛窍呼吸）、丹田呼吸（俗称腹部呼吸、实际是胎息）这三个呼吸系统，与自然的、动静结合的拳势共同导引，不断地呼吐肺腑之浊气，吞吸天地之清气，使人体丹田处

指芦头下部生有的紧密环纹，因纹深而细，沟色较深而得名。