怎么防紫外线最好 紫外线好毒!防晒工作要做到位才有效

患得患失的劫2023-10-01  210

导读:夏季烈日炎炎,紫外线强烈,出门的话要知道最重要的就是要做好防晒工作,那防紫外线可以怎么做呢?1、肌肤不防晒恐加速老化甚至癌病变阳光乃美容之大敌!尤其是紫外线中的UVA除了会让皮肤晒黑之外,UVB还可能导致皮肤老化甚至皮肤癌等病变。因…

夏季烈日炎炎,紫外线强烈,出门的话要知道最重要的就是要做好防晒工作,那防紫外线可以怎么做呢?

怎么防紫外线最好 紫外线好毒!防晒工作要做到位才有效

1、 肌肤不防晒恐加速老化甚至癌病变

阳光乃美容之大敌!尤其是紫外线中的UVA除了会让皮肤晒黑之外,UVB还可能导致皮肤老化甚至皮肤癌等病变。因此防晒不仅是为了爱美,更是维持皮肤健康的重要工作,要预防皮肤老化以及减少皮肤癌出现,最简单最重要的方法,就是防晒。然而,想要防做好防晒,可得要好好认识防晒产品,而且要用对了才有效。

2、 紫外线对人体的危害

紫外线可导致皮肤癌、皮肤老化、晒伤、黑色素沈淀及导致黑斑、雀斑等之恶化外,日光也会让皮肤老化速度加快10倍。紫外线的伤害是日积月累的;据统计,在20岁以前所接受的紫外线量,占一生中紫外线曝露总量的50~75%。从小防晒可降低皮肤癌发生率一倍以上,所以小孩也要防晒。

3、 紫外线大敌有UVA还有UVB

紫外线是指阳光中波长200至400nm的光线,可分为长波紫外线(以下简称UVA)波长320至400nm、中波紫外线(简称UVB)波长280至320nm及短波紫外线(简称UVC)波长200至280nm。UVA穿透力最强,到达地表的量是UVB的100倍,可造成晒红、晒伤,并可加强UVB对皮肤的伤害力,可穿透至真皮层,是皮肤老化的主因。UVB致癌性最强,晒红及晒伤作用为UVA的1,000倍。UVC则可被臭氧层所阻隔。

4、 一年四季都要防晒避免紫外线的危害

选择适合自己的防晒品后,接下来就是防晒品的正确使用方法。一般人认为阴天或在室内不用防晒;其实不管晴天雨天、春夏秋冬、室内室外,紫外线是无所不在的,尤其是UVA穿透力强,可以穿透云层及玻璃窗,所以防晒品必须每天使用。日常保养,使用SPF15即可,日晒之前30分钟擦,效果较佳,应每隔3小时再擦一次。

若外出户外活动或尤其少數对光敏感肤质的人,则可以考虑使用较高防晒系數的产品;使用防晒品时,使用较低防晒系数的产品常补擦的效果,会比使用高防晒系数却不补擦的效果来得好。游泳时宜使用防水性的防晒产品,而洗脸后或流汗过多时,应再多擦一次。

5、 防晒要彻底系数要认识

所谓防晒系数(Sun Protection Factor,简称SPF),为防晒功能的指标。侯源裕医师说,防晒系數SPF是针对UVB而订。例如,原本10分钟会晒红的人,使用SPF15的防晒品,可让皮肤被晒红的时间延长15倍,所以是10×15=150分钟,使用SPF50,则可延长为50倍即10×50=500分钟。

UVA会造成皮肤晒黑,目前并没有一致的UVA防晒系數,侯源裕医师表示,防晒产品上常以PA值(Protection Grade of UVA值),亦即对UVA防御能力的标准表现,再以延缓肌肤晒黑时间2-4倍(PA+)、延缓肌肤晒黑时间4-8倍(PA++)与延缓肌肤晒黑时间8-16倍(PA+++)等三级表示其防晒强度,+号越多保护的指数就越高。理想的防晒产品应是SPF25&PA+++。此外,防水或抗水(Water resistant)是指在水中可维持40分钟以上,而完全防水(Water proof)则可维持80分钟以上。

对脸上有黑斑或希望皮肤白皙的人而言,防晒更是不可缺少。至于防晒的原则除了尽量避开中午的太阳(上午十点到下午三点)外,外出时应多戴帽、撑伞、穿着薄长袖衣服及养成使用防晒霜的习惯。


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