健康的饮食习惯(2)

　　低脂饼干小麦

　　定期燕麦片（微波炉）

　　健康的燕麦条

　　高纤维，全麦面包（“铁孩子”纤维补充面包行）

　　无脂肪（豆泥与服务减脂玉米片）

　　汤罐头（低钠，低脂肪型）

　　Jell - O果冻杯，水果汇总，或干果，瓜子和坚果混合自制步道

　　亚麻籽也在马吉的“健康饮食”的清单。 “亚麻籽是当权者的食物之一，它提供什么条件。它增加了纤维含量的食物，”她说。亚麻籽可以被添加到汤，炖肉，酸奶，早餐谷类食品;使用你的想象力。

　　购买冷冻或新鲜的：

　　冷冻蓝莓（为松饼和华夫饼）

　　冷冻菠菜

　　新鲜胡萝卜，花椰菜，橙子

　　食无渣“沙拉一包”

　　新鲜的橙汁

　　去皮，去骨鸡胸肉（冻结）

　　购买奶牛仔细：

　　光冰淇淋

　　蛋和蛋代替

　　不含脂肪的一半和一半

　　减脂奶酪

　　低脂肪酸奶

　　无脂肪酸奶

　　轻奶油奶酪

　　液态人造奶油（无反式脂肪型）

　　光沙拉酱

　　作出其他的变化：

　　切换到100％，而不是果汁饮料果汁。