白领怎么保养腰背肩颈(2)

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

女白领怎么保养腰背肩颈：生活习惯

1、白领族要注意保暖，夏季也不可忽视空调房的影响，随身携带个披肩，可以缓解空调的冷气。

2、阴雨天不要出门活动。

3、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

4、潮湿下雨天减少外出。

5、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

6、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

7、泡温泉对身体很有好处，白领族可以改善身体的微循环，但是温泉也要泡得适度才好，一个月泡两次就可以了，泡温泉的时候5~10分钟就要起来休息一下。

8、用艾叶泡脚，最好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水。

白领怎么保养腰背肩颈，以上就是乐雅养生网为您总结的内容，供参考。