健身 锻炼哪里的肌肉?

残舞2022-09-10  17

导读:锻炼哪里的肌肉?三角肌是很多人都会去锻炼的,可是很多人只会注意到三角肌前束和中束,这样从背后看过去是那般的难看。后束三角肌是很容易受忽略的一组肌肉,反向飞鸟正好可以帮各位训练较弱的后束三角肌。真正懂健身的朋友可能会知道,模仿别人做俯身飞鸟的…

锻炼哪里的肌肉?

三角肌是很多人都会去锻炼的,可是很多人只会注意到三角肌前束和中束,这样从背后看过去是那般的难看。

后束三角肌是很容易受忽略的一组肌肉,反向飞鸟正好可以帮各位训练较弱的后束三角肌。

真正懂健身的朋友可能会知道,模仿别人做俯身飞鸟的动作很简单,但如果细节掌握不好,后束锻炼的效果就大打折扣了,往往上练了半个小时。

后束还没有很强的泵感,确让背部肌肉异常紧张,所以,健身是很讲究科学滴,好了,开始今天的教学吧。


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