理发可缓解不良情绪(2)

雨中散步

国外科学家研究发现，在毛毛细雨中轻松悠闲地散步，能充分领略雨中的自然美景，犹如欣赏一首欢快的交响乐，从而陶冶性情，驱烦解忧，有益于心理平衡。初降雨时会产生大量的“空气负离子”，这种享有“空气维生素”美誉的物质，可以调节神经功能，加速血液循环，促进新陈代谢，进而起到安神镇静、防病健身的作用。

白日做梦

白日做梦常用来讽刺那些不切实际空想好事的人。然而，从心理学观点来说，做白日梦是一种有效的松弛心理神经的方法。专家们认为，“空想”对松弛身心、解决问题大有益处。你幻想的加薪、升迁甚至“做梦娶媳妇”，都事出有因。美国心理学家指出，白日梦虽然是虚幻的“遐想”，但对人的精神心理有积极作用。对每日从事紧张、刻板、枯燥工作的人们，白日做梦能使你从乏味、烦恼的现实中游离出来，徜徉于白日梦境中，情绪能获得松弛，有助于消除生活和工作中的不悦。

换水洗脚

经常处于紧张工作和生活状态中的人们，如果坚持每晚用不同温度的水洗脚，可有效地缓解精神紧张状态。换水洗脚的方法是：用热水洗脚2至5分钟，然后换温水，过2分钟再换微温水，最后用凉水洗脚2至4分钟，换水洗脚似乎比较麻烦一些，但其镇静安神作用独特，经常坚持对增进身体健康有益。