鸡蛋养颜好处多

养生导读：当今社会，女性朋友关注最多的就是美容养颜，怎么做才能美容养颜呢？这方法也是很多很多的，哪种方法最有效、最健康呢？当然是吃出来的美容养颜。那么,吃什么美容养颜？下面给大家介绍吃鸡蛋的美容养颜方法。

　　鸡蛋是目前营养最均衡的食物，人体所需营养几乎都有，无论是蛋清还是蛋黄，蛋白质生理价值都很高，而且易于消化吸收，利用率可以达到95%以上，常吃鸡蛋，有健体，美容，抗衰老的功效。鸡蛋所含的脂肪以不饱和脂肪酸居多，易被人体吸收，能够使皮肤光泽亮丽。鸡蛋还含有丰富的氨基酸、磷、铁和维生素，这些都是营养皮肤不可缺少的物质。


　　吃鸡蛋的好处？

　　1、可保护肝脏：临床研究发现，鸡蛋中含有的蛋白质对人受损的肝脏组织具有修复的作用。另外，鸡蛋黄中含有的卵磷脂具有促进肝细胞再生的作用。因此，人们常吃鸡蛋可保护肝脏。